鲁达 为什么要挽回男朋友，挽回丈夫，挽回妻子。真的后悔了。如果一开始能控制一下自己的情绪，做好工作，请不要感情不深。那你不继续过安全幸福的生活吗？大卫亚设，《美国电视新闻》，后悔名言)你不是说你们心里想的吗？
不要灰心，挽回很简单。就是正确的时间，做正确的事。你以前犯了错误，你认为不能弥补，但事实可以弥补。只是很多人不知道自己为什么非要挽回他，为什么要挽回看似不可能的感情，挽回的意义是什么？事实上，回答这个问题是非常明确的。因为喜欢。因为心里有罪恶感和不安。因为我不习惯没有他。因为不甘心。甚至因为舍不得自己的青春和奉献。(大卫亚设，Northern Exposure)不管爱情是什么原因，这都是答案。如果是答案，就没有对错。只要你认为，即使物质在现实中的原因也存在，这是合理的。(阿尔伯特爱因斯坦)。
那我们挽回的气质在哪里呢？事实上，一个人内心坚定的自信来自于自己的认知、对对方的理解以及对这段亲密关系的定位。简单来说，在这段亲密关系中，你能不能找到你想要的东西，以及对方能不能给你想要的东西，如果你的评价对自己的评价都是正确的，那么你们就是一致的，你的恢复一定会成功。(大卫亚设)。
但是，如果对自己进行评价，即对自己的需求把握不清楚，也不知道对方的需求，那么在这段关系中，你很脆弱。因为找不到自己的位置，无法向对方提供准确的位置。(大卫亚设，Northern Exposure(美国电视新闻))你在里面的要求可能是错的，至少在对方心里是不对的。(伯纳德肖，SOLA)如果对方对这个人对你的需求对这个亲密关系产生了极大的怀疑，他就会在这个怀疑中动摇和你一起去的决心。他开始怀疑自己的选择是否正确。然后他开始有冷淡的态度，会有躲避你的态度。
a:为什么你的康复会失败？
事实上，挽回了失败的根本原因，说实话，前任认为分手是从火坑里跳出来的，但你一直在努力让TA重蹈覆辙。(威廉莎士比亚、奥赛罗、失败)就像，人们已经千辛万苦走出迷雾森林，你又把TA拉到起点，让别人再爬一次，谁不跟你着急呢？(威廉莎士比亚，哈姆雷特，)要想和前任好好相处，首先要让人们和你一起生活。如果和你在一起感觉像在监狱里，塔塔完全没有理由在你身边度过。(大卫亚设)。
恋爱毕竟是一种社交，社交意味着发生价值交换，所以先衡量一下能为对方提供什么。也许你会，我会爱TA，我给TA钱，给TA买各种礼物，甚至TA想要我的生活，我什么都不说，但你想过吗，这个TA真的想要吗？上车，你真的喜欢吗？如果
如果你的爱与和解能维持TA，前任为什么又无缘无故和你分手？
其实人都有私心，做事有动机。不管TA是否意识到。(威廉莎士比亚，自私，自私，自私，自私，自私)也就是说，可以分手，和ta进行简单或良好的互动。也就是说，说明你有需要的东西。TA可能害怕孤独，TA可能需要时间出来，TA可能想预订一个人，以便在自己生病或搬家时使用。(大卫亚设，Northern Exposure，健康)但是，只要ta愿意和你在一起，你的康复就是机会。ta，如果你把一切都黑了，躲到天涯海角，即使你有三头六臂的能力，也是徒劳的。(威廉莎士比亚，哈姆雷特，)现在给了你这个江山，你要守护这个江山，创造一定的树木。
第二：恢复过程中一定会犯的错误是？
