luda 最近总是做很多奇怪的梦。梦见自己在飞，梦见天上掉下来，梦见爬不上墙，梦见地震海啸。早上起床的第一件事是车主公解梦。这些梦都暗示压力太大，遇到的困难阻力太大。真的是这样吗？
生活报先导新闻心理微教室专家：杨秀贤
哈尔滨医科大学心理行为研究中心副主任、黑龙江省心理卫生协会常务理事、黑龙江省高校紧急心理危机干预专家组成员。
经过一个多月的努力，新冠疫情防控工作已经取得了明显的效果，这离不开全体市民的共同努力。
一个多月居家生活，我们日常的生活节奏被打破，生活空间变窄，活动范围变小，加之疫情防控工作还需要我们全力配合，一些居民难免会出现了焦虑、恐惧、无聊、孤独等情绪反应，这种情绪反应常常伴随着睡眠、多梦等症状，“千奇百怪”的梦层出不穷，那么“梦”究竟是怎么回事？1、梦是睡眠中生理现象。
每个人睡眠都会有梦出现，没有不会做梦的人。但有的人能够感受到梦，而有的人感受不到梦，主要是由于梦出现的睡眠阶段不同。我们睡眠一般分为快动眼睡眠和慢动眼睡眠两个阶段，如果梦出现在慢动眼睡眠阶段，一般常常就会被忘记，也就是说我们感受不到梦的存在；相反一般出现在快动眼睡眠阶段，梦境就容易被我们感受到。
2、“多梦”与“梦境”有时需要被关注。
面对突发而来的疫情，我们出现“多梦”、“噩梦”，这些现象都是我们人类正常的应激反应，也是我们焦虑、恐惧的躯体表现形式。如果这些“梦”未影响到我们第二天的工作与生活，我们就不用过度关注。如果感觉到第二天精力不足，工作状态不好，影响到正常生活了就需要我们放松心态，调整情绪。
3、关注疫情进展，相信防控能力。
连续多省“零增长”让我们看到战疫工作即将胜利，我们政府和人民完全有能力战胜病毒，我们要对自己充满信心、对政府充满信心。多看疫情正面报道以及疫情取得的成效，梦境就会有所改善。同时要坚信疫情对我们生活的影响是暂时的，我们安定、幸福的生活即将继续。
4、恰当释放紧张情绪，缓解心理压力。
承认自己压力与紧张情绪的存在，找到自己可利用的资源去缓解它。只要给情绪找到合适的出口宣泄出来，您的紧张情绪与压力就会缓解。