luda 人们知道没有食物可以活十几天，没有水只能活几天，但可以不呼吸地想象。
一直以来隔三差五去练习瑜伽，今日阴瑜伽，明天艾杨格，，只是看着安排的课表忙于应付。苦于“忙”字没有机会了解他们的区别到底在哪，也不知道为什么要练习呼吸，呼吸有那么重要吗？
今天总算知道了，如果说你也不知道练习瑜伽，呼吸有多重要，不知道瑜伽的呼吸对人体有多少帮助，不妨看看或许对你有用。
人们之所以能够存活，就是因为拥有呼吸，呼吸质量是决定人们生命质量的一项关健因素。
你或许会说，呼吸谁不会，与生俱来的，可是，随着 年龄的增长，人们的身心压力会不断增大，呼吸同样会越来越短浅，随着时间的推移会慢慢使用肺的一小部分来呼吸，逐步丧失规律。这种过浅薄的呼吸 使心肺受到压迫，造成精力的无端浪费，身体无法接受更多的能量，容易造成疲劳和压力。
人的身体状况和我们的呼吸息息相关，呼吸的方法也可以反映出我们的情绪状况。
当我们情绪忧郁、沮丧时，呼吸紊乱没有规律，紧张、愤怒时呼吸则变快变浅变混乱。经常用无规律的呼吸，不仅损害我们的呼吸系统，精神系统，还会造成内分泌紊乱，给身体带来巨大的伤害。深长的呼吸则对人的健康帮助很大，正如我们知道的乌龟微吸微呼，几乎不消耗能量，所以长寿。在练习瑜伽调息时，每分钟呼吸5-6次，同样的道理。
科学的呼吸方式能向头部提供充足的血液营养供给，当人们吸收充足的营养后，即可能保证摄入的生命之气相对充足，由此能及时控制意识。
呼吸是为了运动的顺畅的存在，它还可以使大脑专注于当前的时刻，所以人的有意识、有规律的呼吸是身体休式中必不可少的部分。倘若练习者未能真正掌握呼吸的方法，必然会造成极大的伤害。建议初学者选取和自身实际情况相适应的呼吸方法，保证呼吸顺畅、身体舒展，促使身体维持自然、放松、舒适的状态。
瑜伽的呼吸（腹式呼吸）不同于平常的呼吸（胸式呼吸），往往比较深沉，不同于平常浅而短的呼吸。它有很多优点，对人体的呼吸系统、循环系统、压力系统能起到调节作用，还能对腹部器官进行合理按摩，推动内脏腺体分泌激素的过程处于正常等。
瑜伽呼吸与正常呼吸存在很大差异，它属于一种修持行为，所以存在很多注意事项，初学者练习时，应当重点关注以下几项内容：
1，进食后或饥饿时不建议进行瑜伽呼吸练习。
2，尽量穿着宽松的衣服，如果周边环境允许最好不要穿内衣。
3，尽量选择安静环境，关掉电话。
4，最好在空气流通的自然环境中进行呼吸训练，练习过程中不要吹空调。
如果说，你还在喜欢瑜伽的路上、你有睡眠不好、想拥有好的身材，又或者说想通过瑜伽改善你的气质，改变你的驼背、或者心烦意乱浮躁焦虑......都不妨先从练习瑜伽的呼吸开始。相信它会让你受益无穷。也难怪，随着社会现代化的节奏越来越快，越来越多的年轻人也加入了瑜伽的练习队伍中，也不无道理！
在身边练习瑜伽的朋友中，也总是会听到她们有时因为追求体式而忽略了呼吸，常常受伤而止步于“浅尝辄止”,还没有体会到瑜伽带给你的快感和益处，就草草收场。
记得，在一次瑜伽课上，正当姐妹们都在安静的享受瑜伽练习时，一位身边的女士惊天动地的“哎----呀”一声，吓倒了一大片。原来，她就是没有领会到瑜伽的练习要领，而不能动弹时发出的疼痛的声音。练习瑜伽，一定要循序渐进，要顺畅呼吸，不能只追求所谓的体式有多完美，如果说本末倒置，就会引起一连串的恶性反应。