admin 首先，我们必须确认适当的自卫行为对身体有益的观点，但过度的自卫行为会影响身心健康。
男性进入青春期的时候，年轻人精力和性欲旺盛，对什么新鲜事物都比较好奇。
再加上如果受到不良视频或者是小说等影响，都是可能导致走上手淫这一条路的原因。
男性朋友都应该理解，在青春期的时候刚接触新鲜事物，经常会对手淫无法自拔，然后就导致了过度手淫的发生。
俗话讲“撸前淫如魔，撸后圣如佛”，经常会在事后产生矛盾的心理，产生悔恨、自责、愧疚等心理。
暗暗发誓下次一定不“导”了，但是往往下次又没忍住。
其实我们应该正面对待手淫，下面从适当手淫和过度手淫两方面来讲解利害关系。
适当的手淫
适当的手淫可以帮助降低性欲，可以减少前列腺的压力等，也可以帮助男性放松。
一般来说一周一次为宜。从心理上正视手淫，不要把这个当成坏事。平时多做运动，保持正常的生活节奏即可。
过度的手淫
1、身体健康：过度的手淫直接会影响身体健康，手淫的整个过程会消耗大量的精力和体力，会导致全身乏力、无精打采等情况。严重一点会出现头昏、耳鸣、失眠的发生。对日常的学习和工作都会产生一定的影响；
2、心理健康：上文提到了手淫后会产生悔恨、自责等心理，其实男性本身也是知道手淫是不对的，但是总有一些因素导致控制不住自己，导致心理反反复复产生。所以对心理健康影响是巨大的，有些男性还会走上极端的道路。
其实我们可以在日常生活中找一些兴趣爱好来转移注意力，比如游泳、健身、篮球。
尽量不要一个人呆在家里，多和朋友相处去外面溜达溜达，远离不正当的视频和小说等。可以帮助减少手淫的次数。