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心慌睡不着觉是咋了

AI答案

亲爱的读者,你好!心慌睡不着觉是咋了,心慌睡不着觉怎么办很多人还不知道,以下内容是本小编对于此话题的观点:

1、当你感到恐慌,睡不着的时候,首先要注意调整日常个人心态,保持心情舒畅,避免情绪过度波动。

2、同时,你要注意保持睡眠环境的安静舒适,保持温度和湿度适宜。

3、睡前可以喝一杯温牛奶,用温水泡脚,睡前不要太兴奋,也不要做一些剧烈运动。

4、如果症状严重,可以去医院就医。

5、在医生的指导下,可以口服镇静、助眠药物来改善。

责任编辑: 鲁达

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