鲁达 
学生早晨迅速起床的方法：1、设置闹钟，在不改变别人的情况下，尽量把声音放大，闹铃放到够不着的区域。2、在睁开眼后，忽然把被子掀开，严寒会使人清醒。3、早睡，夜里早睡，第二天醒来就可以不赖床。
学生早晨如何快速起床在生活中，大家由于种种原因，在早上醒来时却不愿意起床，喜爱在床上多躺一会儿，这种情况就叫做赖床。
在2013年发布的睡眠障碍国际分类标准中，除了熟知的失眠、打呼噜外，赖床也第一次被列入睡眠障碍的范围。
常常赖床可能会诱发抑郁和焦虑的出现，出现病态性的睡眠过多，不想起床，或精神不振、情绪不高、常常疲惫，影响正常的工作生活。
