鲁达
不知道是否有过这样的时间。分手后前任对你不理不睬，消息也没怎么回复。想挽回，但不知道该怎么办。(威廉莎士比亚，哈姆雷特，离别名言)这种无力感让你非常痛苦。你一度想放弃。
但是先不要着急，放手吧。因为聊天的时候可能不能使用正确的方法。(威廉莎士比亚。泰姆派斯特。)转移前任的心需要技巧。今天我来给大家解释一下如何挽回聊天。你可以从以下几个方面入手，尽快挽回那个人！
这里首先要说的是，最重要的是，你分手后是否还能和对方沟通和沟通。
分手后和对方沟通很尴尬，对方怎么会对和你继续下去感兴趣呢？(威廉莎士比亚，分手，分手，分手，分手，分手，分手)这时候你们的复合怎么会有希望？
同样，如果你能通过一段时间的良性沟通，让对方感受到你的新状态和变化，感受到和你对话的乐趣，你的恢复就会更加容易。(大卫亚设)。
总之，事情是人为的！那怎么办？
第一，认识分手的问题，认识当前的局势，正确评价你们的关系很重要。
1.良好的心态是成功的一半。
如果是对方提出的分手，说明对方可能对这段关系处于厌烦的阶段，如果想要复合，就要做好心理准备，有足够的决心，鼓起勇气，加倍努力，互补，才能获得复合的机会。
在这个过程中要慎重。否则对方会从想和你分手变成更糟的情况。那就是厌恶和反感。以前吃过很多亏，觉得我在以非常舒服的方式争取，我觉得沟通好，有趣，我付出了很多，但最终没有得到同意，对方甚至拉黑，删除我，最后老了，不会互相来往。(莎士比亚)。
后来开始反省，知道了我会聊天。其实只是在表达我认为对的东西，忽略了对方的感情。(威廉莎士比亚，哈姆雷特，莎士比亚)这就是我忘记聊天最基本的原则。也就是说，我们要谈的第二点是聊天必须建立在平等的基础上。就是你。
2.要知道聊天要建立在平等的基础上。
不要总是谈论你认为“正确”的事情。这不是聊天。只是表达自己，强迫对方倾听他可能根本不想听的事情。(萧伯纳。)有效的聊天是两个人互相倾听和表达。
为什么朋友可以相处很久？那是因为我们习惯于和朋友说话时没有负担和压力，支持朋友的选择，尊重他们的想法，和朋友聊一半。
所以分手后提倡用“朋友式聊天”和对方相处，随便聊天，营造平等舒适的聊天氛围。
第二，你要搞清楚为什么前任不愿意和我们说话。
对方不想和你说话可能是以下原因。这些原因有时以拳头组合的形式出现。主要原因如下。
1.他在和你相处过程中经历的负面情绪使他非常痛苦，所以他想避开你。
2.他要你放弃，所以要用冷幕的态度拒绝你。
3.我不知道该怎么对待你。因为他觉得欠你的。
4、和你说话太浪费时间了。因为没意思。
解决问题之前，要知道问题是什么，从哪里来。每段感情都有原因！否则，你只是在你们重复之前做了错误的交往模式，结局也不会太愉快。
这需要你反省自己。很多人有“受害者心理”，就是想对方的拒绝和逃避。是他对不起我。这种想法不可取。因为换个角度想想，也许你伤害了他，让他不由自主地避开你。
他对待你的方式都是有原因的。在大家以前相处的过程中，可能会不自觉地根据自己的规范衡量对方，根据结果判断或指责对方。他可能在过程中提出过抗议，但因为你也沉浸在自己的东西里。(大卫亚设)。
世界里没有太在意，这就是你对他的“精神施暴”。在这样的一段亲密关系中，你说的话都很有可能在不知不觉中刺痛到对方，令他产生了想逃避你的想法。长久来累积的情绪，会让对方不再愿意面对你，也不再想和你聊天。
当然，在对方不太愿意和你聊天的时候，你首先反思了自己之后，认为自己完全没问题，或者你完全接受不了他想要的方式，你也不必去勉强自己。
三、挽回他还是转身离开，这是成年人需要自己选择的问题。一旦做好要挽留对方的决定，你就要坚定这个想法，并学习一些有效的聊天方式。
1、记住你的最终目的，不要被情绪所左右。
在分手后，他对你的消息有所抗拒是正常的，不要因为对方的一些回复而产生一些负面情绪。时刻记住你的最终目的到底是什么，在这个目的达成之前，有一些挫折是正常的，不要深陷负面情绪出不来。
在你们复合之前，要保持清醒的头脑，记住你们现在的关系，你现在不是他的另一半，那些指责的话、撒娇的语气、讨价还价的方式都暂时先不要用。可以先掌握对方喜欢的聊天方式，自然地用朋友式的聊天方式。如果他喜欢直来直往的，你拐弯抹角的肯定不行。
在挽回中，不要被别人的情绪带跑，试着抱有“两人更好的未来”这一目的去聊天，做好你该做的事。
