鲁达 文|鲁越十八姐妹
无法控制冲动的恶魔，该怎么办？
关键词：冲动
问：最近发现丈夫出轨了。出轨对象是他的同事。我知道这个消息到现在已经一周了。但是我还处于非常生气和兴奋的状态。几天前，我差点跑到他的部门大吵一架，幸好被我姐姐拦住了。(大卫亚设)。
现在的我不知所措。一方面，我认为我不能忍受丈夫的背叛，干脆想离婚。另一方面，我又想赢我丈夫。
我知道，我现在不能冲动，要理智，但我不能完全控制自己，我真的觉得有一天我可以冲动地做不可挽回的事。大卫亚设，《北方探索》)我到底该怎么办才能让自己的心平静下来？
回答：
速战速决是很多原来出轨时的第一心态。这是可以理解的。俗话说，一粒老鼠屎坏了一锅汤。很多人面临这种情况时，第一反应是让汤——离婚。
但是回想起来，很多人不能那么洒脱，而很多人其实想挽回丈夫的心。(莎士比亚)。
这种情况下到底该怎么办？
最好的方法是先接受事实。既然事情已经发生了，你首先要暂时忍受现在三个人的状态。
很多元老其实输了就输给意志力。控制不住情绪赶紧出来，到处出现漏洞，到处被吃掉，充满希望的战斗发生，自己崩溃了。(莎士比亚)。
大多数情况下，你是光明的。她很黑。时间总是原来的朋友。如果你得到时间，就有挽回感情的机会。(约翰f肯尼迪)。
因此，最大的作业是如何对待丈夫的心。(威廉莎士比亚，哈姆雷特，学习)你可以尝试以下几点，也许对你有帮助。
1、告诉自己“这个人已经疯了”
人疯的时候不知道自己在干什么。出轨初期，男人会经历典型的“脑疯狂”。处于脑疯狂期的男人没有道理，不能感情感化。基本上是处于半疯狂状态的人。因此，你要对自己有足够的耐心。
这不是要我们原谅他做的事，而是要等到他醒来。只有他醒来，才能做出真正的选择。
2、告诉自己“我的婚姻很痛”。
事实上，你的婚姻没有死。那只是生病了。现在要做的是使婚姻健康。但是疾病堆积如山，等疾病解除后，必须先接受这种现象，才有未来。(莎士比亚)。
3、我不能做“亲人生病，仇人快”的事。
你要明白，现在疯狂，急躁，各种作品间接满足了小三的愿望。所以，你不能做这种正中三亚下怀的事，你要冷静。
4、不要冲动做决定
对自己说：“离婚未必是选择，但我绝对不会在这样崩溃的状态下做出选择。这时我的理智丧失了，完全被感情控制，所以我必须在我心情好的时候重新选择！”
这四种心理建设是你需要体会的，甚至最好每天反复体会。只有当我们下定决心的时候，我们才能更好地观察和解决问题，才能取得最佳结果。
为什么我的“好”男人变了？
关键词：“好”男人
问：他是我的大学同学。从我们在一起那天起，他对我很好。我的家人和朋友都睁着眼睛说我找到了难得的好男人。所以毕业两年后，我当然和他结婚了。结婚后，他仍然是个好男人，为家人付出了很多。我一直以为我和他会一直这样幸福地生活，但在我怀孕5个月后，这个美好的故事突然改变了。
有一天，他突然告诉我他要和我离婚。因为他爱上了别人。那一刻，我真的不敢相信我的耳朵。我歇斯底里地追问他这到底是为什么。他给我的答案是：他一直认为我为这个家付出太少，他这次才找到真爱。而且，他还反复强调，不是那个女人的问题，而是我和他之间出现了问题。
现在，他好像换了一个人，对我怀有很毒的心。我怀孕了他也不管。但是我仍然认为我不能离开他。面对这种局面，我到底该怎么办？
回答：
很多男人都有面具，这个面具是他认为应该做的
呈现给大家的，我们称之为“人格面具”，所以他的所谓“好老公”、“好爸爸”是角色扮演出来的，他把自己的部分藏在阴影里。一个成熟的人是可以整合自我和他人的平衡的，但很多男人是无法整合的，他会扮演很长时间的假自我，然后在累的时候，忽然变成阴影中的自己：一个自私自利，没有任何同情心的男人。
