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要经营良好的亲密关系，首先要清楚亲密关系中有效沟通的规律是什么。
关于有效沟通的规律，可以在下面列举五个内容。
1.坦率地保持内心。
有效沟通的第一步是自己要绝对坦诚，用真心想解决问题的心态面对对方，对方才能感受到，拿出自己的真心和你好好谈谈。
任何不以诚实为前提的沟通都不属于有效沟通。
2.注意自己的需要。
与对方沟通时，要时刻注意自己的要求，不要在没有解决问题的时候把话题扯得更远，最终不要得到有用的信息。是你。
首先要保证自己的需要，可以表达，之后要关心对方的感受，注意表达问题的方式，不要误伤对方。
在亲密关系中，两人是感情共同体。因为对方受到爱时，给你爱，对方受到伤害时，会伤害你，所以请关注对方的需要，确保不会伤害对方，并以另一种形式保护自己。
表达自己的需要时，可以使用“我需要”、“我感觉到”、“我想要”、“我想要”等比较委婉的措辞。
“我的感受是，你知道我的想法，我的想法，我的想法，我的想法，我的想法，我的想法，我的想法，我的想法，我的想法，我的想法，我的想法，我的想法，我的想法。”
3.强调要点。
在有效的沟通中，我们必须明白我们的任务是友好地解决问题。所以如何表达，如何对话，成为这次对话的优先事项。
如果只是直白地表达，对方可能捕捉到你的需要，也可能不理解内心的委屈、愤怒等，所以要准确地表达困扰自己的地方。
例如，“当你晚上归宿的时候，我的感情是……”“当你大声斥责我的时候，我……”
让对方明白自己到底做了什么，让你有不好的经历。
4.不要一味指责。
我们都知道，开始使用有效的沟通工具时，对方使我们不满意，对方的不良行为伤害了我们。
但是，我们在实际沟通中不要过于情绪化，不要把责任推给对方，也不要让对方感到自私无能或懦弱。
因为有效的沟通并不意味着无限扩大对方的缺点，所以我想明确的是你在沟通，而不是召开批准会。(约翰f肯尼迪)。
一味指责会使对话偏离原来的主题，使事情再次陷入僵局。
所以，我们在沟通的时候，要保证自己的感情平息下来。只有这样才能把对话推向更好的方面。(大卫亚设)。
5.要坚定立场。
对话时一定要坚定立场，不要被对方牵着鼻子走，要坚定地表达自己的需要。也许在提出需求方面，有些焦急依恋的人难以开口，但此时一定不能让步，一定要表达自己的需求。(莎士比亚)。
记住正确合理地表达自己的需要才能导致自己的幸福，这是此次对话最重要的因素。
这是有效沟通的核心五项原则。
另外，有效沟通结束后，我们需要知道的一件事是，我们的问题很难立即得到解决。然而，这并不意味着有效的沟通没有用。
事情的关键是对方的反应。他是否在乎你的感受，是否在乎你的需要，是否愿意为你做一些改变。
我们判断这种关系发展到什么程度，以及你是否有希望改变。
遇到对的人不容易，要做，要珍惜。在漫长的恒定过程中，每个人都在努力用自己的方式把爱做到最后。努力过，付出过，妥协过，包容过。不忘初心，为爱永恒。
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