鲁达 相信很多人都听过湿气重的主张，但不知道湿气也有耐湿和外湿的分类。
外湿主要指的是，由于外感而导致的湿气，比如淋雨不换衣、常坐湿地、长处于潮湿之地等众多外部因素引起的机体湿气重情况。而内湿则是由于机体体内水液运化失常所致，最终形成湿邪。湿气重，对患者身体健康造成的危害是极大的。因而，人体一旦出现有湿气重的症状，此时一定要注意做好祛湿的工作。一般来说，可以尝试进行按摩排湿，洗个温水澡并稍事按摩，往往是较为不错的健康的排湿方式。其次，适当午睡其实也可以辅助祛湿工作的进行，一个好觉能够让身体感到轻盈。很多人不知道的是，如果机体长期处于一个过度劳累的状态，往往容易耗伤其体内的气血，而气血不足则会进一步加重水湿内停的症状。因而，要想祛湿的患者，特别要注意做好劳逸结合的工作。
中医上认为，进行祛湿工作，首先应当要从健脾开始。相比较之下，脾虚的人往往更加容易出现湿气大的情况，同时其体重也会相应增重。要想防止“水湿内停”情况的发生，在平时的生活中，就要注意避免过多食用冷饮和凉食，以更好保证机体脾胃的功能。
除此之外，拔罐作为中医治疗疾病的一种常见方式。通过拔罐，可以较好达到驱寒祛湿、疏通经络和行气活血以及消肿止痛的目的。其可以较好去调整人体的阴阳平衡，最终发挥解除疲劳和增强体质的功能。并且，相比较于其他方式，拔罐的操作是较为方便的，因而比较适合自我养护身体，达到祛除湿气的目的。
需要明确的是，机体内环境的湿才是湿气重的根本原因。中医认为，脾胃主湿，因而对于湿气重的患者们而言，更是要注意避免一些伤脾胃的食物，比如冷饮等寒性较强的食物。值得注意的是，烟酒也容易助长体内湿气。为了避免加重体内的湿气，保证机体的健康，还是少碰为妙。
指导专家：陈宝财，医学硕士，主治医师，沧州市人民医院国医馆。
擅长：在肿瘤中医治疗、临床常见内科、妇科等疾病上积累了丰富的经验，形成了自己的诊疗特色。
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