鲁达
真正的挽回是让对方反过来挽回你。
传统意义上的恢复确实是丢脸的。不仅丢脸，而且“自我价值感”也会降低。
身边的朋友也会说你。“ta也不想要你。你跑去跪舔，这不贱吗？”
感情心理学上的挽回恰恰相反，是重建内心自信和自尊心的过程，但这条路并不容易走。
面对问题和痛苦
这条路不好走，最重要的一点是，你们要面对分手的问题和痛苦。
任何离别都不是一蹴而就的。“想解决”、“解决”、“解决不了”的循环一次又一次地经历，在一次又一次失望中逐渐完成质的变化。(莎士比亚，温斯顿，离别名言)。
每次分手都蓄谋已久。
感情又是一把双刃剑。它在割伤你的同时一定会伤害对方。即使对方能分手，那也肯定是痛苦造成的。(莎士比亚)。
如果你单纯地提到“复合”，不给或提出解决办法，那么埋下的痛苦再次登上舞台是毫无疑问的。(莎士比亚)。
发现请愿、恐吓、诱惑、甚至跪舔都没有太大作用吗？(莎士比亚)。
因为人都有趋利避害的心理，避免痛苦，容易选择是人之常情。
你要静下心来，重新审视你们的交往过程，先解决自己的问题，解决你们的问题，才能成功挽回。
同样，你也倾向于避免伤害，就像题目一样，你也会感到羞愧，所以更深的痛苦，你能忍受吗，以及恢复解决方案的主动？
这才是挽回这一行为最困难的地方。那就是你要正视内心的创伤。(我)。
挽回成功的事例
说出挽回成功的事例可以进一步说明这一过程。
小金和男朋友大学在一起，毕业后不久男朋友提出分手。小提琴真的无法接受多年的感情，所以一直联系男朋友，想挽回。
“我在哪里做得不好，我换了”
“这么多年来，你这么狠心吗？”
“为什么你不爱我？你是个骗子。"
“求你了，不要离开我。”比如。
一开始，男朋友多年的感情，耐心，安慰，背后失去耐心，微信不回来，不接电话，直接消失。
“我该怎么办？老师“小金很伤心
“你用错方法了，”我说。
1、接受自己的价值已经归零
男生心里有一个记分员，虽然他们从来不告诉女生。(莎士比亚)。
恋爱初期，大家都被激情蒙蔽了双眼。你能忍受任何缺点。不管你怎么做，他都不喜欢。激情过后，他能容忍的缺点变得他无法接受。一度觉得可爱的行为变得耀眼，他感到压抑，甚至感到压抑，难受。因此，逃避私利的本能开始了，给自己打分。
这时候，每当他对你不满的时候，他心里就会扣你一分，等到有一天，丁东，他内心的比分为零，他说：我们分手吧。
当然，人都是感情的动物。相处那么久，大家都有感情，都很遗憾，但这里还有一个重要的区别。
女生是情绪上移动的生物。女生不舍得的话会想复合。(莎士比亚)。
男人是理性移动的生物，男人不遗憾。那只是遗憾，他会想找下一个。
在他心里，你的价值已经归零了，可惜有用吗？不，或者找一个符合自己价值标准的新女人。
r/>接受自己在对方心中已经不再有价值，是挽回的第一步。
2、复盘曾经的交往
需知，一旦被分手，你就已经触到了对方的“逆鳞”，他已经无法忍受你的缺点了。
这个时候，你需要去搞清楚他分手的点，而且去解决自身存在的问题，甚至创造出高于他们期待的价值。
比如，小琴聊到，自己是一个很没有安全感的女生，对男友很依赖，到最后，变成了控制。
查手机、去公司查岗、限制对方正常的社交....等等，这种安全感缺失，也导致了小琴无法接受“分手”这件事。
分手后不断求复合，证明你需要他，没有他你就不行，在这段关系中，你们的地位首先就不对等。
所以，你需要“不那么需要他”。
“需要”和“喜欢”是两种截然不同的状态，需要是被动的，它意味着空洞被填补；
喜欢是主动的，意味着吸引，欣赏和给予。
那么，就拿其他东西来填补这空洞，朋友，兴趣爱好，亲人，旅游......让自己充实起来。
当你感觉自己没有那么需要他，安全感可以从其他地方获取，而不仅仅是亲密关系这一种渠道的时候，你的问题，就基本解决了。
3、提升、呈现自己的价值
前面说了，你在他心中的价值已经归零的，这个时候，只能从内到外，提升自己的价值，再巧妙地呈现出来，制造“二次吸引”。
价值的提升包括外在和内在，外在很好理解，就是变美，变美，再变美，内在价值除了复盘他的“逆鳞”之外，还包括：
读书，通过阅读了解自己，学习男人，了解亲密关系；
社交，通过社交获得更多认可，让自己更自信；
自省，复盘自己和他相处过程中，自己曾经出现的问题，预防下次恋爱再次犯。
自我增值是必须的，当分手之后，对方发现，你一直处于增值的状态，而找不到可以替代你的人，他便会重新审视你们的关系。
这个时候，不要担心对方发现不了你的改变，人类都有一个心态：想知道前任过得有没有我好，所以他一定会关注你。
你可以通过各种方式，无论是社交媒体，还是共同的朋友，或者人为的偶遇，将更好的自己，逐渐呈现在他面前。
这个过程中，不要急于求成，不主动，恪守朋友界限，不窥探他目前的生活，不提起曾经的情感，只是以朋友的身份与他相处，无论处于什么状态，只要他没有主动提复合，就不要暴露你想复合的心。
小琴的挽回之路长达半年，半年以后，男友主动提出了复合。
人心，强留是留不住的，除非你发自内心地，去改变自己，提升自己的价值，他才会自然而然被你吸引，这是一个漫长的过程，也是一个痛并快乐着的过程。
挽回需谨慎，放下执念。
-The End-
戴梦令主创团资质：
英国心理学&MBA硕士、CIPC国际注册心理咨询师、东京性心理研究学院两性研究员、中国性心理协会会员、中科院心研所认证咨询师等，主攻情感、婚恋、心理、两性、性心理、抑郁等。
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