首先，在你看到这篇文章之前，我要告诉你，你一定要坚持打，哭，大声哭，歇斯底里，然后不断地为你付出什么，不断地爱你，你有多委屈。另外，一定要给对方发那种祈祷的信息，请他不要离开，明确表达自己的需求感，甚至会失去理智跑到对方面前做出幼稚的行为。(威廉莎士比亚、哈姆雷特、LAMLERT)过程虽然对方并不认为你值得珍惜，但反而可以以你无比的廉价，给你一件小礼物，就像商场里打折的商品——9元、9元、9元一样。这时，他心里可能会对你感到内疚、害怕和痛苦。但是对你的爱正在这个过程中消失。所以你认为死缠烂打有用吗？大卫亚设，Northern Exposure(美国电视剧)有些变化是潜移默化的，让对方慢慢感受到，而不是死缠烂打。是你。
还有一个错误。不管对方现在在做什么，看对方的微博朋友圈，对方的所有动态，即使对方换头像，你也认为他一定能找到新欢在她的位置，找到他的空间，找到线索，证明他现在确实不爱你。已经爱过别人了。你不断否定自己，否定了这部分。(大卫亚设，Northern Exposure)他现在已经和另一个女人在一起了。你把自己放在绝对受害者的位置上，认为自己是那个失败者，这时，你会想证明自己还在对方心里有一定的空间。所以你会小心翼翼地联系对方。这时，如果对方的回答冷淡，你就会像战败的士兵一样，完全卸下盔甲回来。(威廉莎士比亚，哈姆雷特，战争)甚至你完全否定自己，认为自己根本配不上你的爱人，你根本摆脱不了这段痛苦的关系。这都是你在挽回中容易犯错误的。我之所以说这是错的，是因为这些东西都是你想的，这些东西都可以改变。你把自己判处死刑，你认为这是对的。(莎士比亚)。
3:分手后还能挽回吗？
分手后当然可以挽回。有研究表明，你的每5个前任中就有一个会成为你的丈夫。所以为什么说分手后可以挽回你，认为无法挽回是可能的。有可能。(威廉莎士比亚，分手，分手，分手，分手，分手，分手)。
是你因为你对对方过度的逼迫导致现在联系方式都被拉黑了，所以说你觉得没有任何挽回的可能性了，那还要怎样拉黑，说明对方的情绪反应非常激烈，对方还是会受到你的影响了，也或许和他本人的性格有关系呢，就算被拉黑被删除也是有这个机会有这个条件重新从黑名单里面出来的，所以说不要太看重这件事情，而是要找好契机让对方加回你的联系方式，如果你现在正在被拉黑先，不要想着断开联系，先稳定下来找个机会，想想用什么样的方式可以尝试着让对方加回你不管这个过程是用什么样的理由工作上的生活上的甚至关于父母的物件的一些东西都可以的，只要家和联系方式就可以了。比如你可以用这样的公式跟对方说。
1 表示分手的正确性
2 表达对于对方的理解
3 快速的从悲伤情绪中出来。
这三点呢，可以打消对方对于自己的一个情绪的不满程度，也可以让对方看到自己的一个可以被改变的态度同时呢，也要让对方感觉到哦，你比对方先走出来了，他输了而你赢了。那挽回当中的第1位至少可以被稍微缓解一下了对吗？如果对方看到这些信息依旧不回复你，那么可能就会是以下的原因。
1 还是对你感到害怕 ，需要时间平复情绪。
2 做事严谨胆小 ，还是希望观察
3 你的信用透支，对方不再信任你
所以说对于挽回一个人来说，这更像一场心理战，你要一点一点的去尝试尝试对的答案，摒弃掉错误的答案，尝试到最后你才能找到问题所在，你才能攻破对方的一个心理的防线，如果说一直没有找到的话，你就必须一直找下去，而不是说半途放弃，因为你。知道哪一个点可能就是对方在意的那个点，也许这个点你去做了你就成功了。
四：关于有效的挽回方法
关于有效的正确的人和方法，还是那句话，在正确的时间做正确的事情，其实你们俩之间的矛盾非常大是一个方面，更多的是这些矛盾，其实已经让对方心里产生了伤害，同时可能也对你产生了伤害，当伤痛的双方在进行过多的沟通的时候其实都是很难的，所以说你们都需要一定的时间去平复很多事情，我们只能一点一点的去循序渐进的让这个过程进行下去，而不是说两个带着伤疤的人都还在流着血，却要互相的再次接触，这个过程当中容易伤口复发，再次流血，再次受伤。
