鲁达 多动症是一种常见的神经发育障碍，表现为注意力不集中，行为冲动，眼球运动异常和超动等症状。如果想让孩子更好的控制自己的情绪和行为，做运动是很有必要的。那么哪些运动更适合多动症儿童呢？以下是一些适合的建议。
第一、慢节奏的运动
多动症儿童通常会感到过度兴奋和不安，并且难以集中注意力。这时候，慢节奏的运动就是最佳选择之一。像瑜伽、普拉提、静态体位法以及缓慢的散步都可以帮助多动症儿童保持冷静和放松。这些运动有助于减轻大脑的紧张状态，帮助多动症儿童学会保持深层放松。
第二、有节奏的运动
多动症儿童往往难以分配他们的注意力，这导致了他们身体上的超动和不安。然而，有节奏的运动却可以增强他们的节奏感，帮助他们学会分配注意力。例如，跳舞、游泳、跆拳道、击剑等有节奏的运动都很适合有多动症的孩子。这些运动可以帮助多动症儿童放松身体，同时也可以增强他们的协调性和反应能力。
第三、户外运动
户外运动也是多动症儿童的一个好选择。户外活动可以帮助孩子感受到周围环境的多样性。例如，骑自行车、游泳、滑板等运动可以满足孩子的求知欲和好奇心，同时也可以增强他们的平衡和认知能力。户外活动还可以让孩子们接触到新的社交环境，学会与他人相处，增强他们的自信心和社交技能。
第四、艺术性的运动
画画、剪纸、编织、唱歌等艺术活动不仅可以增强孩子们的动手能力，还可以开发他们的创造性思维和想象力。这些艺术性的活动可以帮助多动症儿童学会全神贯注地专注于一件事情，减轻他们的症状。艺术活动还可以帮助多动症儿童释放压力，减轻他们的内心不安和烦躁。
总的来说，多动症儿童适合的运动是多样的，但是我们需要注意的是，任何运动都应该根据孩子的具体情况而定。通过运动，孩子们可以更好地掌控自己的情绪和行为，提高自我认知能力和抗压能力，从而更好地适应社交和学习环境。