建议早餐以谷物为主食，可选择粥、馒头、全麦面包、燕麦粥等。早餐是吃晚餐的最佳时间，可以为身体提供能量。早餐吃水果和蔬菜可以补充丰富的维生素和矿物质，吃煮鸡蛋可以补充蛋白质。
健身早上吃什么早餐？早上起床时不要急着吃早餐，建议早餐前喝500-800毫升温水补充体内缺水。
早餐要清淡，太油、太甜、太咸的食物，吃起来容易让人觉得昏昏沉沉。
健身早上吃什么早餐
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