鲁达 1、马拉松700多久时间
马拉松是世界上最著名的长跑比赛之一，也是最具挑战性和耐力的比赛之一。完成一次马拉松需要跑完42.195公里的距离，这是一个巨大的物理和心理挑战，需要大量的训练，毅力和决心。那么，马拉松700多需要多长时间呢？
运动员们需要的时间不同，因为每个人的身体素质和训练水平不同。世界纪录保持者是肯尼亚选手Eliud Kipchoge，他在2018柏林马拉松上跑出2小时01分39秒的惊人成绩。这个成绩令人惊叹，但对于大多数人来说，跑完一次马拉松就已经很了不起了。
对于一般跑步爱好者，跑完马拉松的时间通常在3到5个小时之间。对于初学者来说，完成马拉松需要更长的时间，通常是5到6个小时。但是，如果你想以较快的速度完成马拉松，你需要经过严格的训练，以提高你的耐力和速度。
除了个人能力的差异，跑马拉松所需要的时间还会受到许多其他因素的影响。例如，天气条件会影响你的跑步表现，如果是炎热的天气，则需要更多的时间来完成赛程。同时，跑步场地也是一个非常重要的影响因素。如果路线有很多上坡和下坡，你需要更多的时间来完成比赛。
完成一次马拉松需要很大的毅力和训练，无论你在多长时间内完成比赛，这都是值得骄傲的成就。如果你想亲身体验马拉松比赛的激情和挑战，不要错过这个机会！
2、7km马拉松专业运动员跑完要多久
7km马拉松是一项运动员需要优秀体能和耐力的赛事。对于专业运动员来说，完成这个距离需要根据身体素质和训练水平来定夺，一般需要在30分钟以内完成比赛。这个时间可以根据个人的水平有所不同，但是在规定时间内完成比赛是必须的。
对于一位专业的马拉松运动员来说，参加7km比赛并不算长距离。因此在比赛前，运动员需要吃一些高能量食物以保持身体的精力状态。同时，他们也需要进行大量的体能训练，维持良好的身体状态，包括跑步、耐力训练和重量训练等。
当比赛开始后，运动员会以每分钟5-6次的频率呼吸，控制好呼吸和心率，保持稳定的状态不被其他选手拉开距离，同时在比赛过程中需要时刻注意自己的体力状况，及时调整跑步节奏和呼吸方式，控制体力的消耗。
在跑步过程中，心理状态也非常重要。专业运动员需要把注意力集中在比赛上，保持冷静和耐力，避免情绪波动影响跑步状态。如果不保持良好的心理状态，则可能造成身体不适，影响比赛成绩。
总而言之，专业运动员完成7km距离的马拉松需要保持良好的身体素质和体能，同时还需要精神上具备坚定的信心和毅力，通过控制呼吸、跑步节奏和心理状态这些因素的综合，才能够取得好的成绩。为了达成这个目标，跑步运动员必须经过长时间的高难度训练，才能在比赛中有更好的发挥。