admin 虽然常年刮风，但人们似乎特别喜欢春风。
特别是经过冬天的蛰伏，春风吹来，大地回暖，泥土结冰，春芽发芽，真爽。
然而，风亦有不如意的一面。春风拂面，也可能把脸吹歪；清爽凉风，也会让人头痛欲裂；更别说伤风、惊风、风团、中风……这些因风而起的“风病”了。
春日谨当防风邪。
风为百病之长，最易伤肺
1、风邪致病，最擅“动”
风邪为病，四季常有，而春季更多见。
“风病”起病急，变化快，病位、痛点游走不定。反映在躯体，多为形式多样的“动”。
有的是看得见的动，如四肢抽动、角弓反张、眼皮眨动、面部抽动、口眼歪斜、猝然昏仆等；
有的是看不见却可以感受得到的动，如胃肠蠕动咕咕响、游走性关节肌肉疼痛；
还有患者自觉的“动”，如头晕目眩、恶心想吐等。
故古人总结风邪的特点为：性清扬，善行而数变，风胜则动。
2、在中医古籍中，常用风邪指代一切外邪。这是因为风为百病之长，易兼诸邪。
一来，人体感受风邪的概率最大，由风邪引起的外感病最为多；
二来，风邪常充当其他邪气的先锋，先将人体门户打开一条缝，其他邪气如寒邪、湿邪、热邪等便乘虚而入，紧随其后侵犯人体，威力大增，所以经常会说到风寒、风湿、风热等。
而风邪喜欢侵袭人体的上部和表面。
人体最高处为头面部；脏腑中，肺为华盖，位置最高；体表为皮肤。因此，受风邪通常最先从这三个部位表现出来，证见头痛、咳嗽、起风团、关节肌肉痛等。
风还能吹干水分，吹松土地，因此风邪亦会耗伤津液，使人感觉口渴，又能使毛孔张开，表现为出汗、恶风。
内外兼修，防贼风
中医常说“贼风”，以“贼”为风冠名，一是说风易伤害人体，另一层意思表明风邪伤人时喜欢搞偷袭。针对此，防风邪偷袭，特别讲求内外兼修。
修内功：强卫气，补肺气
所谓正气内存，邪不干正。修炼内功，提高身体抵抗力，是高效防风的根本之道。
强卫气
《黄帝内经·灵枢》说：营卫之气，自胃而生，从五谷中来。好好吃饭，脾胃功能好，卫气就足，护卫人体的能力也更强。
◆避风汤
食材：防风10克，黄芪15克，瘦肉200克，盐适量。
做法：将瘦肉切大块，与各药放入砂锅中，加适量水。大火煮开后转慢火炖1小时，调味即可出锅，趁热食肉喝汤。
功效：养血消风、扶正固表。适用于平素气虚，常日易受风或环境因素难以避免虚邪贼风之人。
补肺气
风邪来犯，首当其冲的是皮肤，从口鼻窍长驱直入。肺司呼吸，主皮毛，开窍于鼻，肺气不足，不仅使人呼吸无力、少气懒言、身体倦怠无力、气短喘促，而且易感外邪，引发疾病。因此，补养肺气，亦可帮助增强抵抗风邪的能力。
◆大枣山药粥
食材：大枣30克，粳米50克，山药150克，白糖适量。
做法：大枣去核，切丁；山药去皮，切丁。粳米洗净，倒入锅中，加适量清水，武火煮沸后，加入山药丁；改文火熬煮
成粥，再将大枣倒入；继续煮10分钟，加糖调味即可。
功效：润肺健脾，气血双补。糖尿病患者慎用。
◆时令水果枇杷
枇杷在秋天开花，冬天孕育，成熟于春天至初夏，被称作“果木中独备四时之气者”。中医认为，枇杷果实有润肺、止咳、止渴的功效。
练外功：防四风，懂春捂
练外功，就是“君子不立于危墙之下”的智慧，即要远离生活中那些危险的“风”。
穿堂风
又称过堂风，指的是在风压作用下，室外空气从建筑物一侧进入，贯穿内部，从另一侧流出的自然通风。因气压导致空气快速流动，穿堂风一般风力强劲又凉爽。尤其在夏天，很多人特别喜欢穿堂风。
然而，老语却说“睡觉莫睡巷，最毒穿堂风”。因为穿堂风将人体热量过多带走，吹久了，容易使人生病，严重的话， 甚至会致死。
脑后风
俗话说，神仙也怕脑后风。后脑是人体最为薄弱且敏感的部位，风邪最容易从这个部位侵犯人体。如果后脑受风，只需几分钟，就可能出现颈项僵硬、头晕头痛、身体发紧等不适。
春天风多，避风的同时，一定要护好脑后、颈项。除春风外，持续的脑后风最常见于夏季的空调。特别是在办公室，如果空调出风口正对着后脑勺，建议围上围巾，戴上帽子，以免风邪侵袭。
3、缝隙风
春天，气温渐渐回升，人们开始愿意打开窗户通风透气。起风时，为防止屋内的物品被吹乱，又保持空气流通，很多人习惯将窗户留一条小小的缝隙。
常言道：针眼大的窟窿，斗大的风。“缝隙风”效应类似透镜对光能的集聚。从那条缝隙中放大后吹进来的风，就像尖刀利刺，极易损伤经络和机体，堪称“暗器风”。
有些人一觉醒来，发现脸瘫了，或许就得归咎于这种缝隙风。由于这种风不容易被察觉，人常在不知不觉时中招。
4、汗湿风
运动之后出了一身汗，吹一下风降降温，似乎很舒服。其实，这是致命的享受。
运动时，毛孔腠理开放，难以抵挡风邪入侵，此时吹风，无异于引狼入室，自讨苦吃。 因此，运动后要及时擦干身体，更换衣物，避免当风处。
"诸气者，皆属于肺"，肺在人体脏腑中位置最高，与外界相通，肺脏娇嫩，病毒侵入，最先伤的就会是肺部。
来源：山东电视台《大医本草堂》