鲁达 不管男女，生活的时候都要有自我享受的能力，但这种能力不是所有人都有的。
有些人单身的时候还不错。我觉得可以独立找乐子，丰富生活，但不能光谈恋爱。(莎士比亚)。
喜怒哀乐都挂在对方身上，他消息慢了，心情不好，一句话也睡不着。
他表现得冷淡，认为自己被抛弃了。他出差的时候总是想知道他在干什么。
感情这样拖下去，自己的生活就不再进行了。
做别的事没兴趣。只有在看到合伙人信息的瞬间，心情才会变好。
谈恋爱比不谈论痛苦痛苦要痛苦得多，连正常的生活都不能过。（威廉莎士比亚，哈姆雷特，爱情名言）
我们总是对亲密感有误解：他要对我的喜怒哀乐负责。
我们总是希望另一半对自己多关心一点，多关心一点，多付出一点，在热恋时保持感情的浓度是最好的。（威廉莎士比亚，哈姆雷特，爱情名言）
但是，显然这不能持续。
结婚前，女人可以一边哭一边撒娇，照顾感情，用好话哄着她。
结婚后没有那种耐心。
毕竟，生活中总要照顾感情，就像哄孩子一样，真的很累。(莎士比亚)。
生活压力大，大家都想减轻工作，婚姻消耗太多，两个人都负担不起。(莎士比亚)。
很多女生认为婚姻是爱情的延续，认为男人会一直那么爱自己。
小韩是结婚多年的女性，和男朋友恋爱了4年。
恋爱期间一直受到很好的照顾，小韩认为自己是可以托付男朋友一辈子的人。
她认为再也没有人会对她这么好了，生活上很友好，感情上很体贴。
吵架的时候，男朋友会主动哄她，不会让她生气太久。
男朋友说，女人总是生气，不漂亮，妇产科不好，成为他的女人，就会宠到最后。
那么，哪个热恋中的女人不喜欢听呢？
但是没想到会结婚，孩子出生后，丈夫越来越不在乎她了。(莎士比亚)。
孩子出生后，她觉得更需要丈夫的关心和爱。
以前他把水果洗完放在她面前，现在叫不出来了。
以前她生气的时候，他会害怕，各种心情使她开心。
现在争了各处的一个房间后，没有人愿意低头。冷战可以持续一个月。(莎士比亚)。
小韩希望多花点时间和自己在一起，陪孩子，如果不介意的话，不要和朋友一起吃饭。
一开始小韩和孩子在一起，生活也可以。
但是孩子上学后，她也不上班，要求丈夫周末不要外出，推开各种局面，多呆在家里。(莎士比亚)。
但是越是这样，丈夫好像离得越远，矛盾也越多，一开口就好像吵架一样。
小韩觉得被骗了，结婚前是好男人的样子，结婚后是渣男，完全不负责任。
事实上，在年轻的一种生活中，除了孩子就是丈夫。
但是，把全部心思倾注在丈夫和孩子身上的人都感到不安。(莎士比亚)。
不是抓丈夫，也不是抓孩子，大家都很难过。这就是自断后路的生活方式。
不管男女，如果不知道如何创造丰富的生活内容，把精神托付给别人，就会活得很辛苦。
01
自娱是一种富足的状态
能自娱自乐是一种富足放松的状态，善于创造自己的幸福，不会把喜怒哀乐放在别人身上。
丈夫出差，孩子上学。同样有能力愉快地过自己的生活。(莎士比亚)。
要知道，依靠别人给予的幸福是痛苦的。
外部情况越控制越失控。
你认为孩子听话，成绩好才能幸福。所以每天盯着他鞭打他。结果他反抗，很难被控制。(大卫亚设)。
希望丈夫回家，细心安抚才能暂时满足，所以每天打电话发信息，他偏偏要远离。(莎士比亚)。
女人如果没有自己的爱好和精神支柱，就会抓住周围的人不断改造。只有采取他们能满意的行动，才能舒服。(莎士比亚)。
但是这样做的结果是，人们太紧张了，所以想逃跑。
而且，自己也神经紧绷，不利于身心健康。
所以能自娱自乐真的很重要。
一个女人从里到外散发出安全感、松弛感，就会感染家人，想靠近。