这就像我们背单词一样，我们系第1遍的时候呢，可能记不住第2遍呢，印象加深第3遍呢，我们就背过了这个单词，那同时呢，如果说一段时间你都没有再去接触这个单词的话，那么可能你就会把这个单词忘掉，这个单词就是你们的矛盾，第1遍呢，可能是你的无心之过，对方可能只是稍有印象第2遍呢，对方可能就觉得真是矛盾了，但是呢，也不会说什么，但是会牢牢的记在心里，到了第3遍的时候呢，他就认为这个矛盾无法调和，他就想分手，那么再过一段时间之后呢，她可能对这个矛盾的记忆以及感受就没有那么深刻了，这个时候其实才是我们去解决问题的好的时候，正确的时候。如果你非要在对方系第3遍台词的时候，记得最清楚的时候去解决问题的话，那这个问题通常不会被解决，而且还会让对方对这个单词的记忆力加深，所以挽回是什么就是正确的时间，我们做正确的事情。
五：具体认知分手类型并且具体操作方法。
1 我经常说的一种分手类型就叫做情绪分手所谓情绪分手呢，就是一方给一方的压力太大了，一方控制不好情绪，给对方造成一个情绪的刺激，最后导致的分手这种很好理解也很好解决。
2 还有一种分手呢，叫做理智型分手，理智性分手呢，是因为两个人在长期的磨合当中，因为三观脾性，生活方式，思维方式，各个方面的不同，以及不了解不理解造成的矛盾加深而导致的偏见性认知，因为这种偏激性的认知难以被改变，所以呢，彼此都觉得对方不是自己携手终生的伴侣，所以会分手。
具体操作呢，我们可以这样做。
1 一切从对方视角出发
会有很多咨询者,来找我时满腹牢骚和怨气,觉得对方分手前和分手后的态度反差极大,实在难以接受。他们不断强调自己有多么爱对方,自己付出了这么多,分手后的日子是怎么过的,有时说到动情处,甚至让我都掉眼泪但是,我很少听到他们描述对方的感受和所思所想,他们讲的所有事情都绕不开“我”这主语。这种现象,从情感上我能理解,因为我也失恋过,我失恋时感觉自己就成了全世界的中心,看见秀恩爱的情侣,就觉得老天爷是惩罚我,看到同样失恋的可怜人,就会想,看,我说的对吧,爱情果然都是骗人的。不可否认,失恋的人都是极端自恋的,因为你女生该怎么去挽回前任呢
觉得自己的痛苦大过世界上的任何一件事。甚至当你一遍遍咀嚼、回昧痛苦的时候,你也觉得自己的痛苦是无与伦比,不可复制的。但当你一直从自身出发,一直把聚光灯打在自己身上时,你的痛苦和埋怨就会被无限放大,大到你眼中已经容不下对方了,你忘记了TA也是一个有感情的人,只是把TA当成一个你丢失掉的心爱的玩具,你只想把TA找回来继续占有TA。因此,你会纠缠,会谩骂,明明深爱,却用最恶毒、最刺伤人心的语言,把彼此折磨得身心俱惫。而作为当事人,一直陷在固有思维模式里,根本发现不了真正问题所在,只会觉得自己太痴情,而对方太绝情。而从对方视角出发,则需要你设身处地地去体验、尊重对方的感受。你会想,我这句话说出口,TA会怎么想,我做出这样的事情TA带去怎样的影响,你站在对方角度,设想TA可能会做出的回馈,就自然会知道,什么事该做,什么事不该做,至少可以少踩50%的雷区。
