鲁达 关于饭后喝水有什么好处和坏处，饭后宜不宜喝水 请说说原因这个很多人还不知道，今天菲菲来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！
1、饭后不宜立刻喝水，原因有以下几点： 主要是冲散胃酸 2、再就是干扰了食物在胃中的停留时间，没有准备好就直接进入肠道内，加重身体消化负担，也大大降低了食物的利用率，换句话说，你白吃了好几口饭菜，而且还因为这几口饭菜加重了你身体内部的消化负担。
2、 正常来说应该在就餐前1个小时喝250ML水，或者在两餐中间喝，在就餐的时候先喝一小碗汤，然后再开始进餐，这样吃饭的时候就不会感觉到渴了。
3、 还有一点很重要，那就是吃盐的问题，尤其东北地区，老百姓吃盐很重，这样促使大家在吃饭的时候都要喝水，引起了一些列不良效应，导致消化吸收不好，最终导致慢性病的产生。
4、建议吃饭以清淡为主，每人每天食盐保持在6g以内。
5、 基本就这些注意事项，此方案来自壮壮堂孕婴营养团队， 我们的咨询信箱是：NUTRI_CHINA@***.CN 我们非保健品推销或者药物销售团体，请放心咨询，我们抽时间为您解答。
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