鲁达 又是开学季节。我们做点学校的事吧。熊孩子的气过去了，家长又来了，一个真的不能安心。
黄金座位出学霸? 老师：没任何依据"我家孩子注意力不集中，座位能不能安排在中间？”“我家孩子近视想坐中间。"……新学期开始，很多家长找到老师申请给孩子安排在"中间、靠前，第1排除外"的黄金座位(学霸区)多数班主任称"黄金位置"没任何依据，而且大多学校座位一般一周一换。
那么要怎么才能练就一个学霸呢？除却本身的聪明努力之外，还需——“卸其QQ，封其微博，删其微信，去其贴吧，收其电脑，夺其手机，摔其ipad断其wifi剪其网线，使其百无聊赖，然后静坐、喝茶、思过、锻炼、读书、弹琴、练字、明智、开悟、精进、而后必成大器也~” 说得好！我忍不住要鼓掌了。但是睡眠对学生党是很重要的，熬夜苦逼奋战的不一定最后拿了好成绩反而很LOW，究其原因，由于晚上熬夜奋战白天的时候他的精神精力跟不上，更有甚者上课在睡回笼觉，所以说想要练就一个学霸，光靠上面提到的几点是万万不够的，应该从生活质量上也予以提高让其安心轻松的学习，生活无非就是吃穿住行，而这几点里面，最容易被忽视的就是睡眠质量，睡得好第二天才有精力去战斗，那么如何提高睡眠质量呢?CBD睡眠专家通过研究发现，正常细胞在裂变过程中之所以变为癌细胞，大多是在夜晚中进行的。而高质量的睡眠，可防癌症的发生和发展。睡眠的好处如此之多，所以我们每一个人都要注意科学睡眠
1、重视午睡
午睡是古人睡眠养生法之一。中医学认为，子午之时，阴阳交接，极盛极衰，体内气血阴阳极不平衡，必欲静卧，以候气复。现代医学认为，老年入睡好午觉可降低心、脑血管疾病的发病率，有防病保健意义。午睡是中国人的习惯，然而近来西方科学家发现，西欧和北美人冠心病发病率高，似乎与不睡午觉和紧张的生活节奏有关。对此，他们进行了一系列调查试验，结果证明，如果能保证午睡，西方人的冠心病发病率可降低三分之一左右
2、睡眠姿势的选择
睡眠的姿势，因人习惯有多种多样，但基本姿势有三种，即仰卧、俯卧和侧卧。一般认为，仰卧有利于血液循环，但应注意不要将手放在胸部，以免有压抑感，易引起噩梦。侧卧可使全身肌肉松弛，有利于肠胃的蠕动，侧卧时腿要自然弯曲，枕头不宜过低。许多人提倡睡时要“卧如弓”，以右侧卧位为佳，头足的朝向，以东西向为宜，避免头北脚南。睡眠的环境要求宁静清爽，光线幽暗柔和，室内空气新鲜，温度湿度适宜，床铺平坦，硬度适中。枕头的高度，一般以相当于自己的一拳半为宜。这样就有利于进入甜蜜的梦乡。总之，睡眠姿势的选择，应有利于迅速入睡，以睡得舒适为宜。
3、合理的睡眠时间
睡眠的时间有很大个体差异。—般来讲，青少年每天需睡8～9个小时;中年人要睡8个小时;老年人睡7个小时左右;体弱多病者应适当增加睡眠时间。看睡眠质量好与不好，除时间长短因素外，关键在于睡眠程度的深浅以及醒后的感觉。
4、床的选择
老一辈的人提倡睡硬床板，但是根据睡眠专家的研究表明睡软床更有助于人们更快的进入梦乡且睡得更加舒适，软床的设计也更加符合人们的骨骼肌理，在造型方面，CBD软床打破了长方形床架一统天下的局面，圆形软床也被越来越多的消费者接受。有的软床床头上靠枕还可以调节高度，不仅让人睡得舒服，附加的功能还给人温柔的感觉
睡眠程度深也就是睡得实，醒后疲乏消失，全身舒适轻松，头脑清晰，精神焕发，说明睡眠质量好。如果睡眠程度很浅，特别是夹杂一些噩梦，睡眠中途被惊醒，那么既使睡眠时间很长，也得不到很好地休息，起床后仍感到头昏脑涨、疲乏无力，说明没有休息好。好辣言归正传，家长们也不难发现，孩子们总爱睡懒觉，不是他们懒，是因为他们真的睡不够，他们一天太忙了，又要学习写作业，还要谈恋爱约会玩手机，虽然我说的直白，但这是一个大众现象，所以想要炼成一个学霸，应该先从睡眠质量抓起，睡眠就要选对床——那就是CBD软床~\(≧▽≦)/~啦啦啦。