luda 在大家的观念里，不觉得老年人应该瘦一点吗，毕竟老话有句话叫“千金难买老瘦”。
所以有些人，到了中年时期，就开始拼命控制自己的体重。但是今天要给大家普及，其实年过六旬的老人，微胖一些更长寿。这并不是大话，而是有研究证实的，下面就带大家了解一下。研究发现：年过六旬，微胖的人更长寿
首先我们来了解2个研究：
第一个研究是发表在《JAMA》上的，研究得出的结论是：成年人如果体重增长，那么在进入老年时期，死亡风险、心血管疾病患病率，都会得到一定的增长。
第二个研究是发表在《柳叶刀》上的，研究得出的结论是：如果一个人太胖或者太瘦，预期寿命都有可能缩短，年限大约在3-4年。
这两个研究，其实就是告诉大家，我们的体重如果太胖、太瘦，对寿命都有可能造成影响。既然如此，那么什么样体重的老人更长寿呢？
北京卫视的一期节目中，北京同仁医院营养部主任医师张谦，在节目当中分享了下面这项研究：
研究是体重与死亡率之间的关系，我们可以发现，年龄的增长，死亡率最低的体重，其实在不断发生变化。通过分析可以得知，在60岁以前，保持正常的体重的人以内)更长寿。而到了60岁之后，保持超重的人以内)更长寿。
由此可以看出，不管在什么年轻，太胖或者太瘦，都会对我们的寿命造成影响。而在年轻的时候，最适合的体重是正常的，而到了60岁之后，最适合的体重其实是微胖。
那么在60岁之后，为什么微胖的人更长寿呢？
其实这个观点，颠覆了很多人的认知。在年龄增长至60岁时，身体机能开始减弱，这个时候有些人可能会患上慢性疾病，例如高血压、高血糖等。我们要知道，目前的医学，对于这类疾病，并不能达到根治的效果，只能说通过治疗，避免病情往坏的方向发展，同时还需要患者在生活上做出改善。
就拿高血糖患者来举例，如果血糖升高的情况不太明显，那么医生会建议控制饮食、坚持适量运动。坚持一段时间后，发现血糖升高的情况没有得到改善，那么就会在原有基础上，加上口服药物方式。严重一些的，甚至需要注射胰岛素。
运动和药物不谈，我们就来说一下饮食。日常的饮食种类有很多，但对于医学知识缺乏的患者来说，生活中可能这也不敢吃，那也不敢吃。长此以往，就有可能发展成为营养不良，从而降低自身的抗病能力。自然寿命也就可能受到影响。
所以说，相对于瘦骨嶙峋的老人，微胖一些的老人，身体更加健康，自然寿命也就有所延长。不过需要提醒大家，60岁后我们在增长体重的同时，也要注重身体的健康，所以也就有很多需要注意的事情了。
60岁后，怎样做到健康增肥？
1、体重过胖者，不宜节食减肥
体重偏瘦的老年人，其实是比较常见的，但是有部分老年人，体重还属于过胖的。这些老年人可能为了控制自己的身材，也许会采用节食的方式减肥。但这是不正确的做法，容易出现营养不良的情况，不利于身体健康。
2、饮食上多下功夫，保证营养均衡、种类多样
增重与饮食脱不开干系，日常饮食中，应保证多样的饮食，保证各种种类的食物都要摄入，这样摄入的营养才能均衡。但是需要注意，不宜摄入过多高脂肪、高糖的食物，否则可能导致体内堆积过多脂肪，从而导致过度肥胖的情况。
3、坚持适当运动，减少肌肉、骨骼流失
对于不少人来说，在年龄增长之后，往往会出现腿脚不便的情况。导致这些情况的原因，其实就是肌肉、骨骼在流失。人们常说用进废退，如果长时间不锻炼，腿脚不便的情况只会更加严重，而过度的运动，同样会导致这种情况加重。因此建议大家，日常应根据自己的身体状况，坚持适当的运动。
综上所述，人们常说“千金难买老来瘦”，但这句话不一定是对的，并且已经有研究证实。对于60岁后的人来说，微胖其实更容易长寿，至于原因，上文已经给大家解释了。但是需要提醒大家，在增重的同时，我们还应该注重身体健康。