luda 我们和美国人的区别在于补充剂？
在他们吃的肉上？基因？在？嗯？嗯？嗯？
我们和外国人的差距
——健身差距
2015-6-6作
难度：中级
人群：健身爱好者、肌肉增加、脂肪减少的人群
结构：1、传闻；2、真正的差距在哪里？3、怎么样变强。
（增肌、减脂计划可以在健身领域W信sszzhh49，回复“计划”等）
在我们眼里，美国人似乎都是这样的：
或者这样的：
至少也是这样的：
传言......
传说，在大洋彼岸有个美帝，人人都是肌肉男，人人都能吃牛肉，人人都能买正品补剂......
所以，他们有惊人的体魄、强大的身躯、以及变态的肌肉生长速度。
尽管索队练了五年，每天都按照严格的方案去吃，终于站在中国的人群中显然要大一圈了。
于是，索队的美国朋友鼓励索队：你很好，达到了美国的大众水平。
先说一下，无论你吃牛肉或是鸡肉，长出来的肌肉并没有本质的区别，不过不同的食材，提供的氨基酸配比有差异，但人体会吸收自身所需要的氨基酸用于生长。
另外，本文不探讨“健美”，也不探讨“用药”，所以不要扯“基因”、“药物”，我们只说最常见的健身锻炼。
差距在哪里？
1、营养条件。
据一些留美健身爱好者介绍，大部分美国人每天的蛋白质摄入可以达到1.8克每磅体重（一磅=454克，相当于一个70KG的人每天摄入277克蛋白质），他们相当容易获得肉类来补充蛋白质，不像国内依靠碳水为主。
当然，话说回来，这也是社会发展的原因，而且我们很多健身爱好者也达到了肌肉生长所需的蛋白质摄入水平。
2、运动的产业
美国的运动产业非常发达，例如传统的健身房有如24H健身、运动电商有bodybuilding、运动周边品牌有Gasp等，而耐克、UA更是家喻户晓的品牌。
不仅如此，对于运动员产业，签约、赞助、塑造明星......也都是很常见的。
3、运动的氛围
HowardFitness的创始人新城队员曾形容：大学上课时，很多美国同学是带着健身装备来上课的，他们准备去健身或者刚健完身。
我们团队的Justin，在美国是比较受美国人尊敬的，因为他有超越普通亚洲人的身材和运动能力。
但是，以上这些都属于外因，毕竟现在很多国内的爱好者也能获得大量的蛋白质（而且蛋白质并不是越多越好），我们也拥有良好的健身环境，互联网也成了我们交流心得的社群基地，即便不如美帝，我们也越来越进步了。
我们却依旧健不好身......
所以，索队觉得，差距产生的另外一个原因就是：心理。
21岁的Tom Long说：我看到菲尔西斯站在舞台上，我觉得自己也要像他一样！我热爱在灯光下展示自己！
Justin告诉我：我健身的时候只想要一个人尽全力、把今天的任务做完！我不喜欢把玩手机、聊天！
所以Justin练就了让美国人都佩服的体魄。
很多朋友还在考虑“蛋白粉A好还是蛋白粉B好”的时候，不如多考虑一下今天的训练感受；矛盾于“增肌还是减脂呢”，不如掷个色子、选择一个方向去努力；难过于“我是个胖子”，不如运动起来，改变自己；
悲愤于“中国健身氛围不好”，不如省下这个心，做好你想做的事。
你做好了，整个世界都是好的。
这个世界上并不存在绝对的鸿沟，如果你的心灵首先封闭了自己、预先“觉得自己不行”，那么你肯定不行。
况且，男人怎么能说自己不行呢？