鲁达
总是听说女生在恋爱中需要安全感，但很少听说男生需要安全感。(前面先说男生的安全感来源，后面再加上“如何给女朋友安全感”，让男女都说！)。
听不见不代表不存在。传统社会对男性特性的制约导致很多男性不敢轻易谈论自己的安全感、母亲、懦弱，硬生生地压抑内心的不安。(莎士比亚)。
男人当然需要安全感，但肯定比女人更小，类别也更明确简单。
现在让我为广大男同胞敞开心扉，细数“难以启齿的脆弱”。(大卫亚设)。
一、安全分类
在提到安全感时，应该提到著名的马斯洛需求等级层次理论。
早在1943年，心理学家亚伯拉罕马斯洛就把人类的需求从低到高分为五个阶段。
生理要求、安全要求、社会要求、尊重要求、自我实现要求5项。
这里不详细说明，但从专业的角度来看，这五个要求可以分为两个大方向。
1、现实的水平。
2、精神层面。
不管男女，只要是人，对安全感的需求也离不开这两个方面。根据男女性别，在同一水平上会产生另一个论点。
第二，从现实角度来看，男人的安全感来自哪些方面？
1.足以支撑一个家庭的实力
很多情侣最后分手不是因为双方不爱，而是因为男人一直推迟结婚，觉得女人等不了。
除了那些玩得不够的男人，其中大多数不是因为不想结婚，而是认为以自己现有的能力不足以让女性过上稳定幸福的生活。(威廉莎士比亚，哈姆雷特，女人)也许有些女人不明白。“我不在乎那些身体以外的东西。你嫁给我就够了。”
但是对很多男性来说，女人们的鼓励不足以让他们越过心中的障碍。(威廉莎士比亚，《哈姆雷特》，《女人》)没有能力舒适地生活心爱的人，这就是他们缺乏的安全感。这种缺乏与其失去亲人，不如冒险。(莎士比亚)。
2、不把他的责任感当回事
男人喜欢上你后，很快就会对你产生责任感。这种责任感是爱情的衍生物。他会看着你的心情怎么样，在哪里，和谁在一起。如果双方吵架后还要拿着箱子离开，他会根据现在离开是否安全决定不放你走。(莎士比亚)。
而且，当你让他的责任感落空时，比如消失、找不到人、身处危险、有心事不与他分享等，他会感到不安。
3.不跟异性暧昧
大多数男人没有女人那么敏感多疑，会引起嫉妒。肯定已经有风吹草动的人或事了。(威廉莎士比亚、《哈姆雷特》、《女人》)例如，与某个男人暧昧，某个异性明显对你采取亲密行为，不拒绝异性的邀请等，这些让你觉得自己的地位岌岌可危的行为会使他深感怀疑。
4、获得足够的崇拜感
大家都说最好的爱情是可以媲美的，不是实力差距大，而是仅仅依靠情感纽带。
但事实上，这种“平衡”的标准并不是男女实力完全平衡的。更多的是各自领域等级差不多，或者至少双方都有各自的欣赏点。例如，作为一个女孩子，暂时可能会赚更多的钱，但你也要在其他方面让他有崇拜感。比如说，你认为他很有想法，你认为他做事果断，你认为他。
当一个男人自觉比自己什么都不如，很难从你身上获得崇拜感时，他就会感到沮丧。这种挫折使他害怕其他雄性轻易占领属于自己的一切，从而失去了安全感。
因此，聪明的女人应该学会适当地表现弱点，而不是强势。因此，马云也说了类似的看法。
"不要操纵一个男人。一个女人最幸福的事是被别人操纵。”
培养一个你可以崇拜的男人可能比操纵一个男人幸福得多。
5.低潮的时候，请确认有没有人能和自己在一起。
男性的软弱大多会被世俗沉默。他们对自己的低落和迷茫总是埋在心底不说。因为在他们心中，强者值得被爱，弱者需要被抛弃。
当你发现他们是弱者时，除了逃避和强硬，在心爱的女人面前一切都很难完全展开理解。本质上，这种行为也缺乏安全感。对方看到这样的自己，不确定是否还能在自己身边。
三、从精神层面来说，男生的安全感来源于哪些方面？精神层面，更多的是双方在相处过程中，男生对你所做出的“应激反应”，以此看出你们的相处模式。
很多情况下，你可能压根没发现自己的行为让他缺乏安全感，但男生自己感受得到。
1、 能得到爱人的关怀
