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每100克豆腐皮热量是402大卡。豆腐皮热量其实也不高，尽管每100克含有402大卡热量，但是这是依照干豆腐皮重量来计算的，而我们吃的时候，一般是泡开以后，再进行烹制。100克煮熟的豆腐皮热量大概只有60大卡。
豆腐皮热量
每100克豆腐皮热量是402大卡。豆腐皮的热量是依据干豆腐皮来计算的，煮熟后的豆腐皮热量每100克大概是60大卡上下，这个热量比米饭要低很多。豆腐皮属于低热量的食材，而且是好搭之首，口味清淡，却豆香浓郁，吃法许多，适合减肥人士吃。
豆腐皮吃多了会胖吗
适量的吃豆腐皮一般是不会胖的，豆腐皮属于豆制品，大豆里含有大豆蛋白，因此豆腐皮是高营养、高矿物质、低脂肪的一种食物。100克豆腐皮热量虽然比米饭要高，但是是依据干豆腐皮来计算的，而100克煮熟的豆腐皮热量大概只有60大卡，很适合减肥的人群食用。
扩展阅读豆腐皮属于豆制品，看似和血糖没什么关系。然而实际上，豆腐皮的热量是非常高的，一方面不容易消化，另一方面也会影响胰岛控糖能力，引起血糖的不稳定，升高血糖值。
豆腐皮是我们日常生活中经常吃到的食物，它的营养价值很高，它是一种豆制品，属于粗粮类，常吃对我们的身体很有帮助。豆腐皮的叫法有很多，有些地方叫千张，有的叫豆皮，不同地方叫法不一样。
用各种豆类所制作的素肉以及豆腐皮等食物，这类食物虽是用豆类制成，但其中所含有的脂肪和热量都严重超标，如果经常食用的话，会导致血脂升高，同时也容易使血糖难以控制。
更有甚者小编平常做菜用的酱料酱油这些也是用大豆制成的基本上是所涉及到各个方面的因为大豆类食品是十分很容易找到假如说比较在意热量的吃大豆类食品及时也可以可以选择鲜豆浆豆腐这一类的要及时补充基本上蛋白质的也可以可以选择豆腐干，豆腐皮豆腐花等等。跟据一个人状况做合理的规划中调整后，既能及时补充足够多多的各种营养，又能帮组提供更多更多的胶原蛋白质缓减更年期身体衰老状况。
