夏天快到了，又到了八水腿季节，这时候不减肥能让情敌成功吗？(威廉莎士比亚，哈姆雷特，季节名言)教你8度减脂餐，不喝水煮菜也能减肥，低卡想吃也能吃饱，有手就能做，快学吧！
1、干豆腐卷，不要多想。不是东北大菜卷，而是干豆腐。准备干豆腐，用生菜、胡萝卜丝、黄瓜丝、油炸鸡蛋饼、烤鸡胸肉、干豆腐卷起来。
2、土豆饼，减肥中挑，但想吃什么就吃什么，年糕也不会掉，熟土豆会变成泥，放入面粉、胡萝卜、火腿、玉米粒、葱，抓得好，就可以混合土豆泥做面包。
3、蔬菜什锦、虾、西兰花、鸡蛋准备、西兰花焯煮、虾菜、玉米粒5-8分钟、鸡蛋冷水锅菜、食材混合，添加大蒜、辣椒粉、大米辣味。
4、干豆腐卷2、上面的干豆腐卷比较丰富，这个比较单调，但味道很好。
5、拌面条、菠菜、豆芽、鸡胸肉、胡萝卜丝加热后，煮荞麦面过一次冷水，再加入加热后的食材，加入香菜、葱、黄瓜丝、生抽、醋。
6、根据鸡肉肉丸准备一块鸡肉，然后将鸡肉泥切碎，放入碗中，加入适量的水豆腐、调料酒、葱花、生抽、油消耗，均匀搅拌，用手拧出鸡肉丸子，放入韩产物中煮熟。
7、找到大蒜鸡排、一大块鸡胸肉，然后在肉上横竖切刀，就像不停地切成骰子块一样，在鸡肉上撒酒、大蒜、生菜、长时间拔、油耗、蜂蜜、黑胡椒粉按摩鸡肉。
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