男人之间会不会比谁的女友更爱自己？答案是会。也许他们看起来大大咧咧，毫不在意，但在相处过程中，难免撞见同为女友的不同做法。
比如，中午吃饭，同事的女友给他带了满满一盒爱心午餐，你自己定的外卖却迟迟不到。不自觉就会在心中产生对比，对比导致怀疑，怀疑就是缺乏安全感的源头。
2、 从“吃醋”中获取地位感
如果你从不因为他身边的莺莺燕燕感到一点吃醋，的确潇洒懂事，但会传达给他一种不被在意的感觉。
但男生通常不将疑惑表现出来，他们会觉得自己怪娘的。只会在心里暗暗戳戳地寻思：“她怎么一点都不吃醋呢？是不是不在意我啊？”
3、 被对方托付终身的坚定感
如果一个男生真的爱你，当你目光灼灼地告诉他，自己想跟他共度余生时。他除了感动，还有成就感。
这种在茫茫人海中被一个人坚定选择的感觉，即是他的责任感，更是他的安全感。
4、 稳定平和，细水长流的关系
“今天吵架，明天分手”的刺激剧情，是很多女生在恋爱中维持安全感的行为，但却剥夺了男生的安全感。
不仅是因为他们觉得麻烦，更是因为：当他们发觉自以为珍贵的感情，动不动就因为一点鸡毛蒜皮的小事被“分手”、自己心爱的女生轻易就会离开自己时，他们会为自己感到失败和不值。
很多男人和女生不一样，要的不是轰轰烈烈的浪漫激情，而是稳定平和的细水长流。
5、 被认同的成就感
男生是需要被认同的，无一例外。
追溯到远古时期，从进化心理学的角度来说，对男性而言，异性对自己的认同和崇拜，是因为自己有一定的资本与实力，能带给女性更大的基因散布的可能性，保证了自己的下一代能顺利的生存和繁衍。
如果说女生的安全感是“被给予”，那么男生的安全感就是“被认同”。
但是在日常生活中，恰恰有太多情侣的相处模式正好相反：女生习惯用“打压”的方式去对待男友，去达到目的。
所以，与其说“你一点都不爱我”，不如说“被你爱的时候，我很幸福”对男生的杀伤力更大。
所以作为女生，要学会体谅男生，男生也有他脆弱和需要爱的一面，了解他的安全感的点和来源，才能更好地经营两个人的关系。
—— 补充：说了男生，公平起见，也从女生的角度说下吧：
如果女朋友没有安全感你应该怎么做？
曾目睹过一对情侣吵架：
男：“你总说自己没有安全感，那到底要怎么做，才能让你有安全感？”
女：“这种事你在问我吗？明明就是你自己做得不到位。”
男：“你自己都说不出来，我又哪知道你在想什么？能别作了吗？”
女生委屈得泪眼婆娑，却一个字也说不出来。问其原因，原来她觉得在这种节骨眼，自己多说一句，就更加证实了男生认为的“作”，于是只等着自己心里的别扭劲儿过去。
这种情景时有发生，但你要是评理个谁对谁错，又评不出——男生是真的不知所措，感觉自己被无端折磨；女生又是真的患得患失，认为自己的情绪表达是完全有必要的。
在恋爱中不是人人都缺乏安全感的，观察那些容易缺乏安全感的人，绝对同时存在很多并发症，并在日常生活中就有潜伏特点。
更玄的是，他们中的多数人都存在某些相同的过去、经历过某些相同性质的伤害，造成同样程度的“应激反应”，表现出来也就是“缺乏安全感”。
这些应激反应，通常包括：
1、 多疑：
疑神疑鬼。只要她认定的事，不论真假，就是真的，她在自己的观点里无论如何走不出来，你解释就是掩饰，掩饰就是事实。明明没有发生的事，她却能自我恐吓到嚎啕大哭。
2、 擅长反推理：
你早上跟她说一句“早安”，自以为干得漂亮，结果对方还是不高兴。
但你永远也不会知道，她不高兴的原因是，她根据你的作息时间推理出：应该早上八点说早安的你，却在十点才出现——“这两个小时，就是把我忘了吧。”
3、 极其脆弱，一触即碎：
两人相处过程中，在很多不曾察觉的瞬间，你总是能不经意间伤害到她。也许某件事放在曾经，根本就是一笑而过的小事，但随着她爱得越来越深，对感情的包容度反而降低。甚至能走火入魔到，能把你的心情不好，当成你对感情的淡漠；把你的独享个人时间的行为，当成是你想分手的前兆。
