鲁达
每次我找到挽回的人，一开始就发大聊天记录给我分析。(威廉莎士比亚，泰姆派斯特，LATLID)老师明明想躺着和你谈谈两个人的问题，但你会发现，要一步一步逼你分手，对方要抹黑。(威廉莎士比亚，哈姆雷特，)我能理解当时你们不想分手的想法，我想挽留这段关系，所以我能说这样的话。(大卫亚设，Northern Exposure(美国电视)，离别名言)如果你早点来找我，我真的很想帮助你们亲自谈谈。
很多人想知道读什么书有助于恢复。我一般推荐先看《非暴力沟通》，但同时，如果你的情绪高涨，我知道哪里可以控制你说的话是否暴力，所以，只读书的技巧没有多大用处。(威廉莎士比亚，《哈姆雷特》，《读者》)很多时候，你不是不知道该做什么，而是那时你做不到。就像医生说自己身体出了问题，需要做手术一样，非常疼的时候，他绝对没有力气，自己拿起手术刀，帮助自己做。(莎士比亚)。
01
从一开始再走的伴侣也不知道怎么沟通，有时会很孤独。
我一直认为，人与人之间没有误会和争吵，只要能心灵相通，就不会有相互理解和分手的日子。但是人们总是被对方没有的气质吸引。
一开始坠入爱河的情侣也因为缺乏有效的沟通而分手。况且，男女之间的想法有很大的差异。在讨论一件事时，各自只站在自己的观点上，分歧也可能成为战争。因为对方是我们最在乎的人。
往往两个人越接近，容错能力越低，我们对彼此的要求也越高。本来小问题，我们都能扩大到不爱它的地步。(约翰f肯尼迪)。
但是吵架真的很消耗感情。不是所有的问题都通过战斗解决。争吵往往会互相发泄感情，攻击对方，伤害对方。事后想想，你会发现对心爱的人说那样的话也会后悔。(莎士比亚)。
02
这里最难的部分是你经常做的事情和沟通是单向的。因为对方已经想和你分手，所以他不会再和你说话了。在这方面你会相当压抑。所以挽回比惹韩难多了。因为一开始你们有来往。因为你想爱我。(莎士比亚)。
如果你不小心发送了不该发送的东西，使他心烦，可能会被拉结删除。(威廉莎士比亚，哈姆雷特，传说)这个时候，你再生气，对方无视你也是没有用的。作为可挽回的那一方，很清楚自己的利益在哪里，所以你最好更积极地解决问题。(大卫亚设)。
03
如果你们已经分手了，应该有的边界感就必须有，对话的时候不能谈论感情。这样做，他倒愿意和你多谈一会儿。(莎士比亚)。
当然，如果他有新的爱，可以参考以前写的文章
老师知道你想和他谈谈感情，认为这样能打动他。但事实上，你越这样做，他就认为你地位越低。这个时候，不管你怎么提升自己，他都意识不到你是能和他平等的人。所以你平时和朋友聊什么有趣的事，你和他聊什么。所有恋人都从朋友开始，挽回也不例外。如果不知道该说什么，可以谈谈最近流行的电影，或者谈谈彼此的新爱好。
在我们沟通的时候解决问题，特别是挽回感情的时候，首先要学会稳定自己的感情。
我们的沟通其实有这个目的。
1.是什么表达了我们对这件事的感情？
2.告诉对方是否在互相传递信息。
良好的沟通，我们首先要自己思考。什么信息想告诉对方。然后说的表达要和我们思考的时候一致，然后在听对方说话的时候读对方的意思。(萧伯纳。)在整个谈话过程中，要重复这三个过程。任何部分没有这次沟通都不会顺畅。
s://p3.toutiaoimg.com/large/pgc-image/54e15bbabdb24e50aaad425248b72ac8?from=article.detail&_iz=&index=5" width="554" height="312"/>但是人在情绪化的时候，往往自己说话的速度比自己思考的速度还要快很多，往往没办法都完成这些过程。当我们没办法表达清楚自己的感受和需求的时候，加上想到什么说什么，思维非常跳跃。内心又希望对方自然懂我们想什么。这就跟他要求你同时要懂他在想什么一样的困难，当发现对方没有领会你的意思，又觉得对方不尊重你，情绪上来了就吵得更厉害。
但实际上除非是经过训练的人才能通过你的胡言乱语，整理出你背后的想法，这往往就是咨询师日常的工作。
出现矛盾的时候男人要明白女人其实只是想要你在乎她的一个态度，而不是你一堆的解释。他希望得到的是你的关怀，和你理解他的情绪是什么？
女人也要控制自己作闹的程度，长期负面的情绪会逐渐超过男人的心理承受能力。当然我明白，过度不受控的作闹是因为女生家庭的缺爱造成。
那么出现问题挽回时我们的沟通可以有以下这几个沟通的方法：
1. 提供尽量多的情绪价值。
对于我们自己来说，我们会喜欢那种可以带给我们愉悦，而且长期有好情绪体验的人。除非对方的物资价值很高，不然我们也不能够去接受这种对方总是给到负面情绪。反过来也一样的。
爱情很多时候，我们希望看到对方好的那一面，就会让我们喜欢上对方。反过来对方喜欢看到我们美好的那一面。
如果之前已经很多纠缠了，那你发往后退的信息后不“烦他”，也是一种价值，那是不需要受到纠缠的折磨。
2. 建立沟通桥梁
要想沟通流畅，首先了解对方，说对方想听的话，然后才是引导对方了解自己。
这里可以分成3步：
（1）倾听对方，要把对方的话重复描述出来。让他知道你听懂了他的意思。
（2）要把自己想法中理性的那一面慢慢说给他听。
（3）最后把自己在这个事情当中的感受也告诉对方。
3. 发现对方心情不好的时候，探听对方情绪的来源。
比如他在分手的犹豫期，你看到他不说话满脸怒气。这时候如果你想到是为你而引起的话，可能会产生误解，跟他吵了起来。到这个时候你可以说你怎么看起来很生气，是今天遇到了什么问题吗？还是我哪些地方让你不开心了？
4. 尽量跟他有更多的情绪共鸣点。
因为毕竟你是想挽回他的那一个，所以需要你更加关注对方的情绪。当你能够跟他进入到更深层次的沟通时，他愿意跟你说很多内心的想法了，也是慢慢重新信任你的过程。
但如果你现在还没办法做到，也不要强行的去撬开他的嘴巴。可以通过一系列的练习做到后再找他共鸣。
5. 高位撤退。
如果今天你们遇到一些事情聊得很开心，你不要不舍得离开，硬要跟他聊到没意思，聊到没话题睡觉为止。你可以在你们聊的比较开心的时候说有些事情要去做，然后等到下次或者明天重新解决那个话题去聊。
6. 增加沟通的深度。
当摆脱了挽回初期的尴尬之后，我们聊天的时候就要更加小心。很多人在这个时候就开始跟他们谈感情，想复合，然后遭到抗拒的
这时候我们有些坑不能踩，比如直接问对方过得怎么样，好不好？比如直接问对方要不要和好。比如直接跟他回忆还没有分手的时候，大家的矛盾和不愉快的事情。比如明明自己不喜欢对方的兴趣爱好，或者事物，却非要表现得很有兴趣去跟他聊，或者约对方一起去做这个事情，然后往往让对方的预期落空，留下不好的印象。
比如对方很喜欢摄影，然后你也说自己喜欢，结果一起去拍照的时候，自己什么都不懂。所以一定要有所准备，再去跟对方推进关系。
这些是可操作的大概方向，具体效果会根据每个人的情商水平、经验和技巧性会有很大的不同
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