鲁达 小娃娃恋爱时会产生负面情绪，对成年人来说，爱情更是五味杂陈！特别是面对自己付出了一切，但对方转身要走的感情，很多人想到的第一件事就是挽回。所以经常在我的办公室演出。
“张老师，帮帮我！我要挽回他！”
“张先生，我不能没有他。我不能和他分手！”
“不管我做什么，我都能做到。我不能和他分手！”--
他们都是在被迫分手的感情中挣扎的人。其实这段感情在没有被迫分手的时候就已经有很多问题了，是那些争吵、背叛、欺骗、伤害甚至毫无诚意的人。但是为什么他们要在这份关心中挣扎，而不是潇洒地离开，放弃彼此呢？(莎士比亚)。
作为顾问的头几年，我还会问一个愚蠢的问题：“这段感情让你充满痛苦，深深地伤害了你。什么使你仍然坚持？”" "
我得到的答案往往是：我仍然可以爱他！
但实际上是什么呢？我看到的例子越来越多，咨询时间越来越长，我发现其实一段感情是放不下的，爱不爱没有太大关系。与这三个方面有关。(莎士比亚)。
1、不甘心！
小文与某公司高管和自己的上司地下恋情已经有7年了。两人从小坐在现在的职位上聚集了很多，也经历了小三宫的感情暴力，但小文就是不想放手。即使小文身边的所有朋友都不看好这段感情，小文也不能果断分手。(威廉莎士比亚，《哈姆雷特》，《友情提示》)两人如此拖拖拉拉，从不谈论结婚、反动和半分离。小文知道对方出差的时候会和什么样的女人约会，但自己放不下手。
“是什么让你在这段关系中坚持？”面对哭哭啼啼的传闻，我问道。
她愣了一会儿，然后说：“不甘心吧！”说。那么久的青春，怎么能说放弃就放弃呢？何况我现在30岁了，还能再找一个这样的人吗？" "
这种不甘心的、其实不能接受自己真心的感情最终以惨败告终，何况对方的钱、地位还不错。怕自己放手，恐怕找不到比这更好的人了。放弃是可惜的。继续下去就像吞苍蝇一样。恶心痛苦。
但是这种不和谐的声音想吵架，努力改变这种局面，拖得越久，沉没成本越高，小门也就越不能放手。(莎士比亚)。
不甘心是因为沉没成本太高，感觉自己负担不起，同时对对方也有希望，但不知道的东西只能让自己失去更多。(莎士比亚)。
作为传闻同事的军队也面临着类似的问题。和军君不同的是，在她和对方同居一年后，对方也没有推迟结婚计划的时候，军君果断选择了分手，开始了新的相亲，现在孩子的丈夫都有了，职位也很好。
感情也是一种投资，及时撤资是明智的。
2、幻想对方会变。
生活在家庭暴力婚姻生活中，丈夫脾气暴躁，能动手的人绝对不动嘴。(威廉莎士比亚，《哈姆雷特》，《女人》)每次打多了之后，又哭哭啼啼，跪下道歉。
日子被打了二十多年，肋骨和腿断了很多，家人很期待离婚，很多时候没有为对方说好话，说孩子还没有结婚。
终于有一天，分居的丈夫在自己的房间里自杀了。
这就是依靠幻想维持感情的典型人。她总是幻想对方会改变。
这个幻想将在下一次暴力中绝灭，但很快又会复活，使当事人能够继续幻想有一天会改变。(莎士比亚)。
就像很多情侣在恋爱时发现自己的感情有问题一样，而且他会想结婚。结婚后更是矛盾不断，他会继续幻想生孩子会更好。
不面对旧问题，新问题不断主动
生，幻想不灭，关系也不会结束。幻想，可以让人从现实的打击中逃避到自己美好的想象里。
有时候幻想的幻灭未必不是好事，毕竟幻想终究是幻想，总有一天要破灭的，与其等付出生命的代价，倒不如提前面对，反而可能带来新生。
还记得多年前的《不要和陌生人说话》吗？剧中的主人公梅湘南就是在一次次被家暴之后，选择了逃离，才迎来了新的生活。
现实生活虽然并非电视剧，但有时候现实比电视更加的残酷，让自己接受现实，比活在幻想中更安全。
3、害怕分离
害怕分离是无法离开一段伤痕累累的关系的本质原因。
害怕分离，害怕失去关系，害怕变化，所以现实即便很痛苦，面对未知的恐惧，他们依然选择了趴在原地不动。
对于害怕分离的人来讲，没有关系比呆在一段不合适的、糟糕的关系里更可怕。
这种情况分为两种，一种是关系里的依赖者，一种是关系里的照顾者。
