鲁达 
核心作用
平喘镇咳、祛湿散寒、温经止血
艾草简介
艾草，又名冰台、艾蒿、医草、灸草、蕲艾、黄草、家艾、甜艾、草蓬、艾蓬、狼尾蒿子、香艾、野莲头、阿及艾。因其得俗气之宜，叶厚而绒多，是用作灸治的材料。艾叶挥发油含量多，风干叶含矿物质10.13％，脂肪2.59％，蛋白质25.85％，以及维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C等。艾叶茎、叶都含有挥发性芳香油。它所产生的奇特芳香，可驱蚊虫、虫蚁，净化空气。
作用与作用
1、平喘镇咳：艾草具有镇咳、平喘、化痰的作用，能够起到预防老年慢性支气管炎或哮喘的功效。
2、祛湿散寒：艾草味道苦、辛、温，入脾、肝、肾，有散寒除湿的作用，可用于风湿性关节炎、头风、月内风、女性虚寒等。
3、温经止血：艾草有调经止血、养胎止崩的作用。
适宜人群
月经失调、痛经、宫冷不孕者。
禁忌人群
阴虚血热、阴虚内热、血燥生热者。
吃法
煎汤
准备适量的艾草、姜片、红糖一起放进锅里，加入适量水，先大火熬开，随后文火温煮大概半小时即可，常常饮用具有活血止痛、祛湿散寒的效果。
在营养价值方面，艾草有平喘、利胆、消火、抗菌、驱寒、除湿等功效，而小麦草的汁有去油解腻、消食降火的功效，同时还能起到美容的作用。
在选购艾草养生产品的时候，要选择正规的品牌和产品，比如九头仙艾。其次，要根据自己的需要选择不同的产品，如艾草贴、艾叶熏蒸、艾草沐浴、艾灸等等。最后，要注意产品的质量和功效，可以从以下几个方面来判断产品的质量和功效：
用纯艾草或配合其他芳香类药物，如丁香、藿香、石菖蒲、薄荷、紫苏等，制成香囊，不但具有清脑醒神的作用，还有驱蚊、避秽的功效。