2 加大力度去安抚对方的情绪，而不要去说一些关于过去情感的回忆以及一些废话，要知道在这个时候任何人都处于一个心烦意乱的状态，他不愿意去回忆过去，不愿意去看长篇大论的东西，他希望的要的是轻松，要的是一个愉快安静的环境，所以说你现在要多去体恤他的情绪，而不是长篇大论的去发布你的论文，你最后感动的是你自己。你感动不了对方，你认为写一堆话对方会看，其实我告诉你大部分分手的前任们看到你几千字的一篇论文来表达长久以来几年的一段感情的时候，通常看到第3句的时候就会关掉。 所以说这个阶段我们要抓住重点，我们不要说是废话连篇，我们是要平衡好对方的情绪，也就是说你如果能用三句话就能把对方哄开心，那就用三句话哄对方，如果你不说话对方就会开心，就会觉得很安静，那你就不要说话，长过一段关系永远不在于你说的有多少做的有多少，而是在于你不说什么不做什么，在于你看到了什么理解了什么，用对方的思维和对方喜欢的沟通方式来挽回才是最有效的。
3不要过度卑微
我太理解你们现在此时此刻的心情了，你害怕得罪对方，害怕对方提出的任何请求，因为你的没有满足，而让对方彻底不再理你，但是你有没有想过这个时候如果对方分了手还对你提出要求，其实就是一种变相的欺负，他认为你不会拒绝，所以说他就会不断的提要求，这就像把你扔到了一个深渊一样，万劫不复，你只会越陷越深，所以说在这个时候你要做一个张弛有度的一个规划，根据对方的一个心理状态采取不同的应对方式，既要让对方开心也要让对方不开心，就要让对方得逞，也要让对方不能得逞，就要让对方知道你的错误，也要让对方觉得自己也有错误，要能做到把对方捧的，上天也能让它下得了地，只有我们在一段感情当中学会把控对方把控这段关系的时候，我们才能占得上风，才能让自己维持在一个好的心态上，而不至于说一直过度卑微的像一个奴才一样让对方过度摆布。
4 展示你的强大而不是弱小
是不是有一些人不管是男人也好，女人也好，觉得在分手之后装可怜，对方就会因为怜悯而选择回头。我可以非常肯定的告诉大家，被怜悯的只有乞丐，永远不会是前任，所以说在挽回的过程当中，你一定要成为一个强者，不要成为那个去乞求对方爱的人，而应该是展示出你的吸引力，吸引对方来爱你，你的美丽，你的魅力，你的能力。以及你的展示力都要到位，你可以故意放出一些线索，激发他的碳对你的探索，欲对你的占有欲当一个人发现自己的东西突然不属于自己的时候，其实他内心多少也会有所触动的，当然这不是说让你去找备胎，而是让你去增加自己身上的筹码，让自己变得更值钱，虽然说失恋是很痛苦的，但是正是因为这种痛苦，你才要变得更好，你才要成长，你才要让对方认为过去看错了你让对方知道原来过去你所展示的只不过是不怎么好的你你还有更好的一面没有向他展示出来，所以说这段时间不要当一个弱者，而应该想办法成为一个强者让对方对你的生活，对你的聊天的方式，对你展示的美丽都有兴趣的一个强者，没有人会去愿意搭理一个整天自怨自艾的，难看的，卑微的，不值一提的弱者，大家都希望和优秀的闪着光芒的与众不同的有趣的人展开交流是这样吧，既然社交是如此的，那恋爱也是一样的呀，你既然想要挽回对方，那你就必须要比过去更好更优秀。
5 学会读懂前任心理
日常生活中,我们经常需要揣摩对方真正的意思,以便我们做出最前如其分的回应。比如,某天老板突然来到你的工位上,拍拍你的肩膀说,小王,好好干啊。相信一瞬间,你内心翻江倒海,大脑飞快运转老板是什么意思呢,突然表现出对我额外的关注是因为我刚才回了条私人微信么?不对啊,老板来之前我已经关闭微信界面了啊,除非他有千里眼;是因为中午我在茶水间和小张吐槽最近加班多,被小张告到老板那么去了?不啊,小张不是这样的人,况且那家伙喷得比我还猛 ，是因为…… 你开始脑洞大开，胡乱猜测，惴惴不安。其实老板就是单纯的想鼓励你一下啊。你想那么多不就是做贼心虚吗？
