luda 眼睛“脆弱”，偶尔喜欢小情绪(比如眼睛发红)。很多人认为不碍事，自己滴眼药水或好好休息就好，知道红眼背后并不简单。
眼科专家告诉你眼睛红可能预示的5种疾病，并教你如何科学护眼。
受访专家
战略支援部队特色医学中心眼科主任医师 高付林
陆军军医大学大坪医院眼科主任医师 白 继
眼睛红不只是疲劳
眼睛发红时，你最先想到的是由用眼过度或者疲劳所致？其实，眼睛红可能是这5种疾病在“作祟”。
1.干眼症
干眼症又称为干燥性角膜炎或泪液功能不全综合征。该病多是由于泪液分泌不足或蒸发过多、睑板腺管阻塞或分泌不足、结膜杯状细胞功能受损引起。
角膜表面有一层保护角膜的泪液膜，通常每眨一次眼睛，角膜表面就会形成一层完整的泪液膜，如果泪液膜缺失甚至没有，眼睛在受到风、强光等外界刺激时，就会发红。一般来说，长期戴隐形眼镜、使用电脑或眨眼次数变少等均会出现该情况。
通常可通过多眨眼、每用电脑1小时就休息10~15分钟、眼保健操及热敷法来预防干眼症。
如已患有干眼症，建议根据医嘱使用人工泪液、适度冲洗眼睛、使用喷雾制剂、泪小点栓塞等进行治疗。
2.青光眼
青光眼是指眼内压间断或持续升高的一种眼病。
诱发因素包括不良生活习惯如吸烟、酗酒或先天房角发育异常，但发病机制尚不明确。虽然并非所有青光眼患者都会眼红，通常急性闭角型青光眼突然眼压升高时会出现眼红情况。
治疗青光眼主要有2种方式，对于早期青光眼，根据医嘱使用药物治疗；对于病情较为严重者，可选择手术治疗或联合激光等其他手段从而有效控制眼压。
3.结膜下出血
结膜下出血，常见说法是“眼睛出血”，当眼结膜的毛细血管破裂，血液流入到结膜下，就会在眼睛上出现一片鲜红或暗红的区域。
造成这种情况的原因有眼外伤（如沙子进眼后用手揉搓）眼球压力大（如猛打喷嚏、剧烈咳嗽等）以及压力过大、感染等其他因素。
当出现眼睛出血，不要惊慌，首先关注视力，如果不影响视力大可不必着急去看医生，48小时内做冷敷，随后做热敷。弄清病因后遵循医嘱滴眼药水。
4.急性结膜炎
急性结膜炎，俗称“红眼病”，是由于细菌、病毒感染或过敏引起的结膜炎症，通常是由于用眼过度、手部不清洁而揉搓眼部等原因引发。
如果眼睛伴有大量脓性分泌物，要考虑是细菌或病毒性感染，及时去医院就诊。同时要防止交叉感染，避免去公共场合，把洗漱用具等个人物品与他人分隔开，以免加重病情或传染给其他人。
过敏性结膜炎一般不传染，以眼痒为主，可以适当用生理盐水清洗眼睛，避开过敏原，或遵医嘱用药。
5.虹膜睫状体炎
虹膜睫状体炎是影响视力的一种眼病，好发于中青年人。该病一般分为原发和继发两种。原发性多由于虹膜损伤和眼内寄生虫刺激，继发性多是流感、口蹄疫等或邻近组织炎症蔓延的结果。
除了流泪、畏光、疼痛剧烈外，患者在患病初期也会出现与红眼病相似的眼结膜充血发红现象。但要注意的是，红眼病有大量分泌物；虹膜睫状体炎患者的角膜缘呈环形充血，表现为围绕角膜一圈的红色环带。
治疗该病首先应积极寻找病因，针对病因进行治疗。同时，热敷可以减轻疼痛症状、局部用1%阿托品溶液扩瞳防止虹膜粘连可减轻眼痛，严重者需要进行静脉注射或者口服激素。
由于虹膜睫状体炎可能会导致失明，因此如果患者出现眼红且伴有视力障碍时，就要及时就医，防止误诊为红眼病。在治疗期间及痊愈后，患者都要养成生活规律、饮食清淡的习惯，这对虹膜睫状体炎的防治有辅助效果。
20-20-20护眼法则
眼睛堪称人体最累的器官之一。地铁里、马路上，随处可见低头看手机的人；无论学习工作还是日常生活，人们越来越依赖各类电子设备。“屏幕时间”越长，双眼日益受损，如何科学护眼？建议做到以下几点：
◎减少电子设备的使用时间
尽量只在处理工作时使用，勿长时间打游戏等。眼睛在看近处物体时，睫状肌收缩，容易产生疲劳感。
长时间用眼者，可以遵循20-20-20法则使眼睛得到适当放松：每隔20分钟休息20秒，目光离开屏幕，向20英尺（约合6米）以外的草地、绿树或其他物体眺望，不眯眼不眨眼，全神贯注凝视并辨认其轮廓，使眼睛处于一种活动的过程中，可起到调节灵敏度的作用。
◎可对电子设备及环境进行调试
调节显示器位置，使高度保持在略低于眼睛水平，即电脑屏幕上端低于视线10~15度左右，屏幕与脸部距离保持在51~71厘米，确保看屏幕时，不会伸长脖子或眼部疲劳。
◎利用理疗的方法使眼睛放松
常做眼保健操有益缓解眼球干燥，比如上下左右转动眼球、眨眼至少20次、按揉太阳穴等眼周穴位。
◎采取热敷的方式改善眼周供血、缓解睫状肌紧张
将毛巾浸入温热茶水中，用其敷眼10~15分钟；摩擦双手发热，用手掌盖住眼周，切勿压迫双眼，每天20分钟。
提醒：不要随便点眼药水
1.根据视疲劳患者的不同症状，有针对性地选用眼药水。
2.不要长期只选一种，用完一种后最好更换其他品种。
3.含有收缩血管作用成分的眼药水，不宜长期连续使用，会加重眼部干涩的情况。
4.眼药水只能缓解视力疲劳，不能缓解近视。
如果视疲劳长期得不到缓解或症状出现加重，建议到医院进行专科检查，以免延误病情。
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编辑丨蒋学英