鲁达 “这是我第一次吃瓜子吃缺钾。单击
结束小寒假回家过着“猪”般的生活，每天除了吃以外都睡觉。父母在家买了很多过年的东西，葵花籽是小小的心灵之爱，每天空闲的时候可以吃很多瓜子。(莎士比亚)。
躺在家里半个月后发现自己经常出现心悸症状，一开始以为躺久了，起床运动了两天，但症状还是没有改善。(威廉莎士比亚、哈姆雷特、健康)萧萧和父母谈话后，父母带她去医院检查。
检查结果表明，由于小体内钾元素低，经常出现心悸症状。这让小家庭莫名地感到缺钾可能发生在小女孩身上，不是说吃降压药容易导致缺钾吗？(威廉莎士比亚，缺钾，缺钾，缺钾，缺钾，缺钾，缺钾)
然后医生问了小最近的饮食习惯等，发现小的最近经常吃瓜子，医生心里大概有几个。小缺钾症状大部分与瓜子有关。(威廉莎士比亚、哈姆雷特、食物)瓜子含盐量高，吃多了喜欢喝水，喝水多了尿量增加，体内的钾被去除，从而出现缺钾现象。
大多数人认为缺钾是因为吃了降压药而忽略了一些生活上的不良行为。
首先，降压药异常，这些行为也会导致缺钾。
除了降压药，身体缺钾还与多种原因有关。
首先，我们从生理的角度来看。生理性缺钾主要是外部原因造成的，药物因素和胃肠因素(如患有高血压的部分患者需要长期摄入利尿剂，糖尿病患者需要注射胰岛素，长期服用庆大霉素、妥布里霉素等抗生素的人会导致低钾血症。
另外，胃肠症状多出现在腹泻、呕吐频繁的患者身上。这种患者体内不能储存足够的钾，导致低钾血症。另外，一些长期节食、偏食的人可能会因钾摄入不足而导致低钾血症，这属于这种类型。
第二，病理性缺钾包括内分泌疾病和肾脏疾病两种。其中内分泌问题更多地出现在原发性醛固酮增多症、糖尿病醛固酮酸中毒和鼻兴综合征患者身上。这种疾病的患者激素失衡过重，钾元素大量流失，导致低钾血症。另外，一些患有急性肾衰竭、慢性肾病、肾小管性酸中毒的患者由于肾功能损伤，导致肾功能失衡，大量钾元素随尿液排出体外，导致低钾血症。
第二，缺钾比缺钙严重，首先影响的是心脏
很多对低钾血症没有概念的人认为体内的指标很低，对健康没有威胁。鲜为人知，缺钾比缺钙更严重的情况也有。
上海交通大学医学院附属新华医院具均主任指出，体内处于缺钾状态时，首先会影响心脏功能。前面提到的小东西是典型的例子。如果不及时治疗，病情发展，可能会进一步出现心律失常、呼吸困难、乏力、室颤等异常症状，到后期还可能出现心脏病发作，导致患者死亡。
当然，缺钾不仅会引起心脏，还会引起肌肉、神经麻痹、全身无力、难以吞咽的症状，甚至呼吸衰竭。对处于发育期的一些青少年来说，缺钾会导致发育迟缓。另外，缺钾会影响消化系统功能，导致胃肠道运动缓慢，经常出现便秘症状。
知道缺钾的危险性后，缺钾不仅仅是指标以上，相信所有人都会重视这一点。(威廉莎士比亚，缺钾，缺钾，缺钾，缺钾，缺钾，缺钾。)
第三，缺钾可能会出现这些症状，平时要多加注意
体内缺钾时，身体会出现一些异常症状，一旦发现这些症状，就必须引起重视。
1.经常累
人体内的细胞必须正常工作，包括钾在内的多种元素必须提供能量。体内钾不足，细胞无法摄取足够的能量，人体经常感到疲劳，在睡觉的情况下也会感到非常疲劳。
2、痉挛。
很多人认为抽筋开始缺钙，但事实上，抽筋的话，缺钾的可能性更大。钾有助于体内肌肉和神经相互沟通，促进肌肉收缩的动作。体内缺钾会出现明显的痉挛、肌肉痉挛和肌肉疼痛症状。
3、血压高
体内钾不足，血管就会异常收缩，在这种状态下血压很容易上升。照这样下去，很可能会引起永久性高血压的出现，严重威胁患者的健康。
这些症状在缺钾的患者中很常见。如果发现自己也有这种症状，最好及时就医。
ge/tos-cn-i-qvj2lq49k0/508b70dbe17f4afcb0696a5eeb5c2a62?from=article.detail&_iz=&index=3" width="640" height="427"/>四、缺钾，教你如何补充？
那么，对于缺钾的人群而言，如何去补充钾元素呢？
补钾和补钙有一定的区别，补钙可能通过食补就可取得不错的效果，但是不同情况的低钾血症所需要采取的补钾方式却不同。
血钾保持在3.5～4mmol/L的患者一般建议使用慢性补钾法进行补充，不建议额外补充药物；而一些血钾在3.0～3.5mmol/L的患者，且身体已经出现一些心脏异常症状的患者，则需要采取快速补钾法进行补充。
在临床上，往往根据这两个指标的不同，会分为慢性补钾和快速补钾。
• 慢性补钾：就是通过食物来补充钾元素，日常常见的高钾食物包括有青豆、黄豆、玉米、香菇、猪肝、红薯、香蕉、菠萝、油菜以及香菜等，可以适当的多摄入一些富含钾元素的食物，一段时间后钾元素就会慢慢恢复至正常水平。
• 快速补钾：通过药物的方式来将钾元素短时间内补充至正常水平，临床上常用的药物包括枸橼酸钾、氯化钾以及门冬氨酸钾等，一些患者情况较为严重无法口服药物，可以通过静脉输液的方式来进行补充。在一段时间后，患者的血钾水平恢复至正常后，即可停药通过日常的饮食来帮助身体补充钾元素。
缺钾会给身体带来非常多的伤害，日常对此一定要引起重视。在生活中要养成不偏食、挑食的好习惯，避免身体无法摄入充足的营养元素。
参考资料：
[1] 人体缺钾会有哪些危害？应该如何补钾？.解放军第八十九医院.2020.9.4
[2] 钾低了怎么补？补钾要慎重！.中国护理管理 2022-01-14
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