luda 电视剧《我的前半生》正在热播。最近剧中唐晶查出胃病要接受手术，她从香港回来，宣布再也不去了，并要求贺涵结婚。
唐晶作为一个外企的高级咨询主管，工作节奏非常快，常常加班熬夜，三餐不规律，手里的案子一个接一个，几乎没有休息时间。就是这样，她的胃病在日积月累的高压条件下，终于到了需要做手术的地步，胃里长了息肉，可以说是属于良性肿瘤。
中医认为，胃气是人体的根本。胃气就是指脾胃对食物进行消化吸收后，进而再将营养物质输送到全身的功能。人体的五脏六腑都要靠胃气所给予的营养才能进行正常的生理活动。所以，胃气一旦受损，则将百病丛生，在养生上要注意“养胃气”，在治疗上要注意“存胃气”。那么，我们在工作生活里，要怎么做才能养胃防癌又养生呢？
一、规律饮食，定时定量
每日三餐都要定时定量，几点吃、吃多少都要有规律性，到了用餐时间，不管是否感到饥饿，都应该主动吃东西，并且，用餐量要适中，切忌暴饮暴食。研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更有利于食物消化。但要注意睡前2-3小时不要进食，否则会影响睡眠质量，而且容易加重肠胃负担，造成胃黏膜损伤，进而导致胃癌、胃溃疡等多种疾病。另外，用餐前后不要大量喝水，以免稀释胃液，影响消化能力。
二、不咸不淡才是真的好
世界卫生组织推荐人体每天的摄盐量为：成人每天食盐摄入量为6g。过多的食盐摄入量会增加人体的血容量，进而增加高血压病的风险；医学研究证实，食盐吃多了，还容易引发胃癌。
三、不偏食、不挑食
想要健康地吃饭，就要摄取富含维生素和矿物质的食物，保持饮食多样化。科学家调查资料显示，饮食单一、长期偏食挑食是诱发癌症的罪魁祸首，而饮食多样化是解决营养问题的首要原则。多吃蔬菜水果才可以保持正常的维生素需求量，有效发挥胃肠道的消化功能，进而保护胃肠道黏膜。
四、少吃油炸和刺激性食物
油炸食物要经过高温处理，不仅破坏了食物的营养成分，而且反复使用后的油最容易产生致癌物质。再者这些食物油腻不易消化，会加重消化道负担。刺激性食物对消化道黏膜的伤害比较大，容易引起腹泻或消化道炎症；生冷的刺激食物也不易消化，还容易引起胃肠道感染。总之，反复受伤的胃肠道比健康的胃肠道发生癌症的几率要大得多。
文章内容部分来源于：《中医防治慢性病系列》丛书之《癌症》
今日关键词：胃癌、美食、健康
想了解更多资讯，请关注“癌症康复中心”