鲁达 我今年37岁，161厘米，49公斤，省会基层公务员，研究生学历。老公173厘米，75公斤，本科，省内县公务员。
我和他认识两年就结婚了，到现在为止结婚9年，有5岁的男孩。
结婚后一直在两个地方分居，他每个周末都回我的城市。婚后的感情和婚前一致，每天都煲电话粥。他周末去的时候，我会去车站送他。
结婚后两年装修房子后，我对他和他的家人不满。原因是他的家人干涉太多，他也不反对家人的做法。
后来，他的家人开始从我的新家拿走我不喜欢的各种旧东西，再加上为了丈夫的工作调动，付出了很多努力也没有用。我有点绝望了。这件事成了我的心病。
生完孩子后和婆婆大吵了几次架，我对丈夫有很大的感情，觉得丈夫在工作、生活、经济等很多方面都不能给我想要的陪伴和帮助，在语言和行为上表现出厌恶，夫妻生活也很少。都是我在拒绝他。(莎士比亚)。
前年发现他出轨了，我的第一反应是惩罚他，提出离婚，他挽留了，但很快就答应了。
后来发生了很多事，我挽回了他，他也回家了，但还和小三在一起。我很生气，又提出离婚。他和我分居了，我找他谈了几次，他的态度还是要离婚。
我一气之下找到了第三个丈夫，第三个丈夫去他的部队找他，威胁他不要再和她来往。
他说自己的心很冷。我不管他的死活，让别的男人去找他。说我现在放不下婚姻，只是不甘心，说我根本不爱他。(莎士比亚)。
去年他调到省，但隐瞒了我，怕我找他的新部门闹事，他说要起诉我，所以我威胁要去部队告他。
今年1月，他起诉了我，我不知道是该努力改变自己挽回他，还是顺其自然。
猎人有话要说
你的故事一步错了，一步错了，一步错了，一步错了，一步错了。
你在感情上被吸引，随着婚姻的瓦解，一个人几乎做了所有能做的事。(莎士比亚)。
1.房子装修家庭干涉-2。边境被入侵了- 3。异地不结果结束-4。陪伴不足- 5。积怨- 6。讨厌发生- 7。性生活锐减-8。需求
但是，如果在其中一个地方抑制情绪，停下来三秒钟，暂停一下，按暂停按钮，事情可能就不会这样进行了。(莎士比亚)。
首先，出轨显然是你丈夫的错。但是你们的关系是这样的，你也有责任抓住方向盘。这部分责任不能抹去。
这个过程也是很多走向崩溃婚姻的模板，通常不是一次性完成的，通常会持续较长的一段时间。(莎士比亚)。
在此期间，以这个故事为例，在我们能够形成链条的15个节点中，在这个过程中，你作为当事人几乎可以体会到的一件事是：
按照你心里的想法去做，继续做，总是错的，事情一直不好，甚至越来越糟。
这时候会不会有启示？如果你以前挂的题都错了，逆压力题对吗？
其实是有可能的，但很多生气的人不这么认为。因为在感情中的人，最重要的不是事情已经好了，而是要自己爽一下。因为凉爽后洪水可以冲天。(大卫亚设)。
所以，在感情冲动的瞬间停下来三秒钟，觉得不妥，能反过来操作的人，是在感情中有能力处理事情的人。(威廉莎士比亚，哈姆雷特，情感名言)形成这种能力可以有效地预防婚姻中的悲剧。
那么，如何控制情绪呢？
练习感情管理技巧
1.写情感日记
我们经常在感情出现的瞬间发现很难控制自己，感情泄露后才后悔骂自己。但下次还是这样。
但是，如果把“后悔不已”和“骂”这两个部分写一次、两次、多次，就会发现在情绪出现的时候可以停下来思考。俗称“记忆力长”。(莎士比亚)。
因为：好记性不如烂笔头。写吧。
2.对自己进行赏罚
我知道了。控制住了。给自己奖励。做不到，控制不住，惩罚自己。
这也经常用于减肥。减肥成功的话，可能会有经验。
p>但如果你是属于经常放过自己的那类人，嗯…加油吧。
3.小量多次
不要一上来就给自己一个大难题，把大难题分解成一些小问题，逐个克服，当这些小问题都解决的时候，大问题自然就解决了。
4. 瑜伽、冥想
这些都对调整人的情绪有很好的帮助。
情绪调整之后，说说解决问题的方法。
你说：“发现他出轨了，我第一反应是惩罚，我提出离婚，他挽留过很快就答应了，后来发生很多事情，我挽回他”
这就是很典型的情绪失控下的迷之操作，你说你惩罚他，提出了离婚，之后又是你来挽回他？
那么请问：这是在惩罚他，还是惩罚你呢？
很多人对“惩罚”的理解是有偏差的，惩罚是：他做了某些损害团体利益的事情，所以要他另外做些符合团体利益的事情弥补回来。
在亲密关系里，如果有惩罚，那它的本意也应该是：
因为他做了某些损害你们关系的事情，所以要让他做一些使得你们关系变好的事情，弥补回来。
而不是他做初一，你做十五，直接把关系杀死。
那都不叫惩罚，那叫满足一己私欲的“撒气”和“泄愤”，简称“我弄死你”。
当然，因为他出轨，你铁了心要离婚，那是因果关系，你可以按照你的决定去做。
但如果把“离婚的要挟”作为惩罚，你其实还是想把婚姻维系下去的，那你还是管好心中的魔鬼，因为虽然出轨的是他，最大的原罪是他，但撕掉关系中最后一丝体面，使之无以为继的，是你。
老公出轨但不想离婚该怎么做？
划重点一下：
老公出轨了，你可以离婚，如果其实不想离婚，就建议不要叫嚣离婚。
如果还想过下去，有几个小建议：
1、如果不想离，不要叫嚣离
因为不知道最后小丑是不是你自己。
2、你可以惩罚他做很多事情
如果他有愧疚之心，如果他也想维持跟你的婚姻，那么这些事情他应该愿意去做。
希望通过这些事情多少能解你“心头之恨”。
3、惩罚过后，不要再提
要罚就罚个够，从此以后翻篇，不要动不动就像尚方宝剑一样拿出来，作为“镇压”他的理由。
错了一次，就永远翻不了身，好像就永远钉在了耻辱柱上，这是在一段关系里由爱生恨的开始。
你现在可以怎么做？
最后你问：“我不知道该改变自己，努力挽回他，还是就此放手？”
其实你可以调整一下这句话的顺序，你可以这么来问：“我是否可以就此放手，改变自己，然后努力挽回他？”
因为卡在放不放手这个点上，也就是卡在你们矛盾的当下，双方的情绪和矛盾都很集中，可能僵持下去会使事情更糟。
你可以把你所有的理由都写下来，再竭尽全力去和他沟通一次。如果依然没有改善，可以先放手，因为即使你不放，他去起诉，你也得放，主动点好好说话。
当你们不卡在离或不离的时候，就更有时间和心情去梳理一下过往的关系，总结过往，评估得失了。
而且整个离婚的流程走下来，少说要半年，如果你要改变，难道还不足够时间吗？如果半年下来你都改变不了的东西，你觉得给你更长时间可以改变吗？
你们还有机会，就看你是否是“一气之下”的延续，是否继续一意孤行了。