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晚上几点跑步最好每天晚上什么时候跑步最好

鲁达发布于 2023-09-28

大家好，小晋来为大家解答以下问题，关于每天晚上几点跑步最好，晚上几点跑步最好很多人还不知道，今天让我们一起来看看吧！

1、夜跑看似简单，要根据身体素质合理安排。

2、相比脚踝，膝关节在身体跑步时承受的压力更大，更容易受伤。

3、如果你超重，最好快走，而不是跑步，以尽量减少运动对膝关节的损伤。

4、只要坚持45分钟以上，也能锻炼身体，消耗脂肪。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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