同样的，有一次我的一个男咨询者，突然莫名的被女方退回来了一件礼物。面对女方这一行为,我问他怎么理解的,他垂头丧气地说,她就是彻底放下了,想撇清关系呗。我对他的情况比较了解,就给他分析:首先,你之前送过她很多礼物,她为何不一起还你,而唯独挑手表这一样,而且这表是你们在景区几十块钱买的,又不是什么贵重的东西。再者,她若真想还你,直接寄给你,事后给你发个短信就完事了,为何还郑重地给你打个电话,还挑晚上11点多这个时间点,大半夜不睡觉,找人家就为这一件小事,这是什么毛病;最后,归还礼物是一个有仪式感的行为,一般都发生在刚分手时,你们这都搁这么久了,她突然来这么一出,你说她“目的单纯”么?讲到这,男学员说他懂了,知道该怎么做了。次日,他就去见了前女友,看见她眼神的那刻他就明白,这个女人并没有放下。他上前抱住了她,前女友也不推开,就一直在那哭,两人就这样复合了。如果按照男学员之前自己的理解,因为他的低预期和心灰意冷,势必会打击女方好不容易鼓起的勇气,他们根本不会这么顺利地复合。
所以说在挽回当中对方有一些拒绝，他其实就是同意有一些同意，他其实就是拒绝，你要学会站在对方的思维，站在对方的立场上去想，而不是要自己去下去揣测下去，脑洞大开，然后想一个最负面的结果给自己一个最坏的答案，然后放弃挽回这就等于敌军还没迎战你先放了白棋。
六：挽回的时候，对方为什么不愿意和你沟通，怎么引导他跟你沟通。
其实对方不想跟你沟通无非几点，要不然呢，是对方对你的心里的成见还没有放下，要不然呢，就是对方对你的话题根本就不感兴趣，要不然对方其实现在已经比较厌烦你了，你说任何话的时候呢，他都保持怀疑的态度，这就是原因，那对方会拒绝和一个陌生人展开交流吗？不会的，那为什么不会拒绝一个陌生人和他聊天呢？很简单啊，因为他知道陌生人的目的就是想和她聊聊天并无其他目的，而你的目的却很明确呀，你要么就像挽回他，要不然呢就想做要不然呢，就想带给他负面的情绪，对方自然就不会想在跟你聊天，再跟你沟通。
1 卸载对方对你的防备之心，非常重要。
对方对你的防备就像是一座城墙一样，只要攻破了这座城墙，你才有攻破这座城池的可能性，如果连城墙你都攻不破，那么可能这座城市你也攻不破。所以第1步我们先要让对方对你没有任何的防备，也就是说让他自认为你和他交流不是带着目的而去的，那么你就要开始强调几点了，强调你的心情，强调来找对方的理由，强调你目前的态度，强调你现在的要求以及你想要达到的结果。
比如说你可以跟对方说，我来找你并没有别的意思，你千万不要觉得我是要挽回你啊，我不是的，（打消顾虑）是因为我现在因为失恋，我需要一段时间的平复期恢复一下心情，但是这么长时间以来你一直不仅是我的恋人，也是我的朋友，我只能来跟你聊聊天舒缓一下我的心情，（表达目的）但是我并不想再和你。有过多的情感的纠缠了，我知道你已经不爱我了，那我也会主动选择放手，这就是，我要表达的态度。（表达态度） 所以我并不是刻意来跟你联系的，我也不想一直和你保持联系，只要你能帮我度过这段难熬的时间，首先我会感激你，其实我也会答应你的一切要求就是消失在你的世界里，彻底的消失，尽快的消失可以吗？（提出要求）
其实是简单的几句话里面你就会打消对方认为你还想挽回她的顾虑也清楚表达了你的目的，让对方更加的安心让对方也知道了你的态度，让对方感受到了你的真诚，并且你提出的要求对方也明了了，而且你的要求合情合理，对方也没有理由去拒绝。这个时候只要他不是对你恨之入骨，他其实就会产生一种同理心，他就会把你当做一个普普通通的网友来进行跟你沟通，因为他也不想给自己惹麻烦，他也不想你在挽回他再纠缠他，那么他为了达到自己的目的也会选择答应你提出的要求，选择退让。换位思考一下，如果一件事情毫不费力，轻轻松松就可以达到你的目的，那你是否会去做呢？你肯定会去做对吧，那么他也是一样的，只要这个过程你让他感觉到他不用付出什么代价，他也不用面对什么压力，而且它还能达到自己的目的，那么他就能和你展开交流。这时候只要交流打开了，那么后面的事情就好办了。
