luda 这是一本让自己学会爱自己的书
一共两部分，八个章节
第一部分：当我们谈论爱自己时在谈什么，一共两个章节，主要为为爱自己做准备
第二部分：练习爱自己：开启自我成长的旅程，一共六个章节从认识自己到悦纳自己。
你有没有常常批评自己，这做不好，那做不好，总觉得自己很糟糕 ；有时候当你觉得自己做得很好的时候，却被别人批了一通，然后就会觉得自己本来就是这么差劲？
作者说，真正地关爱自己是来自内心，是当我们把事情搞砸，把生活弄得天翻地覆的时候，我们依然会爱自己。
就是无论我们是什么样，美好的，丑的，懒得，差劲的，但依旧爱自己。
无论什么时候，都要肯定自己，不要否定自己
肯定自己的话
我值得被爱，值得拥有归属感
爱自己和爱别人一样重要
表达自己的需求无可厚非
我的感受是真实存在的，它没有对错之分
我可以满足自己的需求，这不是自私
我全身心地爱自己，爱自己的优势，也爱自己的缺点
把这些肯定自己，爱自己的话每天默念一百遍。
自我关怀的话
我已尽我所能，这就够了。
即使坠入深渊，我也是值得被爱的
我允许自己感受所有的情绪，即使这些情绪会让人不舒服
我可以犯错，错误是成长的正确组成部分
我每天都在学习和成长
不是每个人都喜欢我，这没关系。
书中有很多关爱自己，自我关怀，爱自己等等的相关评估和测试，我们可以跟着作者一步步从不爱自己到爱自己，从否定自己到肯定自己，从总是批评自己到表扬自己。
书中还有大量的练习，让自己不断从负面的情绪走向正能量。
无论生活是什么样子，我们都应该爱自己。这个世界上没有人比自己更看好自己的。你要相信，你来这个世界一定是有使命感的，这个世界也会因为你的到来，变得不一样。
书中金句
这么多年，你一直批评自己，可也没什么效果，试着认可自己，看看会发生什么——露易丝 L海
每当厌恶自己或生活脱轨时，我都会默念：这是痛苦的一刻，而痛苦又是一生的一课。愿当下的我能善待自己，给予自己所需要的关怀。——克里斯汀 内夫