鲁达 
身体部分围度的测量方式建议：一、体重，尽量衣着背心短裤，稳定的站在体重秤上。二、脂肪厚度，身体直立，测量肩胛骨下角处人体脂肪。三、胸围，身体直立，将皮尺放到乳头上部绕体一圈。四、腰围身体直立，用皮尺在肚脐上方绕体一圈。
身体围度测量方式测量身体围度时，餐前与餐后一般是会有一定的差别的，其中表现较为明显一般是胸围和腰围，建议在晚餐3小时后或早饭前测量得出的数据会比较客观。
测量身体围度时，建议最好是身体站立尽量挺直，不能出现驼背等状况，呼吸尽量轻缓，呼吸过于紧促可能会影响到部分测量数据的真实性。
扩展阅读身体形态是身体的外部形状和特征，包括人体的高度、宽度、围度、充实度等形态学指标，该维度塑造了青少年的体能外观基本表象，反映着人体骨骼、肌肉、内脏器官、神经系统等各组织器官的关系。
测量方法：全身放松，两腿自然站立，双手自然垂放在身体两侧，双眼平视前方，头顶与刻度尺的垂直距离就是测得的准确身高。
每日拍摄体态对比图，每周一次测量身体围度，每两周一次inbody体测，来给大脑正向反馈，往目标达成的方向前进。
但现在，随着求美者对于美的追求层次的提高，大家不再满足于简单的身体围度变化，而是向更高层次的身体比例及线条美感追求发展，从而产生了更精细化的一些需求。
最后，拉伸训练不仅可以提升身体的柔韧性，降低以后在运动中受伤的风险，而且运动后的正确拉伸，还可以帮助你增强本次运动的训练效果，让你拥有更强的肌肉力量、更好的肌肉围度和肌肉长度。所以力量训练后，一定要好好拉伸！
可能会有人觉得最强壮的控卫应该是威少，但是如果将两人的身材做个对比的话大家会发现，威少的身体素质更加爆炸，但是老鱼的身体是真的强壮。之前热火的时候他曾经在快攻中防守过詹姆斯，没想到老詹竟然没有顶动老鱼，老詹还竟然被弹开了。只能说和威少相比的话，无论是肌肉的围度还是身板，老鱼明显是更强壮的那一个。