2 消除成见，合理化矛盾根源。
其实对于认知型分手来说，最重要的还是消除他对你的成见与不满这段感情走到现在为止，其实不是说一根稻草就压死了这段感情，而是可能已经有一坨稻草都压在了你们俩的心中，所以说这个时候你在对方心目中的一个形象和罪人没有什么区别，若不念及旧情，可能对方根本就不会去理你，针对这种情况呢，你一定要学会消除你们俩之间的成见，最少让他用新的身份去审视你，或者是去审视你的新的身份，这都可以，一个是他改变，一个是你改变，只要你们心中对于对方的不满相处了，那么你们俩的状态才会恢复到一个舒适的平静期里如果这个状态一直都是带有成见的一个状态，那么即使你们俩聊的很好，也很难进入到约会见面的这一步，因为你们俩之间一直会有一个隔阂。
那这个时候我们应该怎么样去说呢？有这么几点需要注意，首先呢你要重新去改变一下你们俩之间的关系，然后呢，你要告诉他，引导他让你们俩知道，你们俩现在的相处状态已经和之前不一样了，并且引导他理解你，当然让他在理解你的前提是你要先学会理解他。 然后呢，提出你对于过去这段感情的质疑也就是说让他内心的成绩变得松动起来，最后呢，再发表一下你自己的看法。
比如说你可以跟他说：
我知道我们之间已经有很多的不愉快，但是现在我们的关系已经不是情侣关系了呀，我只是你的前任或者是最最普通的一个网友针对像我这样的一个状态，你还要对过去念念不忘吗？（改变了关系状态）你还要对过去的那些事情抱有成见吗？我非常理解我过去对你的伤害所造成的影响，所以你也理解一下我好不好？因为我真的不想带着这种伤痛这种不快乐的过去一直生活下去，（引导互相的理解） 并且我们以前的那些问题其实都是由于两个人不成熟造成的，现在我们彼此都成熟了，那问题其实自然也就不在了，对吗？（提出质疑）最少现在我的看法，我觉得你比以前成熟多了，你也应该改观一下你对我的看法了是吗？我们谁都不能停留在过去，所以我们谁都不要去记恨于过去的一些事情好不好？（表达新的看法）
这些说辞呢，会让对方觉得如果说继续再纠结于过去的一些问题，会显得自己特别的小气，特别的不大方，既然你都已经放下了那么他也应该放下她何必去再做那个纠结的人呢，所以说如果说能做到这一点的话，你们俩之间的一个隔阂与矛盾就会相对来说会减弱一些，要知道分手之后你要让对方记住你的好，忘记你的不好，这是一件非常非常难的事情，所以说你只能相对弱化一下你的缺点，稍微提点一下你的优点，这是我们唯一能做的事情，但是在这个事情的过程当中呢，我们可以一点一点的积累的去做一点点循序渐进矛盾就会一点一点的被拒绝，千万不要觉得一口气可以吃个胖子哟，我去我也吃不了一个胖子，心急吃不了热豆腐，所以说你要合理化自己过去的行为，合理化你现在联系他的一个状态心里还有动机，当这些理由都说的过去的时候，对方如果再揪着一个点不放的话，只能说明对方是一个特别小气的人，或者是你的说辞没有打动TA。你的每一次的说辞都是改变对方对你看法的一个机会，让对方更加理解你更加宽容，你更加对这段。心充满期待，如果方法运用得当，或许，你们的这一次争吵，这一次分手这一次矛盾是让你们感情更加升温的一次机会，记住只要你们的联系还在感情还在，一切都还有机会而挽回，不过只是时间问题，需要的就是你的耐心，需要的就是你的方法，需要的就是你的循序渐进。
找一个相爱的相知的人不容易，我们要学会好好珍惜，比起爱情来说我想耐心更为重要吧。