他扮演得太真了，以至于你都无法觉察他有另一面的自己，所以，在你们的关系里没有办法释放这个部分，他就去找小三释放。
现在他如此决绝，也是因为他正处于“脑疯期”，所以，你要保持足够的耐心，不要急着去否定他。
试着告诉自己，他这样的行为可能只是暂时的，因为他是无法完全脱离他长期扮演的角色的。
你现在需要处理的，是自己对于分离的恐惧，这样才能背水一战，否则你就会投鼠忌器，被他牵着鼻子走。
你要知道：如果你能离开一个男人，你就能挽回一段关系。
所以，不要总是觉得自己离不开他，试着让自己直面一下这个问题。
那么，究竟该如何搞定自己的情绪，又如何对他有所制衡呢？这个问题可能会比较复杂，建议你参加我们的情感陪护，让我们帮你用最快的时间度过这个艰难的时期。
出轨这场战争，我要如何来赢？
关键词：故意不让老公见小三
问：我叫小A，和丈夫已经结婚10年，婚后我们一直关系很好，虽然偶尔拌拌嘴，但都没有什么大的冲突。最近一段时间，他经常回来很晚，据说是在加班，我刚开始我并没有太在意，可是时间久了，我就有一点起疑心。有几次，我看见他在用微信发消息，他发现我注意到他，就会立刻紧张地关掉聊天页面。几次之后，我就知道，他可能是出轨了。
过了一段时间，他终于和我摊牌了，这下他就更加变本加厉了，回家的时间比以前更少了。有时候，我也会想一些办法去阻止他见小三，因为他不去见小三，小三那边也会给他一些压力。但是，效果并不理想。
我真的很想让老公回心转意，我究竟要如何做，才能在出轨这场战争里获胜呢？
答：
出轨是一场战争。而所有的战争较量的，其实都是心理战。小三和你，有着相同的软肋，那就是想赢怕输。
在出轨的战争里，最终的赢家永远是那个情商水平更高的人。谁的情商高，谁的胜算就大。
外遇一般会有三个阶段：热恋期→摇摆期→死亡期，一开始男人会和小三爱得如胶似漆，可是随着时间慢慢推移，很多问题就会随之出现，男人也会开始纠结摇摆。
婚外情的意义就在于逃避现实，只享受，不付出。当小三开始让男人付出的时候，男人就会开始体会到出轨的坏处，那就是要面对无穷的“情感勒索”。
这个时候，便是你要赢得这场战争的最佳时候。
如果你和小三采取一样的低情商战略，那么这场战争会更加惨烈，后果不堪设想。
所以，想要赢得这场战争，你就要：
1、超越你的心魔
你的心魔就是一句话：我要失去他了，完蛋了，我不能让他们见面！如果你让这句话说服了，你的关系必死无疑。
你老公是典型的回避型，谁压力小，他就会往哪里走。所以你的“情绪气场”营造很重要。
什么是“情绪气场”？就是你要能告诉自己：赢得身，不如赢得心更重要。
所以你只要提供他需要的情绪价值，你的挽回必然有成效！
2、接受现实，忘掉得失
事情既然已经发生，你就要先接受现实，忘掉得失。
等到他们进入摇摆期和死亡期的时候，如果你能让老公感觉家的温暖和轻松，那么，他就越会厌烦小三的折腾。只要你自己情商不爆炸，那么这段感情回归是胜券在握的。
3、制造亲和力，创造深层情绪沟通机会
如果你能稳定情绪，让你的家一派祥和，此时就是你共情老公的机会。
比如你可以说：虽然我很痛恨你现在的心不在焉，和你对我的伤害，但我看到你深深叹气的时候，也会心疼你，你这样很累。
此时他会感觉你对他的理解。
你甚至可以说，如果不是舍不得你，我真想放手了，因为我看到你这样痛苦，我也难过。
这些话不建议你现在说，而是要到了水到渠成的时候，把你的情绪气场营造起来，才可以说。否则就会太假。
最后，还是建议你参加我们的情感陪护项目，让情感陪护师帮助你完成这三步关键性的应对策略，这样，你就能掌握情感的主动权了。
老公频繁出轨，我该怎么办？
关键词：频繁出轨
