鲁达 切忌心血来潮，突然剧烈运动 跟腱断裂，完全可预防运动前，至少做20分钟的热身活动，把各关节韧带活动开，让小腿肌肉和跟腱放松，以便将身体调节到最适宜的状态，增加协调性运动一定要循序渐进，慢慢加量平时可经常做一些小。
在不久前过去的CBA总决赛中广东队以21战胜了新疆队，赢得了二零二零年CBA联赛的总冠军但在第三场比赛中易建联的意外受伤成了此次总决赛最大的遗憾在赛后易建联在微博发文证实自己跟腱断裂，并感谢全体队员的努力和抗疫。
可以采取跟腱部位热敷，烤电，按摩等方法处理，多进行踝关节的屈伸运动，一般情况下，三个月左右就恢复正常了要生活规律，清淡饮食，避免烟酒刺激跟腱断裂时的自身感觉，患者基本上不会有明显的疼痛，但立即出现跛行和不能单。
羽毛球运动对跟腱的伤害主要是步法，因为羽毛球的步法讲究灵活是前脚尖运用比较多的步法，受力点就在跟腱上了要必免，只能不用，或者不要太突然发力要知道，任何运动都能锻炼身体，但一过量就会有后作用了所以说。
姚明跟腱撕裂主要由于运动过程中的封闭性扭伤所造成1跟腱撕裂与跟腱断裂主要区别在于能否行走，至今医学界对于跟腱撕裂最好的治疗方法为静养，别无其他办法2姚明声称自己的脚部非常酸痛，这和当年刘翔出现的“一训练就有。
跟腱断裂可分为两类一类是自发性断裂，常见于运动员和演员一类是外伤，通常伴有皮肤的损伤或骨折运动员练武的人和演员，要经常进行强度很大的跳跃蹬腿等动作超过耐受能力，可使跟腱劳损，周围发生无菌性炎症，强度。