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睡觉到底做梦好,还是不做梦好?

人在睡觉的时候

可以做很多事

做梦,打呼噜,磨牙,说梦话

.

中最神秘的色彩是梦

那睡觉终究是做梦。

还是不做梦比较好?

小编这将向你揭示梦想的秘密。

睡觉到底是爱做梦,还是不做梦比较好?

一般来说,我们把睡眠分为两个阶段。

睡觉时脑电波频率加快,振幅降低。这时我们的心率加快,血压也升高。这被称为快速眼动睡眠期。

在这个时期,也有科学家把它称为积极睡眠,当一个人进入这个时期的时候,如果把他叫醒,他一定会说自己正在做梦。


而另一种与之相对应的就是慢波睡眠,也称为安静睡眠。在这个阶段,所有的表现都是与积极睡眠相反的。


就像上面所说的,“快速眼动睡眠期”除了心率加快和血压升高之外还有别的异样吗?其实大脑的血流量也会增加。而增加的血流量会帮助大脑清除很多废物,让大脑变得更加干净。


在日本筑波大学国际综合睡眠医学研究所中,相关研究人员就发现了这个问题。


在此期间因为腺苷A2a受体的缘故导致大脑血流量增加了,所以在这段时间大脑的废物就被清除掉。


所以我们可以说做梦其实是好事,在这个期间内,大脑正在有效清除废物。

但如果经常出现噩梦,或是个体为此烦恼痛苦,建议及时就医咨询。这些梦可能是提醒我们身心健康存在一定隐患。

梦究竟是不是反的?

有种说法是,梦是披着魔幻外衣的欲望,不无道理。

如果遭遇压力或情绪抑郁,悲观的人往往会在梦境中预演更为严重的后果,乐观的人往往在梦境中淡化现实,就像醒着的时候告诉自己现实没那么糟糕一样。

换句话说,即便遭遇同样的事件,不同的人也会出现截然相反的梦境,也就很难下结论到底梦是正的还是反的了。

所以,梦的影响因素较多,不能一概而论梦境是正的还是反的。

为啥睡觉做的梦,醒来后不记得了

睡眠会经历清醒→浅睡眠→深睡眠的过程,循环往复,大概会有4~6个这样的周期,所以每晚可能要做4~6个梦。

在深浅睡眠的交替之间会出现一个睡眠阶段——快速动眼睡眠,大多数的梦境也会在这个阶段出现。如果你恰好在这个阶段醒过来了,就会很清晰的记得你做的梦,若不是这个阶段,则可能就记不住。

在深浅睡眠的交替过程中,大脑会对梦进行处理和记忆筛查,所以我们通常只能对睡醒之前做的梦有记忆,再之前的往往压根啥也记不住。

梦能被解析吗?

梦的解析往往需要在充分了解梦者的文化背景、个性特点、内心渴望、重大事件等因素的情况下进行,甚至睡眠时的周边环境特点、睡眠时的身体状况等,都有可能影响梦境。

比如,人在一个完全陌生的环境里,容易激发内心的不安全感,梦境也往往与之有关。一个处于高度紧张甚至担忧惊恐的人,还可能会梦见从悬崖上坠落或是被人追赶甚至追杀。

梦境通常是在快眼动睡眠阶段发生,这一睡眠阶段里,个体对外界环境的刺激是有部分感知但通常会做以歪曲解释。

比如膀胱充盈的刺激可能会诱发产生到处找厕所的梦境,一旦不再充盈刺激不存在的时候,梦境中反映出来的往往是找到厕所了,现实是尿床了。

最后

如果大家想尽量少做梦

白天尽可能充实一点

睡前尽量不看易形成噩梦情景的

影片或小说喔

来源:综合自健康时报、科普中国、我是大医生官微

关于作者: luda

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