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恢复过程中最重要的一步是再次与前任联系。在这个过程中，总有两个原则要遵守。
-要有耐心
也许你和你前任最亲密的人不能不说什么，但最终你经历了破裂的关系。(伯纳德肖，家人)也许对方仍然保留着你的联系信息，不会完全删除对方，但这并不意味着对方对你的态度会和以前一样。对方甚至可能不想和你说话。(大卫亚设，Northern Exposure(美国电视)，女人)只是因为老了，不想彼此来往，所以请留下你的联系方式。有人说，要想恢复上根洞骨，还需要100天。别说这种感情创伤，谁也不能轻易马上出来。
所以给对方更多的时间，慢慢接受你的改变，慢慢接受复合。不要怕时间太长。最担心的是你太着急了，挽回的质量可能会下降。刚和解也很难忍受。
只有让对方花时间接受自己，接受你，承认你的价值，才能更好地与你接触，理解你的变化。
-你是最棒的
期待与前任恢复联系的时候，你的实际情况、过分的不安或痛苦以及强烈的要求感会迅速推开前任。这就是为什么你在这个恢复过程中要一直保持最理性、最好的自己。只有能够控制自己的生活和感情，才能做出正确的选择，让对方相信你。(约翰f肯尼迪)。
如果你想和对方和解，对方想回到你身边，你要一直保持最理性的状态，千万不要被感情左右自己的行为。是你。
1、能力测试。
在你的挽回过程中，对方可能会“故意”说让你不高兴或打击你的话，故意和你吵架，或者指责你过去的不好或错误。这种现象很普遍。
例如，对方会告诉你。
“你真的太过分了，我不能再和你在一起了。”
“你真烦人”
“你让我恶心”
背都是很伤人的语言。如果你承受不住打击，和对方提出争论，解释，说脏话等行为，你基本上可以和你的前任说再见了。
这就是我刚才在上面告诉你要保持耐心和自制力的原因。如果你本能反抗，你们的关系只会恶化，让对方对你完全失望。
当然，我不是让你盲目忍受，而是以低调的姿态向对方道歉，承认错误。你唯一要做的就是安静地倾听，不解释或争论。他向你泄露了几次后，发现你不像他预想的那样容易生气和对抗，他当然会感到无聊。
例如，对方对你说：“你真烦人。不要找我。”说的话，直接服从“好”。
当然，不是让你服从对方，而是真的不联系和接触。服从对方的原因是，对方的感情如此高涨，在极度厌恶的情况下，如果你再次争论和解释，对方会更加讨厌你。(大卫亚设)。
但同时，你不能闲着，在的社交圈内建立自己的人性。(威廉莎士比亚，《哈姆雷特》，《莎士比亚》)虽然没有直接接触对方，但是社交圈的建设并没有让你完全脱离他的视线。这种“第二人称和第三人称”的接触不仅不会让对方反感，还会让对方对你产生好奇心，甚至主动给你点赞。
2.社交圈联系
直接展示自己变化和晋升的最好方法是社交圈子(微博、朋友圈、抖音(抖音)等社交平台)。然而，在发布演示时，必须考虑以下问题：
前任会对这个内容感兴趣吗？
-前任现在对我有什么感觉？
-这个内容的目的是什么，是为了显示什么样的变化？
-对方看到会生气还是幸福？
我发现很多康复者在进行朋友圈展示的内容非常混乱。例如，彼此相处得很好，很快复合成功的时候，为了刺激对方，发了一张和异性出去玩的照片。也许初心是让前任有危机感。这种操作会使对方感到天生难以改正。这是水性杨花。(威廉莎士比亚)。
因此，发表内容必须注意什么时候、什么时候可以发送、什么时候不能发送。希望大家不要做这种得不偿失的傻事。
所以，为了不可逆转的顺利进行，要记住展示的内容要符合“最好的自己”，才能更好地吸引前任。
例：和朋友一起参加周末聚会。
-新的活动、体验等：比如学了做蛋糕，或者学了篮球、跳伞等手绘。