为自己创造幸福就是为家人创造幸福。
学习画画、看书、写作、练字、瑜伽，总要有一种可以集中注意力的爱，甚至是一种潜力。
此外，还可以观看电影、旅行、朋友聚会等多种娱乐性活动，这也是生活的一部分。
专注于自己的时候适当地享受关系的融合，反而会更幸福。
02
亲密关系的适当距离
大多数亲密关系其实都超过了一定限度。
因为不能正常地进行感情，所以不受对方影响，所以互相影响是正常的。本来就是能量交换。
亲密的关系近了就出言不逊，远了就埋怨。
因此，最好保持一定的距离。这完美的距离是双方都有能力自娱自乐。
吵架的话不想说，自己可以做
去找乐子，看个笑话，看个喜剧心情又好了，也愿意先找对方开口。你会发现，人一旦高兴了就会变得大方起来。
因为自己感受到丰盈愉悦了，自然而然想把好心情溢出去给身边的人。
不会自己找乐子的人，就会冷战，等着另一半先低头。
他无法给自己创造幸福，也很难给别人创造幸福，疏通矛盾造成的结就很难。
所以，天生乐观的人，亲密关系也会流畅很多。
一个人能够让自己内外舒畅，和身边人的关系也是一样的。
做母亲的不用老盯着孩子，多盯着自己，孩子会效仿。
这既可以保持距离，又能起到很好的榜样作用。
比如教给孩子乐观的品质，发现生活的美。
做妻子的不用老盯着丈夫，多经营自己，丈夫就会被吸引。
这既可以保持距离，又让自己心情愉悦，给关系一个流动的空间，老公反而越来越着家。
亲密关系，亲子关系，都是遵循以自己为主体去经营的，而不是当奴隶去伺候一家老小，却得不到回报。
一个人拥有自娱自乐的品质，自然能给身边的人节省能量，还能滋养他们。
03
安全感的来源
有没有发现，夫妻吵架了，男人可以倒头就睡，完全影响不到他们。
而女人却翻来覆去，把男人的字字句句嚼烂了去揣摩他的意思，结果男人一觉醒来，忘个干净。
女人又以为他心里不爱，根本就不在乎，非得半夜拉着他起来闹。
这是我以前在亲密关系里的写照，年轻时，我和男友吵架的时候，心里气得要死。
他却转头就可以睡觉，可以和别人聊天哈哈大笑，根本影响不了他。
他有种童心和探索欲，所以很容易被其他事物吸引。
不是说他不重视感情，而是很多男人都有这种特质，他被好玩的东西吸引了，就忘了吵架这事。
而我还在五脏六腑难受得翻涌，分手的措辞和场景早已演练一百遍了，真只是折磨自己。
他擅长找乐子，也很容易主动妥协，大多数是以玩笑的姿态求和。
我心里还恨过他这个特质，觉得太不公平了，凭什么我难过，他却能安然无恙！
也许是经历多了，年纪也长了，现在我居然也能做到。
就算出现矛盾，我可以看剧，可以做自己喜欢的事情也能开心。
我照常吃喝，似乎也影响不了我了。
情绪自由，不是概念，而是真的可以做到。
当我发现我能够做到这种程度，内在的安全感很足，不怕失去，对自己有掌控感，对外在的环境顺遂。
所以，能够自娱自乐看似简单，但也不容易。
内在要到达一个相对圆满的情况下，才会意识到一段关系决定不了你的生死。
无论如何，你都有能力让生活稳定前进。
无论如何，心情是掌握在自己手中的。
就算外面发生再大的事，稳定情绪第一，然后再解决问题。
拥有这样的状态，自然会觉得安全感十足，因为情绪自由才算真正有了掌控感。
去掌控别人和环境会失控，而调节自己却是可以拥有幸福感的。
幸福的生活总是相通的，能够自娱自乐是一种能力。
当一个人有了这种能力打底，无论生活怎么变，别人怎么变，都影响不了自己的心情，这才是真正的强大。
作者 | 飞羽 一个喜欢自我探索的人，以成长为目标，经验为路，真诚为心，活出最大限度自由的人生。