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水果苹果 各种水果的营养价值及功效表

大家好,小晋来为大家解答以下问题,关于水果苹果的功效与作用,水果苹果很多人还不知道,今天让我们一起来看看吧!

1、因为苹果含有丰富的果胶、膳食纤维等成分,不仅能大大降低体内的“坏”胆固醇,还能增加好胆固醇的含量,从而达到保护心脏的目的。

2、很多人便秘的时候,吃苹果可以有效缓解,就是利用苹果中丰富的膳食纤维,促进肠胃蠕动,帮助人们排毒通便。

3、苹果可以防止蛀牙,很多人可能不知道。因为是苹果中含有的单宁酸,可以有效防止蛀牙,缓解牙龈炎。

4、苹果中所含的钾对那些因病水肿的病人尤其有益。如果恰好是水肿,那就适当多吃苹果比较好,既能有清脆香甜的口感,又能排除体内多余的水分。

5、苹果含有大量的维生素和抗氧化剂,可以促进人体衰老,减少皱纹的出现,对美容养颜有非常明显的作用。

6、苹果有很强的饱腹感,减肥时经常作为代餐。一般减肥期间吃苹果的人,不仅能促进胃收缩,还能让自己习惯减少食量。再加上苹果热量低,吃苹果减肥效果极佳。

7、苹果的细纤维和丰富的锌含量对人体增强记忆力有明显的作用。孩子们可以多吃水果,这对他们增加记忆力很有帮助。经常吃苹果可以补脑,促进睡眠,因为苹果中的磷和铁可以帮助人体快速入睡。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

责任编辑: 鲁达

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