问：我是一个很独立，同时有点强势的女人，我老公当初和我在一起，就是看中我的独立，但他一方面欣赏我的独立，一方面又觉得我有点强势。三年前，我前后发现过两次他出轨的迹象，对象都是小鸟依人、不太独立的女人。我先后都原谅了他，可是最近，我又一次发现了他出轨的迹象，对象还是那种类型的女人。
我感觉我的丈夫应该是喜欢被照顾，渴望找妈那样的男人，所以他才会喜欢我，可是为什么他现在总是出轨那些不太独立的女人呢？是因为他能在他们身上找到新鲜感吗？现在，我该怎么办呢？
答：
你的丈夫的核心问题不是找妈，而是很渴望当妈。
他已经找到了一个永远为他而存在的妈，那就是你。
他每次出轨，你每次都原谅，就像是一个小偷每次被警察抓到，警察都会放了他，你说他还有可能改吗？
在出轨上，你们形成了一个食物链，那就是你当他妈，他当小三的妈。
他在你身上可以得到妈妈的保护和接纳，但得不到自己的价值感，他没有能力靠自己的本事赢得价值感，就到其他比他弱的女人身上去寻求。
那么问题来了，你为什么要当他妈？
一般来说，过度独立，总是很强势的女人，总是给别人当妈的女人，是没法自己当孩子的，所以，才会找一个像孩子的一样的老公。
就像是你老公，没法自己做大人，于是就只能一直做孩子，找个大人管他。
如果要破局，那么就要伤筋动骨。不经历自我成长，是不可能解决问题的。
所以，你现在需要做两件事情：
1、搞定自己。你的脆弱需要有自我安抚能力，只有这样，你才不会投鼠忌器，总是因为害怕失去，而不断丧失底线。
2、搞定他人。第一要有勇气冒险，展示你的力量，让他知道，如果他想和你继续生活，就必须要遵守基本规则，否则就杀无赦。
只有这样，他才能真正尊重这份感情。你可能会害怕：万一你坚守底线，他就离开你怎么办？
你错了，你的丈夫如果能有这样的杀伐决断，他早就离开你了。
你不要光看到你害怕失去关系，你也要看到他可能比你更害怕失去关系，只是你没有站起来，他才能一直欺负你。
你要明白，很多时候，情感是需要见血的。建议你接受我们的心理咨询，先完成勇气的自我建设。
我们的沟通出了问题……
关键词：他沉默不语，我暴跳如雷
问：最近我和老公之间的沟通出了很严重的问题。我们状态经常是：我不停说，他一声不吭。看见他闷声不说话的样子，我就特别生气。于是我情绪激动起来的时候，就会摔东西、砸东西。只有通过这种破坏性的行为，我的情绪才能得到发泄出来，我也才能平静下来。
他看见我这样，他也很无奈。他偶尔会哄我两句，但更多时候他都是很漠视，任凭我用再激烈的方式，他也不为所动。
我为什么我总是用这种破坏性的发泄方式？我究竟该如何做，才能和老公正常沟通呢？
答：
因为你心里有一个负能量的循环。比如他一声不吭的时候，你会有一个自我咒语：他不说话，说明他不在乎我，说明他不喜欢我，说明他很讨厌我，很嫌弃我……
然后你会发慌，你会跟自己说，我一定要他证明他还是喜欢我的。
然后你就会发泄，等他给你反馈的时候，哪怕是很糟糕的反馈，你也会觉得很舒服，因为至少也比活在不确定的世界里好。
你也会不停地猜测，他到底爱不爱我？于是，你就拼命地想去验证，又拼命地想要得到他肯定的答案。这样一来，就形成了恶性循环。
这样的状态，让你们双方都会很累。所以，现在你必须要开始学着稳定你们的关系了。
具体如何操作，恐怕需要心理咨询来解决了，因为这样的改变，光靠一个人的学习是做不到的，需要有人帮你分析，帮你做专项的训练，才能达到好的效果。
最后，祝你和你的老公，早日恢复正常的沟通！
—— 心有助，不孤独 ——
-作者-
卢悦，心之助女性心理平台联合创始人，情感咨询专家，作家。人生总有一段夜路要走，我就是黑暗中握住你的那双手。著有《爱到绝处便逢生》、《爱情有毒》等作品。