admin 嘿，我是尚乐。一起学习，一起成长，心动总比行动好！今天和你一起《成为学习高手》，作者：哇燕微信阅读推荐值为85%
还有袁清华生物学博士，毕业后在北京最好的中学当老师，在教学过程中，发现有些孩子缺乏学习动机，有些孩子学习方法不恰当，有些孩子总是忘记，等等，有些孩子努力刷了很多题，有些孩子还是上不去，有些孩子认为可以学考试，有些普遍存在的问题。
基于这些问题为出发点，作者根据自身学习经验和多年教学经验，写了《成为学习高手》解决中小学生在学习过程中遇到的问题。《成为学习高手》是写给中小学生读的一本书，它分析了学习方法的底层逻辑、学习方法的实操战术以及让方法落地的关键。
- 学习方法的底层逻辑
1.学习金字塔理论（图2）。知识存留率在30%以下的为被动学习，存留率在50%以上的为主动学习。最高效的学习方法是主动学习，积极参与。这种积极主动一定是认知上的积极，而不是行为表面看起来的积极。这就很好地解释了，为什么那些看起来很努力，把笔记做得一丝不苟的学生，反而学习成绩不是好，那些平时很爱玩坐下来就很专注的孩子学习却很好，所以，无效的假努力并不是真学习。
图2
2.好的成绩始于刻意练习。想把一个知识点、一个技能、一个生活习惯，甚至是一种心态“长”在大脑之中，让大脑和 肌肉形成机械记忆，唯一的办法就是重复，重复，再重复！但是，刻意练习，一万小时定律，并不是机械的重复，而是要不断在自己够得着的难度区挑战自己，有针对性的练习。如果仅是机械的重复，练一万小时也不会有任何成长。
3.85%原则。85%原则很好地回答了，如何确定刻意练习过程中适合自己的难度区，比如读一本书，85%的知识是你熟悉的，15%是你不熟悉的，这个比例就特别适合用来刻意练习，这15%正好处在大脑的学习区。之前听樊登老师说，他读一本书很快很高效，因为很大部分内容他是熟悉的知道的，他只关注这本书里对于他来说新的知识。学生学习也是一样的，如果全是难题超出了能力范围，学生积极性就会受挫，大脑就会退回舒适区，不再配合，学习就成了白费力气。如果全是简单题，大脑就会呆在舒适区转圈圈，照样没有进步。
4.学习的本质。学习是人的一种生物本能，学习的本质就是建立事物之间的连接。建立连接有助于我们学以致用、举一反三，最直接有效的方法就是保持好奇心，并由好奇心驱动主动学习。这就是为什么在婴幼年期间，保护孩子的好奇心，激发好奇心，要比单从的教授知识有用。
5.具备成长型思维模式。要相信任何能力和技能都可以通过后天努力而得到发展，其表现往往是那些不怕挑战、不断挑战，被大众认为是敢想敢干不服输的性格。与之相对的是固定型思维模式，认为自己祖传情商不足智商低，从祖宗辈儿就没啥大出息，这是基因和遗传决定的，再努力也枉费。关于成长，达里奥在《原则》中说：“如果你现在不觉得一年前的自己是个蠢货，那说明你一年没学到什么东西“。
6.强擅长补长，擅长也不长就补短。大家都熟悉的“木桶理论”，一个桶能装多少水，决定于水桶最短的那块板，似乎每个人应该补充强化自己的短处，让自己的桶多盛水。如果木桶的长板足够长，把桶放倒到一定角度，决定盛水的多少就是木桶的长板而不是短板。所以擅长的足够长，比如北大的“韦神”，只要在数学领域强悍足以装下整个人生，而普通大众所擅长的也没有什么特别的成果，还是要适当的补一下自己的短板，不要太瘸腿。这足够好的回答了，对于偏科生如何理性对待自己的擅长和短板。
7.终身学习能力。如今社会知识更新速度太快，快到知识还没来得及编写在教材中，就已经被淘汰了，未来社会最需要的是终身学习能力、社会交往能力和成长型思维能力，这三种能力将决定一个人能否适应社会的“软实力”。等我们走出校园走进社会我们才明白，何勇的《钟鼓楼》唱得“是谁出的题这么难，到处全是正确答案。”到底是有唯一答案的考卷难，还是处处都是答案的生活选择难。
- 学习方法的实操战术
在这部分，作者介绍了倒逼“输出”的讲授、写日记、考试、思维导图、自我提问等学习方法，以及合理的复习间隔时间，但是对我触动很深的是错题本、睡眠和运动。
1.错题本。这个方法可能每个“学霸”和老师都必须推荐的一个方法。但是错题本地使用必须是正确的，它不是题错了就抄上去就叫做错题本，真正的错题本必须要有学生自己的思考，有与其他知识点建立的连接，要不断的更新，反复看反复复盘。否则，错题本就是个手抄本，甚至有些家长替代孩子做错题本，除了浪费时间毫无用处，永远不要让孩子做让自己看起来很勤奋的伪动作。
2.睡眠。一个亲身经历，亲属家的孩子在市重点高中全校前五名，孩子放晚自习回来从来不学习，而是回家跟父母亲聊聊天，听听歌，或者画漫画，晚上从来不超过10点半睡觉，高中以来从来没去外边辅导班补过文化课，反而是兴趣课漫画一直在学。书中提出睡眠周期，和睡眠要经过入睡期、潜睡期、熟睡期、深睡期和快速动眼期，这与1.5小时睡眠周期相同，每个人都要合理的安排自己的睡眠，在1.5小时整数倍醒来就会精力充沛。无论怎么睡多久，怎么睡，牺牲睡眠时间来补充学习时间都是得不偿失的。
3.运动。运动可以让人身体分泌多巴胺、肾上腺素和血清素。多巴胺是一种能传递兴奋以及让人快乐的物质，运动完的孩子心情再去学习心情可以保持愉悦；肾上腺素跟注意力有直接关系，高度注意力是增强学习效果的法宝这个毋庸置疑；血清素对于提升记忆力有着非常直接的作用，同时也可以调节情绪。
- 学习品质
这部分内容作介绍了学习动力、自主学习、时间管理、预习-听课-复习学习闭环习惯、情绪管理、人际关系六个学习品质。也介绍了时间四象限法则、康内尔笔记法、ABC情绪疗法等等，但是无论是用什么方法、培养学习品质，都由大脑中一个叫“伏隔核”的地方掌管，它管着一个人做事的动力，只要“伏隔核”兴奋，一个人就会有干劲。而让“伏隔核”兴奋的方法：你要开始去干这件事。开始学习，学着学着就想学了。不想写作业，只要你开始动笔了，越会越想写。所以，家长们面对孩子不爱学习，一写作业就鸡飞狗跳。明白了这个道理，是不可以利用这个知识”套路“一下孩子，让孩子慢慢具备以上的学习品质。
这本书更适合有小学生的家长和初中、高中生看，里面的一些关于心理和大脑的知识，也不是作者原创，作者只是巧妙地糅合起来，用另外一个角度给读者说明白，每一个行为的大脑活动和底层逻辑，尤其推荐小学生家长读，因为一切的习惯培养都来的及。