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玉米的功效与作用 玉米的功效与作用及食用方法 玉米的功效与作用及食用方法

  与其他主食相比,玉米可以被认为是世界上产量最高的作物之一。玉米富含维生素、纤维素等人体所需的营养元素,是一种营养价值很高的粮食作物,因此深受大众喜爱。那么玉米的功效与作用都有哪些?一起来看看吧!

  玉米的功效与作用

  1、润肠通便:含有丰富的纤维素,不但可以刺激胃肠蠕动,防止便秘,还可以促进胆固醇的代谢,加速肠内毒素的排出。

  2、延缓衰老:玉米中富含的天然维生素E,有保护皮肤、促进血液循环、降低胆固醇、防止皮肤病变、延缓衰老的功效,同时还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。

  3、调整神经系统:玉米胚芽所含的营养物质,有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能,使皮肤细嫩光滑,抑制、延缓皱纹的产生。

  玉米图片

  玉米的食用方法

  奶香烤玉米

  食材:甜玉米2根;黄油适量;糖适量;盐少许;黑胡椒碎适量;锡纸适量。

  做法:1、玉米洗净,切小段,放入蒸锅蒸至半熟。2、取出放在锡纸上,均匀的刷上一层黄油。一种撒上黑胡椒和少许盐,另一种撒上些糖。3、将玉米用锡纸紧紧包裹起来,头尾捏紧成为糖果状。4、放入预热到200度的烤箱烘烤10-15分钟至全熟即可。

责任编辑: 鲁达

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