鲁达 
很少有人能抗拒食物的诱惑。有时我们可能会在吃的时候坚持下去。这时，我们的肚子鼓鼓的，很不舒服。那么，如果我们吃得太多，我们该怎么办呢？中午吃得太饱，晚饭不能吃吗？下面小编介绍一下。
吃饱了该怎么办？1.适度运动，运动可以促进消化，但不要剧烈运动，否则很容易伤害胃，选择饭后半小时适当运动（如行走、跑步等）。
2.洗澡，也是在饭后半小时，因为洗澡会消耗身体能量，加快消化速度，但必须选择温水浴或热水浴，不要冷水浴，洗后注意保温，不要感冒。
3.你吃的食物可能很难消化，消化可能很慢，所以你可能仍然有胃里的饱腹感。在这种情况下，你可以吃一些开胃药，比如健胃片。这些一般没有副作用。它们是开胃的，男女老少都可以用。
4.如果胃经常有饱腹感，感觉像吃撑，但不一定是吃撑，但吃点东西容易饱，容易膨胀，好像吃撑一样。在这种情况下，可以估计自己的胃蠕动减慢，可以配合一些药物，可以用中药调节，也可以用西药。西药是促进胃肠动力的药物，可以促进肠蠕动，促进胃蠕动的加速。
中午吃得太饱晚饭能不吃吗？中午吃得太饱，晚上不吃一般都可以，但不建议长时间这样做。
正常情况下，如果中午吃得太饱，晚上吃一些食物，可能会导致胃内食物堆积过多，加重胃肠道负担，引起胃肠道不适。
在正常发育的前提下，食物的摄入会在胃里储存一段时间，然后慢慢消化。如果中午吃得太饱，很容易导致胃消化时间长，晚上胃一般不会太饿，这是正常现象。一般根本原因是胃没有时间消化食物，此时不吃晚饭一般不会对身体自身健康造成严重影响。中午吃得太饱后，你通常会摄入大量的热量。一般来说，在这种情况下，你可以得到满足当天身体消耗所需的热量，所以你不会因为一个晚上不吃东西而感到不舒服。但不建议长时间中午吃得太饱后晚上不吃东西。这种饮食和生活方式没有变化的趋势，容易导致胃经常使用过饿、过饱，容易引起慢性胃炎、胃炎或十二指肠溃疡等胃病。
因此，建议平时饮食要有规律，不要暴饮暴食，吞咽，需要慢慢咀嚼。另外，如果中午吃得太饱，建议晚上适当运动，可以运动半小时到一小时，促进肠蠕动，有助于缓解腹部不适。
