luda 当你看着韩剧，被美食剧情勾引得想要立刻来一口时，我们告诉你“韩餐虽好，也不能贪吃哦”。有选择性、适量并搭配恰当地吃，才不致引发后患。在此COSMO告诉你，根据自己的身体状况饕餮韩餐，才能解馋又安全。
“炸鸡啤酒”
《来自星星的你》
剧情回顾
“下雪天，怎么能没有炸鸡和啤酒呢？”“二千”最爱的炸鸡和啤酒在片中出现了N次，窗外下着大雪，千颂伊回忆起小时候和父亲吃炸鸡喝啤酒的情景；都教授竟然体贴地为她买来了炸鸡和啤酒……让原本普通的炸鸡块在此刻充满了浓浓的爱意。
【这样吃最赞】
一般情况下一周一次的油炸食品是可以接受的，只吃上1~2块，而且韩式炸鸡、原味鸡、红酱炸鸡……不同的炸鸡品类，还是原味炸鸡对健康的影响小一点。如果是高血脂和中重度脂肪肝的人，多吃些素食来均衡油分。
【这些人慎食】
高油高热量的炸鸡配上刺激胃肠道的酒精，不但容易发胖并且导致内火过旺而引发痘痘、痤疮等。
【摄入的热量怎么破？】
全智贤要是一直吃炸鸡啤酒也不会有好身材，500ml啤酒+炸鸡=550大卡热量下肚，跑步也得10km左右或者做1个小时的高温瑜伽加上半小时跳绳，才能消耗掉这些热量。
“辣炒年糕”
《美女的诞生》
剧情回顾
印象中好像每部韩剧中都会出现辣炒年糕。“金兰”韩艺瑟发狠变成白瘦美之后，辣炒年糕依然是她不变的爱，只不过变瘦变美后，美食的意义对她来说也不一样了。
【这样吃最赞】
现在韩国很流行用鱼片配着年糕炒着吃，加个原鸡蛋或者不加，然后一点白菜叶、一点麸皮等就构成了一盘辣炒年糕。炒年糕的辣味会提升体温、帮助循环，想减肥的人吃一点也会很有饱腹感。不过，吃的时候忌选不正规来源的年糕，以防止含二氧化硫等危害性物质。
【这些人慎食】
有功能性胃病、胀气、胃肠蠕动比较慢的人，最好不要吃年糕。
“海鲜面”
《一起用餐吧》
剧情回顾
一个33岁的离婚女，对美食有着至高的追求。她吃饭时投入的样子，让男主和观众都产生浓浓幸福感。仿佛只要有美食，大龄、离婚、不如意的一切，都是浮云。
【这样吃最赞】
海鲜直接水煮一下的做法其实最好，既不破坏海鲜原本的味道又很有营养，但在烹饪过程中最好加入葡萄酒或其他酒类，来中和海鲜的寒凉。如果没有加酒，可以在食用前加上一些辣酱，也有让身体热起来的效果。
【这些人慎食】
中医传统认为海鲜性发，高尿酸血症及痛风、糖尿病等人都应该避开它，过敏体质的人和孕妇也要小心。
海鲜面救命贴士：吃海鲜面的同时不要喝果汁。
“烤猪皮”
《秘密花园》
剧情回顾
玄彬看着烤猪皮时一脸的嫌弃和尴尬……不过这看似就是一整张胆固醇的猪皮却让 “金社长”玄彬在吃过后觉得非常好吃。
【这样吃最赞】
吃烧烤时爱裹着的生菜会相对更健康，又能很好地平衡烧烤摄入的自由基等有害物质。如果你喜欢直接吃的话，像剧中女主角那样一口猪皮一口烧酒，也非常有滋有味。
【这些人慎食】
湿气较重、肝肾病、高血压、湿疹患者不宜。
“炸酱面”
《咖啡王子一号店》
剧情回顾
女扮男装的 “高恩赞”尹恩惠因为一口气吃5碗炸酱面而吓跑了小混混的场景，完全是尹恩惠突破性的演技大爆发。狼吞虎咽的吃法让观众对炸酱面无比垂涎。
【这样吃最赞】
其实黑黑的酱料是由黑豆做出来的，配着大酱汤或者加点醋拌着吃，既美味，又补充了多种豆类特有的维生素群。
【这些人慎食】
高血压和容易水肿的人少吃。如果第一次和男生约会，也一定不要选它，等你吃得满嘴狼狈时，他会被你吓到！
“昏倒章鱼”+“石锅拌饭”
《我叫金三顺》
剧情回顾
在上餐前把章鱼的头剪掉，然后用筷子夹着昏倒的章鱼蘸上辣酱，章鱼在口腔内像苏醒了一样“动”了起来……《我叫金三顺》 中，熙真和亨利吃生章鱼的画面也让人印象深刻，而一边咒骂世上所有瘦子一边猛吃拌饭的情节……让所有微胖界主流美女都过瘾极了！
【“昏倒章鱼”这样吃最赞】
章鱼对身体的益处很多：女的吃后可以美容，男的吃后可以补身。
【这些人慎食】
胆小勿入。韩国虽然有类似生拌牛肉、活章鱼等这样的生鲜食物，但一般肠胃不太好的人吃完还是很容易拉肚子。
【“石锅拌饭”这样吃最赞】
正宗的拌饭所用鸡蛋一定是8成生，吃之前用蛋黄汁和辣椒酱彻底把饭拌开来之后再吃才美味。
【这些人慎食】
拌饭所配的辣酱要适量吃，因为会很容易摄入过多盐分，高血压的人慎食。