当你不被情绪所左右，用解决问题的思维去聊天的时候，你才能静下心来去走好每一步，挽回聊天最重要的是心态上的稳定。
2、抓住并满足对方在情感里最核心的需求。
之前有个朋友就问我，为什么我前男友那么爱打游戏的一个人，在我发出了一起玩游戏的邀请后会拒绝我呢？这是你错误的把他的爱好当成了他的”核心需求”，这个玩游戏的爱好他可以和他的朋友兄弟一起，所以这并不是他的情感需求之一。
如果在分手后，你每次都和他这样聊天，他可能会慢慢的不再回你消息了。
分手后，和对方聊天的机会很宝贵。所以聊天要有质量、要高效。那么如何把握住每次的聊天机会呢？那就是抓住对方的核心需求。
也就是抓住并满足对方的生理需求、安全需求、情绪需求、物质需求，并去满足它，这样才能让聊天持续下去，才能给你们更多聊天的机会。因为现实里不会存在完美的爱情，只有抓住对方的死穴，才能有聊天的筹码。
这里有一些感情里的核心需求，可以参考一下。女生对男生的“能力”“物质基础”“安全性”会在意一点，而男生对女生的核心需求是“独立”“包容”“情绪的稳定”。不论男女生都不会想要一个复杂的感情，是因为只有简单的爱情模式，才能让他们保持生活的质感。
当然，你们分手也可能是因为你满足不了他的核心需求，你可以思考一下为什么会出现这样的问题，你能不能去改变自己，满足对方的需求，并且让对方感受到你的改变。
3、共情力。
要有共情力和同理心，学会换位思考。虽然这是很简单的道理，但想要做到是很难的。可以分为以下几点来解读。
首先，学会感受对方情绪，站在对方的角度去思考。很多人会觉得这是很简单的事情，其实不然。你是不是有这样一种错觉，那就是“我很了解他”“他一张嘴我就知道他要说什么”，这就是典型的“自以为是”，认为自己很了解对方，知道对方要表达什么。但这样的话，你会在对方说话的时候捕捉不到对方话中的潜在含义，也就更谈不上换位思考。
在聆听他人讲话时，不能有惯性思维，只看到他所表现出来的东西。比如有人说“我会爱你的，你要相信我”，你可能只看到了他说的表面内容，也就是寻求一种认同，并且希望化解两个人的矛盾，这时你会选择理解和让步，期待他下次做的更好。但他却会感受到不被信任，因为他真正想表达的是，“我不想被质疑也不想被约束”，这种感觉是很糟糕和压抑的。
其次，接纳和认同对方的表达，即使那与你冲突。比如，你的家里人在催你结婚，而你自己也很着急。你与你的男朋友讨论过结婚这件事，但是他对此产生了抵触心理。
这肯定与你自己的预期产生了冲突，你开始通过种种手段来威胁、逼迫他与你保持一致。被逼无奈，你的男朋友只能接受这件事，与你拍婚纱照、见家长、结婚，但是在这个过程中，你并不开心，你的男朋友也很累。明明事情已经按照你预期的发展，为什么你还这么不愉快呢？那是因为你没有真正的接纳男朋友与你对立的状态，你总是企图把他拉到你的阵营里。
其实，你可以这么做。学着认同男朋友的想法，并主动和他沟通，然后无论对方说什么，都可以用嗯、好、对来回应。这时候，你的男朋友肯定会感到慌张，并主动找你谈话，最后与你定下婚期。
总结一下，当对方与你产生冲突时，你大可以先隐藏一下自己的立场，接纳和认同对方，这时对方的抵触心理也不会那么强了，慢慢的与你从对立情感转化成统一战线，这时去解决问题就会很简单，两个人也会很舒适自在。
最后，真诚的赞美很重要。
你有没有发现，真正虚心接受批评的人很少，因为人本能的会与批评进行对抗。负面的评价对一个人的创伤是很大的，多少正面评价都弥补不回来。多赞扬和多鼓励别人，既能达到你批评所表述的东西，又能让人开心的接受，何乐而不为呢？
但是要注意，不要为了赞美而赞美，毫不走心的赞美，会使它失去本身的意义。当赞美成了口头禅，对方也就会对这种夸奖免疫。
所以，要先去发现对方身上的优势，比如别人少有的东西，再去真心的赞美。这样的赞美带着理解、感悟、共鸣，对方肯定会一下就被你戳中，发出“最懂我的还是你”这样的感叹。这样，双方都会感到愉悦。
四、一些挽回聊天的技巧。
1、创造一个轻松愉快的氛围是前提条件。
情绪是互相传递的，当你愉悦时，对方也会不自觉的受你感染，感到愉悦。营造一个好的氛围往往会事半功倍。
2、挽回中哪些话不应该说？
a、一些容易造成疲劳感的话，比如“吃了吗”“睡了吗”“晚安”
b、还用另一半的身份说话
c、没有边界感，过问对方的感情生活
