admin 明星睡眠揭秘：演员们的“睡”与“不睡”
说到演员睡眠，相信很多人都会想到电影《无间道》中暗房里睡眼惺忪的刘德华，或者是女神舒淇力挺“午睡至少要睡3小时”。演员为了追求完美的表演、保持身材而付出的努力不容小觑，而在保证睡眠时间的前提下，剧组里发生的所有奇怪的事情都将有可能出现在演员的梦中。
接下来，我们经过深入了解了解演员们的“睡”与“不睡”。
一、人人都有“说梦的”习惯
在一些影视剧组中，人人都有“说梦”的习惯。“不管它是好的梦还是恶心的梦，扮演着汉武大帝的演员张艺兴总是跟我们分享他的梦境，他的梦想或者是接下来设想出的场景，梦幻与现实交融，有时候他的梦想还真的被导演采用了。”一位高级电影制片人大方坦言道。
二、午睡必不可少，这已经是定律
由于演员的工作特殊性，他们的生理适应性需要很强，而睡眠是帮助他们调整身体的一个重要因素。在娱乐圈中，舒淇的助手告诉我们，舒淇午饭后必须集中在床上睡觉，每次至少需要休息2个小时，并对拉窗帘等进行了严格的限制。
三、导演新的创意常常在深夜跑步时发现
“刘德华有个坏处，他经常在深夜扰乱别人的身体节奏，我们一起住宿时经常听见他从床上跳下来然后在房间里走来走去，他说他耳朵灵敏，不睡觉看电视是没法入睡的。”一位陪伴刘德华多年的好友谈起刘德华的睡眠习惯时这么说道。
四、睡前习惯决定你今天的睡眠质量
在演员钟丽缇的微博上，她分享了自己睡前一些关于护肤和睡眠的小技巧，她表示每天晚上睡前必须泡澡并喷一些洋甘菊枕喷，这几个小习惯能帮她舒缓紧绷的神经，以及保证睡眠时间。
五、宠物陪伴是许多演员的选择
请记住：不管是男人女人，演员们都是柔情似水的专业角色。很多演员都非常喜欢宠物的陪伴，不少娱乐圈里的明星拥有自己的小狗。在拍摄《蓝色大门》时，伊卡璐经常拿着布娃娃和小狗在拍摄现场转着圈圈，一边欣赏拍摄的娱乐节目，一边用陪伴诠释对时间的珍惜。
“睡”本来是娱乐圈“遮羞布”，但在我看来，演员的睡眠状态也是非常值得我们去研究和了解的。演员们付出了很多来追求自己莫过于最好状态的工作，也用自己的睡眠习惯告诉我们，小小的改变对生活中的重大变化或许也是有作用的。