关系中的依赖者犹如一个小婴儿，另一半犹如他的妈妈，一旦离开妈妈小婴儿是活不下去的，所以他会像婴儿依恋母亲一样，把另一半看成自己的一部分，如果另一半走了，他就会觉得自己不完整，无法存活。
小婴儿是不会主动离开妈妈的，除非妈妈抛弃他，或者有新的人来陪在他的身边。所以这种人要么是成为关系里那个被分手的人，要么就是关系里被照顾得非常妥帖却出轨的人。
关系的照顾者，会把自己的另一半看成的小婴儿，虽然他会觉得这段关系不对劲，想离开，但是他会觉得自己这样做太过残忍，他会等，犹如小文的另一半，不负责，不承诺，还情感不专一，但是他就是不会主动结束这段关系，他在等着自己的另一半提分手，他，要做一个好人。
害怕分离的人，对关系有着极强的依赖性，宁愿受苦，也要在关系里生存。而越多的害怕，就意味着越难以做出离开的行动。
好不容易做出了分离的行动，一旦回到一个人的世界的时候，他整个人就会崩溃，觉得心里空了，觉得孤独，然后就又会求着对方复合重新回到受伤的关系里，继续和对方保持着纠缠。
如何才能离开一段受伤的关系？
1、感受到足够痛。
一个人在关系中受了很多伤，但还是不愿意走开，这个个人选择的背后其实有着利弊的权衡。
小文害怕自己找不到和现任一样身份地位的人，害怕自己年老色衰错过了最佳的选择期，所以他宁愿继续纠缠，也不分手。
这说明坚持比离开更容易承受。
而后来最终她选择心理咨询选择离开，是因为对方伤她够深，当她亲眼面对对方对自己的背叛和不屑的时候，知道自己的年龄如果再不进入婚姻就是真的黄金圣斗士的时候，才下定决心，决定直面问题，最终离开了这段糟糕的关系。
2、尊重自己，停止内耗
不离开是因为没有力量和勇气，因为内心有太多的恐惧，因为感觉自己太脆弱了，太需要这段关系了。
我的一位来访者用了十年时间结束了一段不太美好的感情，这十年期间他们分分合合，最终在另一方下定决心要和他领证的时候，他彻底的放下了。
为什么前面那几年就是放不下呢？
他一直知道这段感情不合适，也不会幸福，又贪恋瞬间的温柔，所以一边自责自己为什么不能果断的分手，一方面又和对方藕断丝连，内心一直在挣扎和拉扯之中没有一天是好过的。
自我批评不会让人感觉更好，反而会削弱一个人的力量，这对我们来说是巨大的内耗。
所以面对这个问题，我先是让他停止自我批评，然后运用分析法对现实进行了利弊的分析，当白纸黑字看到利弊之后，他沉默了！
我告诉他看清楚，未必就要马上做到，而我们最重要的是先面对现实，接纳自己就是恐惧，自己就是脆弱，自己就是没有力量离开，然后给自己时间，强大自己的内心。
当一个人的内心强大起来，他就可以坦然面对分离，这并不意味着分离不痛，而是他可以面对分离带来的痛。
实际上，一些人不离开，正是因为担心分离会太痛，痛到无法承受。
如果你就是那个在关系里伤痕累累的人，尊重自己的选择，没有离开说明在这段感情里，还有你需要的东西，它或许是金钱，或许是安全感，或许是你还在等待着自己的内心慢慢变得强大，强大到你真的可以走开。
如果你就是那个还在坚持的人，请多给自己一些理解，少一些苛责，这样你才会更加有力量面对未来的人生。
3、多和坚决反对你们在一起的人在一起。
面对一份不适合的感情，当事人内心往往是左右摇摆的，如果恰好身边都是那种说表面话的朋友，往往当事人内心会更加的纠结，不知道何去何从。如果身边是一个为你幸福考虑，并且能坚定自己想法的人，这个时候反而对当事人做决定会有好处。
君君当年之所以会快速的分手，得益于自己那个眼里容不得沙子的闺蜜。自从发现君君前男友不稳妥之后，君君的闺蜜是抓住一切机会跟君君分析事情的利弊，当君君痛苦的时候陪着君君，因为有闺蜜的支持和陪伴，君君大胆的和前男友分手，并且搬出了一起租的房子。
多年后君君回忆，闺蜜的支持和接纳让她有了离开的底气，她知道自己离开这个渣男不会露宿街头，也不会孤单，所以才会快刀斩乱麻，也才有了今天的幸福。
糟糕的感情不可怕，可怕的是我们因为恐惧，就躲在糟糕的感情中不作为，为了幸福，让自己努力摆脱不适合的感情吧！