admin 这是几天前《超级演说家》全国冠军刘雯的视频，她在视频中透露了一个秘密。这就是刘雯总是显得精力充沛的原因。
相信这是很多人的疑惑。刘媛媛的日常每天要直播10个小时以上，晚上给孩子讲课1个小时，然后每天坚持写一篇文章，给公司开会，挑选商品，处理家庭琐事。
刘媛媛好像每天都要做很多事，但她看起来并不特别颓废。
为什么会这样？
刘媛媛说最重要的是心情好。心情好太重要了，谁让你舒服，你和谁玩。谁让你辛苦，你让谁出去；不与人争，不嫉妒，不吵架，忍不住生气。
听她分享，回顾自己的生活，果然如她所说，心情真的对我们的生活和精神状态产生了很大的影响。(莎士比亚)。
正如《整理情绪的力量》一书所写的那样，决定我们生活的不是我们发生了什么，而是我们应该用什么态度来接受他们。(约翰f肯尼迪)。
人生顺利的人的共同点是很好地协调自己的感情和现实之间的关系。比如刘雯，不要被感情支配，那样生活太累了，每天的精力都被人和人的那点摩擦消耗掉了，暂时消耗掉了。
因此，我们每个人都应该学会整理自己的感情。感情就像马车，理性是缰绳，手段高超的司机应该懂得平息、安抚、取悦自己的感情，心情愉快地享受自己的人生旅行。(大卫亚设)。
《整理情绪的力量》是我最近比较感兴趣看的书。这本书很符合我现在的心情。到了年底，领导催年终总结，孩子快放假了，一想到过年的麻烦事，就忍不住焦虑和苦恼。
但是读完这本书后，我可以及时调整自己的状态，以免陷入更恼人的境地。(莎士比亚)。
《整理情绪的力量》是川真在美写的心灵排毒书，从愤怒开始，列举了焦虑、孤独、疲劳、怨恨、嫉妒、自卑、逃避、怠惰、后悔、不安等现代人生活中常见的情感垃圾和消极状态，教会读者用简单实用的方法摆脱
跟着这本书在一起，你也会像我一样重新拥有一颗舒服的心，每天精力充沛。(莎士比亚)。
一、房间收纳法、情感管理术：用4种方法教你如何清理情感垃圾。
1、负面情绪的重要性。
你有没有尝试过在工作中不能激发积极性，不能努力工作的事情？你在生活中烦躁过，做什么事都心不在焉吗？你在家里生气，听不到对方的意见吗？……。
如果你也有这样的烦恼，你已经被负面情绪牵着鼻子走了。负面情绪有哪些？
比如：愤怒、焦虑、孤独、疲劳、怨恨、嫉妒、自卑、逃避、懈怠、后悔、焦虑等都是个人的负面情绪，这些负面情绪有很大的力量来控制我们的行为。
我们会发现，如果我们陷入负面情绪的泥沼，这种情况会出现很多次。
所以，我们要学会和自己的感情相处，找到平衡点，让感情成为动力而不是抵抗。(大卫亚设)。
p>2、如何整理情绪：做好这4点，你也可以每天过得精力充沛
要整理自己的情绪，就需要做到这4点：
（1）转换行动、语言和思考方式
当我们出现某种不好的情绪时，可以尝试暂停手头上的事情，去做其他事情；或者多对别人和自己说好话，不用消极的语言和词语；又或者用积极的语言来暗示自己，这件坏事或许对自己来说是一件好事。
例如，当你教孩子做作业很生气时，你可以选择先去睡一觉，或许第二天你就不生气了；也可以选择对自己说，这是一项锻炼自己耐心的工作，要稳住；还可以对自己说，自己只是万千家长中的一员罢了，可能其他的家长比自己还要生气。
这样是不是就可以把情绪整理好，让自己和身边的人都能开开心心的了？
（2）把问题和情绪分开思考，专心考虑该怎么做
问题和情绪是需要不同着眼点的两件事，我们要清楚一件事，那就是无论我们的心情再差，也无法解决问题，所以只要整理情绪，问题是不会扩大的。
出现问题时，我们要做的是专心思考要怎么做才能让局面变好，而不是做更多让心情变差的举动。
（3）不用过于迁就别人，独处直面情绪，察觉自己真正的心声
每个人在社会上都有不同的身份，例如孩子、父母、妻子、朋友等，身份越多需要迁就的人也就越多，但我们无法兼顾太多人，所以只需要做一个有自己想法的人就可以了。
太过于迁就别人容易让自己受委屈，我们只需要知道自己想要的是什么，然后努力去获得就行，在生活中也需要留一点独处的时间给自己，去察觉自己内心真正的声音。
（4）不要执着于自己没有之物，意志和努力很重要：
我们都在过着自己选择的生活，每个人都是不同的，没要过于纠结别人拥有的，善于发现自己拥有之物；如果想追求自己没有之物，那就需要有坚强的意志和付出成倍的努力。
二、结语：
学会与自己的情绪相处的方法，可以说是人生中至关重要的技能，甚至比任何工作技能或者成功学技巧都重要。
如果你能整理好自己的情绪，那么你的人生可以过得更加精彩。感兴趣的可以点击以下“看一看”，珍藏一本。