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很多事情都在艰难地进行。
有一件事最重要，很多人忽视太久了。
那就是内心的情感。
“emo”、“摆烂”之类的自嘲再一次把“丧文化”摆在台前。
不过今天，小咕不想让你“e个人momo地哭”，也不想用毒鸡汤消除所谓的负面情绪，
而是想和大家一起探讨，
如何更好地了解自己的情绪？
而这就势必绕不开一部皮克斯在7年前推出的动画电影——
《头脑特工队》
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1
一次疯狂的颅内高潮
主人公莱莉出生在明尼苏达，
作为家里的独生女，她一直被爸妈宠爱着。
莱莉从小学习曲棍球，还有关系好的小伙伴一起玩耍。
在这里，她度过了非常欢快的童年。
但这一切在莱莉11岁时被打破。
她的爸爸由于工作调度，一家人被迫搬到旧金山。
新家又破又小，在学校也是独来独往，
但表面上的莱莉一直在照顾爸妈的情绪，
实际上，小小的她对这一切也不能适应，
对一切事物都提不起兴趣的她，面临着情绪崩溃。
就在这些事情发生的过程中，
影片对莱莉大脑的运作机制进行了拆解。
《头脑特工队》把女孩的大脑划分出五个模块，
分别由5个可爱的小人来共同主导人脑的决策机制。
这5个小人分别为：
乐乐、忧忧、怒怒、怕怕和厌厌。
它们被称作“头脑特工队”，
而这五个小人在莱利的脑中来回主导的过程，就在影片被详细地展现出来。
在莱莉转学后失去快乐后，脑中控制快乐与哀伤的乐乐和忧忧
不得不为了拯救快乐，前去往主人脑袋深处。
两位脑内大臣迷失在茫茫脑海中，
大脑总部只剩下怒怒、怕怕和厌厌这三位大臣负责，
导致原本乐观的莱莉，变成愤世嫉俗的少女。
乐乐与忧忧必须要尽快在复杂的脑中世界完成任务，
然后回到情绪控制台，让主人重拾原本快乐的情绪。
这一历程展现出大脑中的更多运作机制。
例如，在莱利的成长过程中，时时刻刻都在产生记忆和情绪，
在这些输出的时刻，她的意识中每天都会产生各种颜色的记忆球。
（有点像祖玛
比如金色记忆球里面储藏的是，
莱利出生时，爸妈满怀爱意的笑容。
而最重要的记忆球会变成永远留存的核心记忆球。
这些核心记忆球相应产生一个核心岛屿。
特工队们在莱莉的大脑中为她搭建出家庭岛、淘气岛、友谊岛、曲棍球岛、诚实岛这五个重要的岛屿。
而这些只与莱利有关的岛也塑造了她与众不同的性格。
所以每个人的核心记忆球不同，
也会孕育出独特的性格。
不仅如此，还有很多意识里的因素被卡通化地展现在这里，
除了情绪控制台、个性岛屿；还有造梦工厂、记忆垃圾场、想象之地…
比如当一个人不再在乎一段记忆，
这颗记忆球就会褪色，被“记忆整理工”扔掉。
不管这段记忆多美好，都会被扔进记忆垃圾场。
如果要到想象之地，必须经过抽象思维的通道，
但这个地方很危险，因为经过这里，记忆很可能被抽象思维解构。
这些非常生动地解释了日常心理现象背后的大脑认知加工过程。
而这不是动画艺术家们的凭空想象。
2013年，心理学家肯里克和格利斯克维西斯，
写了一本书叫《理性动物》。
书中给人的大脑划分出7个思想模块，
*根据这本书的理论，在人脑中有7个内在的次级自我：自我保护型、避免疾病型、社交型、社会地位型、择偶型、留住配偶型、育儿型。
正是这7个次级的自我，
让我们在不同的情境下做出不同的决策。
这本书一经推出，刷新了众多心理学业内人士的认知，
并在心理学界达成了新的共识。
基于这项科学研究的成果，才诞生了这么有趣的《头脑特工队》。
2
基于科学的脑洞狂想
凭借这个脑洞狂想曲，
影片在上映次年获得“小金人”的最佳动画长片奖。
很多心理学专业人士都对影片有超高的评价，
这是皮克斯过人的脑洞，以及对心理科学的敬畏共同组成的结果。
官方资料显示，本片的动画师团队只有45人，
这是皮克斯之前长片动画师团队规模的一半。
但从《头脑特工队》的幕后制作手稿来看，
为什么要说他们的脑洞过人？
来看看画师们的手稿，大概就明白了——
不仅每个主要人物都需要设计出各种状态下形象，
连五个头脑特工队的形象特征和状态也被详细设计出来。
每位脑内大臣都有特定形状：
乐乐像一颗金色的星星，
忧忧像一滴蓝色的眼泪，
怒怒生气时像一块火砖，
怕怕像个赤裸神经元，
而厌厌像（大部分欧美）孩子们讨厌的西兰花。
（西蓝花表示很无辜
连莱利从小到大的成长过程也被画出来了。
就像写剧本之前，编剧都会给主要人物写人物小传，
把他们在遇见观众之间的一些影响人物性格的重要事件描述出来，
这个人物才会真实、立体。
而在《头脑特工队》中，任何与主人公莱莉相关的状态、成长过程中发生的细节变化都必须被创造，
观众才会对动画里发生的故事感到信服。
影片在中国上映时，电影官方还根据汉字把特工队们的特征展现出来，
不得不说，真的很有才了！
除了在动画创作上的过人，
皮克斯的团队把心理学知识科学传递给观众的意识，也非常值得称赞。
也许在看这部动画片之前，
我们都只喜欢乐乐，排斥其他四个负责负面的脑内大臣。
可负面情绪真的没有用吗？
不见得。
比如忧忧所代表的哀伤情绪。
在《头脑特工队》中有一幕，
莱莉幼时头脑中想象的伙伴冰棒，
它的音乐火箭被扔下悬崖后，感到非常难过。
这时候，乐乐鼓励它一切都会好起来的，
并通过挠痒痒、玩游戏的方式转移它的注意力。
可惜这些都没有起到任何作用。
而忧忧选择倾听与回应冰棒的感受，并引导它接受事实，
最终，冰棒放声大哭，情绪得到释放。
也许我们总是希望自己不再emo，
可在现实生活中遇到一些问题时，
每个人都需要时间来整理和面对内在，
然后找到合适的时机疗愈自己。
而怕怕、怒怒、厌厌也是自我保护的表达。
在这些情绪过后，我们都会变得更加成熟。
以往大多数的影视作品中，
主人公都只有一个非常显著的人格特征，
而故事走向关注的是，这一特征在经历重重困难之后，所得到的蜕变。
但《头脑特工队》另辟蹊径，让主人公莱莉拥有多种人格特征。
在复杂人格的交织中，她也获得了真正的成长。
影片在上映之前，制作团队声称：
它将改变你对人脑运作机制的认知方式。
“每一种情绪都是合理的存在。”
传递出这种价值观的皮克斯再一次做到了。
让我们放下对负面情绪的偏见，
理解它们存在的意义。
相信在看完这部影片后，
我们都会重新认识并接纳自己。