鲁达 AI答案
亲爱的读者，你好！富含碳水化合物食物有哪些，碳水化合物食物有哪些很多人还不知道，以下内容是本小编对于此话题的观点：
1、你好，碳水化合物是由碳、氢、氧三种元素组成的。
2、之所以叫碳水化合物，是因为氢和氧的比例是二比一，和水一样。
3、它是为人体提供热量的三种主要营养素中最便宜的一种。
4、谷物是指小麦、面粉、玉米、燕麦、小米等粗粮，含有大量碳水化合物。
5、所以需要补充碳水化合物的人，平时可以吃五谷杂粮来补充。
6、蔬菜富含碳水化合物。
7、可以说，我们可以从蔬菜中摄取大量的碳水化合物。
8、如菠菜、青菜、大白菜、豆芽、菜花等。
9、所以蔬菜可以作为每天必不可少的食物。
10、水果富含纤维素，喝的是人体可以直接吸收的碳水化合物。
11、比如我们常见的西瓜、香蕉、葡萄、甘蔗、甜瓜、苹果等等，都含有碳水化合物。
12、购物时我们可以有多种选择。
13、希望以上对你有所帮助，祝你生活愉快。