admin 演员陈奕静，爆料自律严格的保养方法
大家好，我是演员陈奕静，今天来和大家聊聊保养的话题。其实我一直都很注重自己的健康和外貌，经常有人问我是不是做过整容，但我想说的是，我从来没有整过容，护肤和自律的生活习惯是我保持好状态的秘诀。
首先是保持饮食健康，从少盐少油的清淡饮食开始。平时我很少吃油炸、高糖、高脂的食物，还有许多饥饿减肥的顾客，我很反感这种方法，因为长期的不吃东西会使你的身体亏损营养，抵抗力下降，肌肉萎缩，反而会让皮肤迅速变差。
其次就是坚持运动，常常去GYM燃烧脂肪和塑形。而且我特别注重合理的睡眠和规律的生活，睡觉时间也是我一直保持美貌的重要机密之一。好的睡眠状态，早晚有规律的生活，有助于身体抵抗力的恢复和修复，也可以让精神状态得到提升。
除此之外，我要推荐的是那些各种各样的护肤品，并非天价，我选的很少也不贵。每次我都是从旅行或药妆专柜的折扣信息中选购的，我经常换花样来用，以适应我的皮肤状况，这样就算突然改变气候，皮肤也能够很快适应。当然，定期的去角质和顶级的医疗美容也是我不能少的。
总之，我相信只要我们有良好的生活习惯和护肤常识，就一定能拥有健康亮丽的肌肤和好的精神状态。而且其实每个人都有自己的方法和习惯，重要的是你按照自己的情况选择，才能得到最好的效果，希望我的分享能给大家带来一些启发。