鲁达 任何有异地恋经验的人都知道维持这段感情不容易。长期的分离会引起恐惧、不安和嫉妒，从而破坏整个关系。同时，如果你和你的配偶愿意连续忍受数月(甚至几年)！)不要见面，明明你们有什么特别的东西，值得为之奋斗！那你打算怎么办？答案在某种异地恋的基础上：信任。如果你想承受分手时无法避免的起伏，那么知道如何在异地恋中建立信任是很重要的。而在今天的文章中，这就是我们要讨论的内容。(大卫亚设)。
首先，我们要谈谈异地恋中信任的意义。因为，如果我们想在我们的关系中培养信任，重要的是要理解那是什么，以及它实际上起到了什么作用。(约翰f肯尼迪，信仰)接下来，我们将讨论异地恋期间建立信任的几种方法，以确保它最终成功。最后，我们将讨论如果关系没有信任，什么时候离开。开始吧！
异地恋的信任是什么？
在我们进一步讨论之前，有必要花点时间实际上定义异地恋的信任。乍一看很明显，但现实中很多人没有看到信任和期待之间的微妙差异，所以在这样的关系中失败了。我的意思是：你不在的时候，你希望你的伴侣怎么办？约翰f肯尼迪。)另一方面，信任是心灵的平静。它来自于相信那个期望会得到满足。(伯纳德肖，信仰)为什么区分很重要？因为要想让异地恋顺利继续下去，需要做的事情很多，所以要知道努力的目标是什么。(威廉莎士比亚，《哈姆雷特》，《努力》)期望和界限是有形的、真实的和外在的，因此可以积极地与伙伴讨论和解决。(约翰f肯尼迪)信任是这个过程的副产品。换句话说，那是自己发生的，你不能直接处理它。
不知道区别的时候，你会掉进很多陷阱。大陷阱之一是认为信任可以通过纯粹的努力实现。这个想法的问题在于，人们相信为了信任某人，必须“更加努力”，但实际上，为了实现这个目标，他们什么都没做。(阿尔伯特爱因斯坦，思想)因此，在现实中，他们不仅仅是增加对自己的压力，无视他们的担心或不安全感，解决他们。这将不可避免地导致各种不良后果。毕竟，信任是异地恋的基石，如果你错误地估计了它的作用，你和配偶的关系很快就会破裂。(大卫亚设)。
秘诀是要理解期望是你可以积极努力的，信任是随着时间的推移，需要轻松地感受和衡量的。(约翰f肯尼迪，信仰)两者同样重要，但从头脑中分离它们可以避免在已经困难的时候对自己和配偶施加不必要的压力。如果问题真的发生了，它还可以指出真正要做的事。这并不总是有趣的，但如果你想摆脱问题，那肯定是生产性的，很重要的。
如何维持异地恋：通过沟通培养信任
到目前为止，你很清楚，如果你想让你的异地恋继续下去，你就要管理对对方的期望，并有针对性地努力设置适合双方的界限。(大卫亚设，Northern Exposure(美国电视剧))但是，当然，如果没有异地恋最重要的组成部分沟通，这些都是不可能的。
能诚实地告诉配偶你的感受和担心是什么，愿意倾听他们的担心是发展你们关系的第一步。(约翰f肯尼迪。)(约翰肯尼迪。)这也是建立信任的第一步。因为，当知道可以安全地共享想要的东西后，以信任为核心的心灵平静就会出现。(我相信你)。
在“期待”类别中考虑沟通很重要。因为这是你能真正努力的事情。因为这反而会增强关系中的信任。要想在异地恋中生存，重要的是努力与伙伴发展健康的沟通。因为在长期关系中，沟通质量比频率重要得多。要确定是否可以安全地与配偶讨论恐惧、不安全感、甚至嫉妒等不舒服的话题！或者，这种事情可能会在你们分手的时间出现，但这恰恰是通过不愉快的感情建立信任，把你带到另一边的过程。
当然，对大多数人来说，良好的沟通不是天生的！这是你必须掌握的技能。对维持你们关系的所有因素都很重要。
开始异地恋
我知道我们在这篇文章中多次提到“期待”和“警戒”
。与你的伴侣讨论这些问题永远都不晚，但到目前为止，最好的时间是在异地恋开始的时候就这样做。首先谈论界限，并预先了解对方的期望，可以为你在未来节省很多麻烦。这就是为什么谈论规则和期望之间的区别真的很重要。规则可以是界定关系界限的健康方式。当涉及到绝大多数的异地恋时，我总是告诫我的客户在 "设定规则 "时要放轻松。不过，我当然不是说给你的伴侣一张空白支票，让他们想做什么就做什么。这是一个关于我们应该如何思考这些界限和对对方的期望的问题。