4、 可能很听话：
包括嘴硬心软的情况，很多在感情中缺乏安全感的人，对对方的喜好都了如指掌，并愿意投其所好。总之，在感情中，她们绝对兢兢业业经营着对方理想中的“人设”。
5、 恋爱脑：
缺乏安全感的人，十个有八个是恋爱脑。甭管恋爱前多么理智客观，一旦投入恋爱，理所当然地围着对方转，并希望对方也围着自己转。
6、 难以维持长期关系：
缺乏安全感的人，在恋爱中其实是很累的。
他们最大的感受就是“痛并快乐着”，但这种不健康的状态撑不了太久，所以他们总是在一段又一段感情中逃跑、穿梭。
总之，“缺乏安全感”不是结果，而是引起各种事端的原因。
缺乏安全感的原因，总的来说，两个方向：
① 个人原因所致
② 对方原因所致
对于个人原因，也就是说，对方自带“无安全感”属性，不论伴侣是谁，她都注定在恋爱中患得患失，不太好过。
引起这种后果的，多数都与当事人的童年有关：
个人原因所致：
1、 童年时期没有建立良好依附
心里学认为，在童年时期没有与父母建立起良好依附关系的孩子（如一直寄宿在外人家），得不到父母无微不至的关照和爱，于是会萌生出一种孤独感，成年后的心理阴影依旧隐在。
2、 常被父母诋毁，缺乏自信：
无论你做的好坏与否，父母总是本着“让你谦虚“的心理，吝啬对你的赞美，导致你成年后极度缺乏自信。在恋爱中，同样以缺乏自信的”低姿态“介入，担惊受怕地维持着对方的爱，不敢出现一点闪失。
3、 理想主义，渴望爱得圆满
缺乏安全感的人，很大一部分原因来自于：期望对方的爱可以填补自己内心的所有空缺。
把自己的圆满全部寄托在爱情上。
对于个人原因，作为伴侣的你可以起到协助作用：
1、 第一时间察觉到她的情绪，并安抚。
2、 帮她捋顺思绪，引领她站在客观角度看待事情对错；且让她自己推导出结果，不要直接强加某种定义或结论给她。
3、 在她状态较佳时，给她独立的机会，不要一直跟她黏在一起，否则她逐渐会因你改动自己的生活轨迹。
对方原因所致：
对方原因，就是你的原因。也就是说，她“缺乏安全感”是你的某种作为的必然结果。
1、“见利忘义”，时常因为其他原因冷落她
两个人聊得好好的，你忽然说兄弟找你打游戏；两人正聊到兴头上，你忽然觉得困，不等对方回复，直接一句“我困了，晚安”抛了过去… …
你给她的感觉永远是：她在当你的备选。
只要你有事可做，她就永远排在其后，从来不会被你坚定选择。
2、 忽冷忽热，让她捉摸不清
对感情没有基本责任感，完全随着心情。
心情好的时候对她甜得发齁，心情不好就爱答不理。
3、 中央空调，跟其他异性没有距离感
也许你并无他意，只是为了展示“友好”，甚至对其他异性抱着“不主动也不拒绝”的中立态度。
诸如此类的很多细节，在对方心中积怨成疾，从而形成一种惯性——即便你没有做出让她缺乏安全感的事，她还是会根据你平常的“表现”，而多心多疑。
这种情况的解决方法可以从三个方面入手：
1、 改善自身不恰当行为：找到她最介意的一点，最先改善——这种改动“性价比“较高，在看来你的改善波动程度也会更大，填补她安全感的效果也会更加明显。
2、 多送礼物，多说情话，多用时间陪在她身边：总之，多做一切稳定她情绪的事，怎么让她感觉自己被在乎，就怎么来。缺乏安全感的人不怕你做得“夸张”，反而怕你做得太过收敛。
3、 安全感有的时候来自于被在乎感：给予对方被关照感（行为上）和被在乎感（思想上）。
从行为上来说，女生要的被在乎感无外乎两个方面：仪式感和实用性；
从思想上来说，女生要的被在乎感则主要是：理解和接纳。
①“主动走在马路外侧”等承担风险的行为
以主动走在马路外侧为例，当你这样做的时候，表明自己有心为对方承担一份风险——虽然这份风险基本不会发生，但仅是一份仪式感，就能让女生觉得自己是被你重视的，起码是被你尊重的。
② 记得重要纪念日
一个节日重不重要不在于其本身有多大价值，而在于过节日的人的主观认知。
