鲁达 1、脚脱臼多久能踢球
脚脱臼是足球运动员的常见伤病之一，它通常是由于脚部受伤或扭转引起的。脚脱臼后，足球运动员要经过一定的康复训练才能重新回到球场。
具体来说，脚脱臼的恢复过程需要根据个人情况而定。对于较小的脚脱臼，通常只需要进行适当的休息和物理治疗，并在数周内复出即可。但是对于更严重的脚脱臼，需要进行更长时间的休息和康复治疗。
针对脚脱臼的康复训练通常包括以下几个方面：
1. 修复肌肉组织：在治疗初期，要进行一些简单的肌肉轻度按摩和拉伸，以重建肌肉和韧带的强度和灵活性。
2. 增加脚部的稳定性：脚脱臼后，要特别注意锻炼脚腕和足踝的肌肉，加强稳定性，避免再次受伤。
3. 康复体育锻炼：医生会根据伤情为运动员量身打造康复计划，进行包括单腿踢球、拿球、简单跑动等在内的体育锻炼。
一般来说，对于较小的脚脱臼，运动员可以在数周内恢复，但是对于更严重的脚脱臼，需要更多时间。在未完全恢复前，运动员应严格遵守医生或康复师的指导，以避免再次受伤。
在经历脚脱臼后，足球运动员需要进行一定的康复训练才能重新回到球场。而这个恢复时间的长短，需要根据个人情况而定。但是在康复期间，运动员应遵守医生的建议，按照康复计划进行适当的锻炼，以确保伤势得到完全治愈，以减少再次受伤的风险。
2、脚脱臼了复位后多久能好
脚踝脱臼是运动损伤中比较常见的一种，一旦脱臼就会造成剧烈的疼痛、肿胀和难以行走的症状。在脚踝脱臼的情况下，需要挽救的是让韧带和关节复位以及减轻肿胀并恢复关节稳定性。那么，脚踝脱臼后多久能好呢？
通常情况下，脚踝脱臼的恢复期大约为6-12周，具体时间会根据所受伤程度、治疗方法以及恢复情况等因素有所不同。如何加速脚踝脱臼的恢复过程呢？
进行适当的治疗是关键。在确诊后，应该立即冰敷患处，以减轻肿胀。接下来，建议使用一个适合的、合适的压缩包裹在受伤部位上，可以减少肿胀和疼痛。同时，也可以进行理疗、按摩等物理治疗来促进局部血液循环、舒缓疼痛和促进恢复。
进行适当的运动康复也非常重要。除了接受治疗外，脚踝脱臼的患者需要积极参与到恢复运动中来。在医生或康复师的指导下，进行一些适当的、低强度的肌肉强化和柔韧性训练，可以促进肌肉的康复和恢复受伤部位的功能。当然，运动康复的时候也应遵守医生的指示和建议，避免过于剧烈的运动和长时间的负重运动。
综上所述，脚踝脱臼的复位后至少需要6-12周才能进行正常的活动，而具体的时间取决于个体差异和治疗方法。关键是及时治疗，并配合理疗、按摩等物理治疗，积极参与康复运动，这样可以加速恢复速度。当然，在康复期间，还需注意保护受伤部位，避免再度受伤。