我的意思是：在异地恋的背景下，"规则 "是对你伴侣行为的（通常是合理的）限制。不要做这个，你不能做那个，你必须这样行事。我们限制他们在我们分开的时候能做什么，因为我们希望他们以某种方式行事，这样他们就不会伤害我们。但 "期望 "是一个相反的过程：你希望你的伴侣以某种方式行事，所以你就手头的话题分享你的感受和脆弱性，并肯定他们在你生活中的作用。换句话说，你通过传达你对他们的关心程度，来验证他们对你的感受的影响。没有必要告诉他们如何生活，因为如果他们也关心你，他们会以一种考虑到你的感受的方式行事。你所要做的就是分享这些感受! "绝对不能随便勾搭 "比 "我爱你，如果你和别人勾搭，我真的会很伤心 "弱得多。这样，他们知道对你来说很重要的界限，但它是以积极的方式呈现给他们的，而不是令人窒息的。这是一种更健康的动力，从长远来看，它通常会导致更好的结果。
如何度过漫长的异地恋
在我看来，信任在异地恋中的一个关键作用是非常实际的：当你们分开时，它为你和你的伴侣减轻了巨大的压力，并确保你们的关系能够安然度过这个时期。信任是简单地想念某人和担心他们在做什么之间的区别。如果没有信任，你们不在一起的每一天都可能是痛苦的，而担心和怨恨最终会开始影响你与伴侣的关系。在这种情况下，这种压力的积累足以使最好的关系破裂。这就是为什么，为了度过这个异地恋时期，通过健康的沟通、诚实和情感的开放建立信任是至关重要的。
然而，当日子变成几周（或几个月，甚至几年）时，定期评估你们的关系如何发展是很重要的。这就是为什么我提出信任可以减轻压力的方式：最简单的判断是否出了问题的方法是衡量你对你的伴侣在没有你的情况下所做的事情的情绪。如果你感到比平时更焦躁，那么可能是出了问题，现在是时候依靠那些相同的方式，如沟通，试图解决这个问题。在你前进的过程中，维护将是至关重要的，所以当事情随着时间的推移而波动时，你真的需要一次又一次地查看所有这些提示。
异地恋可以成功吗？
是的。无数人都有过成功的异地恋情，每个人都有自己的挑战、起起伏伏。我已经无数次看到它成功了，我是认真的：你也可以成功。我知道这并不容易，所以如果你需要帮助，你可以随时向我求助，菲儿可以给你一些久经考验的技巧和窍门，帮助你在这条路上勇往直前。
同时，知道什么时候走开也是非常重要的。异地恋的心理影响不是开玩笑的：它可能是一种折磨人的孤独经历，所以如果你要坚持下去，你需要确定它是值得的！除此之外，我还想花点时间提一下，总是需要有一个结束的日期。一个真正令人满意的关系不可能永远保持远距离恋爱。
信任，一如既往，是知道什么时候该继续前进的最重要的方法。如果你不信任你的伴侣，而且你确定你已经为给事情一个机会付出了努力，那么完全可以对与不可靠的伴侣建立的异地恋关系所带来的痛苦说 "不"。对你的界限和期望的回应也是如此：把自己放在那里是不舒服的，但它确实直指你的伴侣是否真的重视你的情感。如果你已经公开了你的感受和你想要的东西，结果却被欺骗或被耍，那么就不值得了。这样至少你可以快速找到答案，而不是像我的一些客户那样在几个月或几年的时间里陷入困境。
归根结底，这都是在你们关系的实际细节上下功夫，然后让信任自然而然地到来。一旦你付出了努力，信任开始显现，你的异地恋关系就会容易处理得多。同时，如果你已经奠定了基础，但信任仍然没有出现，那就有问题了！这就是为什么知道为了让信任出现在你们的关系中，需要在哪些方面下功夫是非常重要的。
1. 建立强有力的沟通动力。
这是情感纽带的基础，将压倒你们之间的物理距离。开诚布公的交流可以让你们彼此表达自己的情感、需求和恐惧，同时也能让你们解决这些问题。
2. 表达期望，而不是设定规则。
这是把你的伴侣作为一个个体来接受，并把他们的选择权交给他们。在诚实地表达你的感受的同时放弃控制是很微妙的，但最终它会鼓励你的伴侣在你不在的时候考虑你的感受来做决定。
3. 检查自己：你觉得有多大压力？
知道信任可以缓解压力，你可以通过测量你对这段关系的压力水平，随时问自己事情进展如何。定期这样做可以帮助你将任何问题扼杀在萌芽状态，也是维持每段关系所需的重要部分。
归根结底，异地恋是一个严重的挑战。但是，像生活中的大多数事情一样，大的挑战会带来大的回报。愿意付出努力是整个过程中最重要的部分。你来到这里，阅读这篇文章，是一个很好的迹象，表明你是积极主动的，愿意学习如何在异地恋中建立信任。我知道你可以做到这一点。
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