一般来讲，女生都很看重纪念日，即使是一句小小的祝福，也会让她确定自己在你生活中的存在感。
但有能力的情况下，当然要尽量送一些小礼物烘托一下气氛，加重浪漫基调，效果更胜一筹。
③ 在细节中体现重视
主动开门、帮忙拉座椅、主动分担女生的负重、走路时主动牵着女生的手…
两人相处中很多细节，其实你做与不做的实质区别并不一定很大，但在感受上，对于女生来说却是天差地别。
仪式感的作用之一，就是重视——你只有足够在乎，才会甘愿做“无实质效果”的行为，来照顾对方的情绪。
④ 在对方需要的时候第一时间出现
心理学中有一个吊桥效应，指的就是在当事人身处危难的时刻，对陪她共患难的人更容易心动。
在女生需要被帮助、被陪伴的时候出现，效果远比平时不痛不痒的时候出现好，雪中送碳就是她心中从天而降的Superman，但锦上添花可能往往不太会被她记住。
⑤ 弥补她的心理落差
这个落差是：弥补外人带给她的负能量，让她在受伤后能从你这里得到慰藉。
比如，她因为自己的疏忽被人骗了二百块钱，这个时候你要做的不是责怪——尽管你的责怪意在让她下次避坑。但女生的第一反应会认为，你的责怪是“攻击”。
遇到这种情况，“责怪她”的效果远远没有“让她自责”的效果好：
正确做法做法应该是：1.弥补心理落差；2.提醒下次应该怎么做。
“被骗的钱我来弥补，这次就当是个小教训，下次不要再犯同样的错误了。”
你没有责怪她，但你主动承担了她的错误，这种行为会让她产生自责，保全她自尊心的同时，也达到了实际目的。
⑥ 做先让步的那个人
令很多女生苦恼的是，自己和男友明明很相爱，但总是吵架。
“我跟他好像不是一个世界的，他永远听不懂我在说什么。”
这是因为，双方对彼此都没有产生共情，每当问题发生，两人都采取捍卫态度，为了证明自己是对的，就去攻击对方是错的。
就像是危急关头的出口，两个人同时涌入，争个你死我活也出不去；但你如果真的聪明，先退一步，按顺序走，结果反而皆大欢喜。
感情中也是同样，女生有时候要的不过是“仪式感”，只不过是想看你到底会不会放下身段为自己让步，想证明自己是被你在乎的，仅此而已。
⑦ 照顾情绪，产生共情，别急着讲道理
当女生跟你说：我很难过。
意图不在于让你刨根问底问她“为什么难过”，然后绞尽脑汁给她分析利弊——而是想看到你如何能缓解她的难过。
男生最容易犯的错误，就是喜欢和女生讲道理。不是不该讲道理，而是讲道理的时机往往不对。
一个拥抱，一句情话，一个小礼物，或者一个感同身受的理解，都是你缓解她难过的方式；至于道理，等她的情绪平复之后，再讲也不迟。
⑧ 了解她行为背后的动机
她夺命连环call，不是想折磨你，而是想知道你在干嘛、为什么冷落了她；
她动辄生气不理你，不是不爱你，反而是因为太在乎了，所以每个细节都能让她的情绪起波澜… …
当你了解了这些，即便还是接受不了她的所作所为，但在反馈的时候起码是带着理解的，而不会以她的偏激行为来判断是非。
⑨ 多做的同时，也不要忽略言语表达
很多男生都是实用主义者，认为“少说多做”才是正事。
但在女生看来，语言上的表达同样是给她安全感的一种方式。
多说爱她，多表达自己的在乎，强调她在关系中的重要性，这些行为在女生看来都是满满的安全感，这正是她们想要的，所以自然会减少自己的情绪化过激行为。
⑩ 倾听她的诉求
很多男生有过抱怨：女人是我永远理解不了的生物。
这是因为，他们从不倾听女生的真正诉求，所以女生只能跳过诉求，直接做出某些行为，这时候男生就蒙圈了，把矛头全部指向女生，责怪女生“作”。
正确做法是：倾听彼此的诉求，明白对方真正需要的是什么，避免绕远路，做无用功的同时产生误解，女生更会认为你“不够懂她”，隔阂越来越大。
我是深刻，国家二级心理咨询师，书籍《非暴力沟通两性篇》译者，大连市心理协会会员，34岁，已婚已育，愿意和大家分享我自己的态度。