luda 中考体育成绩是天津中考生获得的第一个分数。很多家长和学生认为，中考体育满分能给6月入学考试带来“好兆头”“开门红”。
并且从近年来天津中考成绩排名来看，考生分数段集中成绩非常接近，有时一两分的分差就会导致自己与心仪的学校“失之交臂”，这让家长和学生遗憾不已。所以大多数学生对于中考体育的满分“志在必得”。想要达到中考体育满分，一方面需要长期坚持锻炼，另一方面还需要掌握合理的训练技巧，熟悉考试细节。虽然目前距离体育考试还有很长的时间，但是冬季天气干燥空气质量差不太适合户外锻炼，所以在这个秋高气爽的时节，各位同学们开始练起来吧！
那么对于家长来说，我们应该了解哪些方面的信息从而更好的帮助孩子备战中考体育？小编特别总结了天津中考体育必知的几件事，给大家作为参考。
本文以近年天津中考体测政策为蓝本制作，请注意，网传2019年50/800/1000米计分方式有所变化为谣传，2019年天津中考体测操作方法和2018年方案完全相同，不存在计分方式的变化。
2019年北辰区仰卧起坐考试现场
体育总分30分，计入中考总分
天津中考体育总分包含平时成绩18分、统一体育测试12分（下称体测），这30分计入中考总分，是初三学生参加中考拿到手的第一批分数。
中考总分=语文120+数学120+英语120+物理100+化学100+体育30=590分。
体育总分=)+12=30分。
（注：初一同学请注意，2022年天津实行新中考政策，体育40分。）
在这30分中，平时成绩的18分是初一上学期到初三上学期5个学期的体育课成绩（每学期满分为1.5分，累计7.5分）、阳光体育成绩（每学期0.5分，累计2.5分）和学生体质健康达标成绩（七、八年级每学年4分，累计8分）之和，若学生正常出勤和锻炼，平时成绩基本都能拿到满分。体育分数的差别就体现在体测的12分上。
为了减少在文化课分数上的竞争，体育考试应尽力拿到满分。
2019年北辰区掷实心球考试现场
3个体测项目，每个4分
体测包含3个测试项目，每个项目4分，一共为12分。在12月份中考报名的时候，会要求确定并填写选择体测项目。根据男女生差别，必测项目和选测项目如下：
评分标准：
下表中，跑步单位是分，比如3.5就是3′50″。立定跳远和掷实心球单位是米，跳绳、引体向上和仰卧起坐单位是个。
中考体测之引体向上项目
4月体测，全市统一，各区集中
体育统测由天津市教育招生考试院统一安排，各区县组织实施，采取统一时间，集中测试的方式，使用国家学生体质健康标准统一器材规范测试。
体育统测一般在4月份，各个区根据市考试院安排组织本区各校考生进行集中测试。
图by天津中考研究中心
中考体测之跳绳项目
免试赋分
因残疾丧失运动能力（有残疾证）的考生，可申请免试，体育考试成绩以满分 30 分记入升学总成绩。
因严重伤病长期免修体育课及不能参加平时体育活动和体育测试的考生，可申请免试，体育考试成绩按 18 分记入升学总成绩。
过于肥胖或患病不适于参加体育测试长跑项目的考生，可申请该项目免试。该项目成绩按必测项目成绩满分的 20%，即 0.8 分计算。
在体育测试过程中，因突发伤病中途退出测试或因自身原因超过规定测试时间的考生，可不再继续参加该项测试。必测项目成绩按 0.8 分计算，限选项目成绩按 0.5 分计算。
考生因个人原因不能如期参加体育测试，可申请免试。其成绩按 0 分计算。
无平时成绩，体测30分
对于在外地上学回津（户籍地）参加中考的考生和蓝印考生来说，可能会面临没有平时成绩的情况。基于此，考试院规定，这部分考生可直接参加体育统测，将平时成绩的18分分配到统测成绩上。成绩计算方法为必测项目12分，两个选测项目每个9分，也是30分。
政策原文：7．具有本市常住户口或蓝印户口，七年级第一学期后由外省市转入我市就读的考生及现在外省市就读并要求回津升学的考生，须参加我市组织的体育测试。2019 年必测项目（一项）分值为 12 分，限选项目（两项）每项分值为 9 分，考生实测成绩按以上分值转换后计入升学总成绩。
回津考生，体育统测30分，评分标准见下表：
（此表为往年区县公示表）
建议四个阶段备考
第一阶段：9月到10月。了解各个考试项目并进行简单尝试。主要进行速度、力量、弹跳、耐力和灵敏等身体素质的全面综合训练，为形成较全面的身体素质打好基础。
第二阶段：11月到1月。在第一阶段基础上，注重发展上肢力量、下肢力量及腰腹肌力量，并结合预选跑、跳、投等考试项目，采用如杠铃、沙包、健身器等手段，发展各个项目必须具备的专项素质，尽快提高掌握各项技术的速度。
第三阶段：2月到3月。在第二阶段基础上，调整运动强度和运动负荷，并逐步以提高和巩固运动成绩为目的。
第四阶段：4月。考前热身，不要做高负荷运动，以防受伤，得不偿失。考试前调整心态，调节饮食，准备宽松运动服等。