d、一些包含负面情绪的话，比如抱怨生活、抱怨朋友、“烦死了”“好累”
e、问他分手的原因，问他为什么不爱自己了
f、暴露情感需求的话
3、挽回中建议说的话。
a、一些无伤大雅的小玩笑
b、分享一点自己的糗事
c、与对方相关的话题，比如对方感兴趣的或者对方职业相关的、擅长的
d、引发对方遐想的话
e、积极可爱的语气助词、表情包
注意，具体情况具体分析，可以根据对方的性格和你们的分手理由，找到更合适的话术。与此同时，你要多社交、多看书，拓宽自己的眼界、增加自己的知识储备。这样才能提升你们的聊天质量，让对方对你刮目相看。
当对方主动提了分手，他会在心态和意识上认为自己掌握了主动权，你的心还在他那儿。面对你说的“再不珍惜我，我就真的离开了”这句话，他会不屑一顾，甚至说出“分手就分手”，这就是你给他的安全感太多了。
可以适当地给他些暗示，让他感受到危机和潜在竞争者的威胁。人都是有占有欲和竞争意识的，只有给他些刺激，才能激发出来，为你们的复合助一把力。
当然，技巧只是辅助。重要的是你们两人真诚相待，愿意为了对方去磨合和改变。不断的接纳、提升、改变自己，会让你在亲密关系中拥有爱的勇气和被爱的能力。
希望你能找到最适合自己的挽回战略，也希望你和他的关系不再停留原地，祝你早日挽回属于自己的幸福。
心理测试：测试你分手后复合的概率
分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧
1、 现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？
是 5分
否，全部删除了 0分
2、你们分手的原因是什么？
客观原因，家里不同意 1分
异地恋，没有未来 2分
TA认为我脾气很差，我们性格不合适 3分
有第三者介入我们的感情 0分
我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手 5分
我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉 6分
3、 以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个
一个人爱另一个人，就应该爱TA 的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢 2分
感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导 4分
强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法 1分
感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 6分
4、在表达一件事情上，你更看重
说话表述的精确程度 2分
说话给对方感受到的强烈印象 1分
说出的话周围的人是否感到舒服 6分
说出的话所能达到的最终目标 4分
5、你认为自己的情感上的基本特点
情绪化严重，经常控制不住自己的脾气 0分
自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复 2分
一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气 6分
感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒 3分
6、 曾经挽回过前任吗？
挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回 4分
没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口 2分
挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我 0分
试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福 6分
完整版测试题及答案可私信获取
我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。