luda 世界上最悲伤的是：
人还年轻，但头发已经秃了
最近#我国2.5亿人因脱发而遭受折磨#排名第一，相当于每6个人中就有1人秃头。(威廉莎士比亚、脱发、脱发、脱发、脱发、脱发、脱发)
不少网友表示：没想到，2.5亿里竟然还有我的一席之地。
@小镇在逃做梦家：真正秃头的人都不敢轻易洗头，承受不来再掉一次的痛了。
@大杠精：看了这条新闻，很困扰，又掉了几根头发。
@Famiglistmo_yolo：90后压力太大了，钱太少！
@L-欣儿啊：00后也有这困扰啊
脱发青年千千万，脱发理由各不同。
脱发焦虑困扰着越来越多的年轻人。
对于如何判断自己是否脱发以及日常护理，
本报记者采访了
首都医科大学附属北京世纪坛医院皮肤科副主任医师李远。
掉发不等于脱发 需自行判断
脱发是头发脱落的现象，有生理性及病理性之分。
生理性脱发是人体正常的脱发现象。由于头皮毛囊的新陈代谢，头发如同韭菜一样，掉了一波又会长起来，所以生理性脱发无需治疗。“如果每天掉发的数量少于150根，就属于生理性脱发，超过150根，并且持续时间较长，那么很大程度上就属于病理性脱发。”
李远表示，现在的年轻人由于熬夜、点外卖、生活不规律，头发出油的情况会导致掉发严重。此外，生理性脱发和吃药物也有关系，“比如长期食用维生素A就会导致脱发，停止用药后会逐渐恢复正常。”
在病理性脱发中，最常见的类型是“斑秃”和“脂溢性脱发”。其中“斑秃”是一种突然发生的局限性非炎症性、非瘢痕性斑状脱发。病因尚未完全清楚，主要与情绪应激、内分泌失调、自身免疫等因素有关。
“脂溢性脱发”多发于男性，最主要的因素是雄激素过高，俗称“雄脱”，多发于20-30岁男性，由于雄性激素分泌旺盛，前额两侧的毛发密度下降，两侧发际都往后退，额部变高，前发际线成M型，随着年龄的增长，颅顶部头发亦渐脱落。
做好日常护理 拒绝做“秃头星人”
如果发现自己脱发严重，一定要及时去专业机构做个头皮检测，判断是否为病理性脱发，如果是则及早治疗，如果不是病理性，只是因为不良生活习惯导致脱发，比如过度洗头、经常熬夜、经常烫染等，需要尽快调整自己的生活状态。
李远表示，健康有序的饮食有助于头发的生长和保养，使其不那么容易脱落。每天至少要保证三餐的正常，远离膨化食品、含糖量、脂肪量高的食物。可以吃大量的水果蔬菜、全谷物食品、瘦蛋白和高不饱和脂肪的食物。增加维生素和矿物质的摄入，这有助于健康头发的生长和整体的健康水平，因为它们可以帮助改善头皮的健康。
其次，睡眠不足会导致精神压力和生理压力，特别是长期有着睡眠障碍的人群，李远认为，压力也是导致脱发的重要原因之一，如果发现是由于压力引起的脱发，一定要及时减压，并且每晚至少要睡7-8个小时。
李远强调，网上治疗脱发的产品林林总总，有防脱洗发水、防脱梳子、防脱头盔等等，这些都不能解决脱发问题。
文：景啸尘
封面：李艺菲
编辑：邵琦
校对：于潇枫
审核：叶冬