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-分享喜欢的内涵文字、音乐、个人分享：比如看电影的时候，不要傻傻地发“去看一部电影很帅”，不要发表长篇影评。简单的“独处时间”加上一张电影票或简单的表情包就足够了。
向前任展示这种阳光积极的生活态度时，不仅向他证明自己没有被失恋压垮，还向对方传递一定量的能量信息。是你。
当然要注意自己发表的内容。如果你整天在KTV喝酒，今天就和这个小哥哥明天和那个姑娘在一起。
姐，那对方只会觉得你是真的放飞自己，一点都不难受。既然你已经无所谓放飞自我了，自己又何必再纠结，于是就把自己也放飞了。所以为了避免出现这种情况，每次发布都请慎重！这里有一些“社交圈展示的技巧”供您参考：
3.短信联系
当你需要通过私信或短信联系对方时，不像社交圈从侧面展示 ，你可以直接沟通让他感受你和以前的不同。
一般来说，如果对方愿意和你开始沟通联系，说明对方现在没有么排斥。所以这一步是挽回的关键一步：为你们之间的关系打好基础，重新吸引对方再次为你付出，刺激他再次被你吸引。在沟通联系过程中有着3个注意点：
-不要施压
前任愿意和你重新建立联系，这已经很大的进展了，要知道很多情况下在分手后会被拉黑或者删除，所以如果能对方主动联系你，就已经是成功了一半。既然对方再次联系你，就意味着对方能够接受与你聊天。
这个时候不要给对方太大的压力。比如强迫对方每天和你聊天，每天和你分享等等，这样会给对方造成太大的社交压力，不利于你们之间的发展，容易让对方撤退。正确的做法是，如果对方愿意聊就多聊聊，如果对方冷淡或者抗拒，就主动切断聊天，一定要适可而止。
-不要要求对方
既然已经分手了，对方最多和你是普通朋友关系，能聊聊天就已经很好了。如果你用男/女朋友的身份要求对方，聊天要快速及时回复，那么对方会觉得很烦，不会继续跟你聊天。不要一上来就和对方谈你们之间的感情问题。可能对方只是想来个轻松的聊天，没想到你却给了对方长篇大论，想和对方一起解决你们之间的情感问题，无形中就会让人觉得很头大，避之不及
- 察言观色
许多人忽略这个重点，有些时候可能对方心情比较好，所以今天的聊天状态就会很好，第二天可能心情不好。结果你还是用第一天的聊天方式和对方互动，很容易被对方拒绝。有的人就要说了，为什么老是顺着他，什么时候我才能主导呢——记住毕竟你是在挽回对方，所以你需要宽容一些。
聊天的时候一定要正确判断前任的情绪，不要得寸进尺，也不要受到拒绝就放弃。切记时刻保持最佳状态，保持最大耐心。
4.电话联系
当你可以和前任电话聊天时，基本上你已经挽回成功了一大半。像朋友一样互相交谈，听到彼此的声音也完全可以接受。此时，你只需要保持自信和体贴的状态，保持正常的朋友之间的聊天，稍微注意一下你聊天的语气，保持尊重的态度。
同样，挽回不能急，想要成功复合一定是需要完整的过程的，没有到最后一步，谁都不能保证百分之百成功。所以还是一样不要给对方施加太大的千古压力。不要总是去询问，“和好吗？”“你还爱我么”之类的等等。
所以，保持中立的态度，让对方知道你的可得性，但不要给他太大压力。比如，不和好就不能做朋友不能一直聊天。
慢慢地，对方会因为听到你的声音和看到你的人而兴奋和高兴。时间很长，甚至可以和你聊上几个小时。
其实我一直在说，挽回对方并不难，但让对方主动挽回自己，是个技术活。它需要你的耐心和不断的自我提升。挽回是一个发展的过程，费时费力。
挽回是个养成的过程，耗时也费力，但你一定会发现物超所值，而也只有达到对方挽回你，才叫做一段成功的挽回，那样的挽回才能让彼此长远。
以上
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